太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是個對腎經(jīng)非常重要的穴位。按揉太溪穴，對保護腎經(jīng)起到很好作用。腎陽充足了，才能抵御我們的陰邪中的殺手——寒邪。

     它是腎經(jīng)的起始穴，有如泉水涌出，也是腎經(jīng)的能量來源，所以它對固住腎經(jīng)的腎陽非常有幫助。

如果注意看那你會發(fā)現(xiàn)，

當(dāng)你把腳向腳心彎的時候，腳心會出現(xiàn)個“人”字。

     就像一個小孩的嘴，就好像咧開嘴沖我們笑一樣：主人，你終于找到我了，找到我，你就成功了，每天揉揉我，腎氣就足了，腎陽也足了，不用擔(dān)心寒邪侵犯了。

     腎俞是腎在后背的一個投影點，它在第二腰椎棘突下旁開1.5寸。

     很多人都有這樣的習(xí)慣：腰酸了或腰痛的時候，站起來敲敲后背腰眼處。其實，我們敲的位置和腎俞離得很近了。

找這個穴時，有個特簡單的方法：

輕輕將手握成拳，在按揉或敲打的過程中，

把這個拳頭稍微擴大一點，上下左右移動一下，

就把腎臟的區(qū)域（西醫(yī)叫腎區(qū)）內(nèi)的穴位：

腎俞、命門、腰陽關(guān)都網(wǎng)羅進去了。

      我們的腹部有一對常用保健穴：關(guān)元和氣海，這是一對姐妹穴。

    關(guān)元：關(guān)是關(guān)鍵的關(guān)，元就是元氣。元氣是什么？就是腎氣。所以關(guān)元對于固護身體的腎氣有很好作用。

   關(guān)元穴的位置，我在前面《腎陽不足的人，最該吃羊肉│補腎自療法（腎陽虛篇）》的文章教過大家怎么找。

  找到了關(guān)元，它的姐妹也就找到了，氣海穴就在關(guān)元上面，肚臍和關(guān)元穴連接一半的位置就是氣海。

中醫(yī)經(jīng)常提到丹田。

丹田分上丹田、中丹田和下丹田。

上丹田是印堂穴，中丹田是膻中穴。

下丹田就在我們的小腹，就是氣海、關(guān)元的位置。所以中醫(yī)特別注意對小腹的保護，

認為這是打通任督二脈的關(guān)鍵所在

（看武俠小說的朋友很熟悉吧？這語言、語境）

古人比我們講究，

生活中各種清潔習(xí)慣都有一個專用的漢字：

“盥”就是洗手、

“滌”是洗刷碗碟等器物、

“浴”是洗澡；

而“洗”字——專門用來定義洗腳。

腳，位于人體的最低層、心臟的最遠端，

是陽氣最弱的地方，

而且人體12條經(jīng)脈中有一半都是匯聚在足部。腳上血管密布，但它因為支撐著全身的重量，這里的血液循環(huán)最為不良、皮膚溫度低。

既使血壓很大，

可讓血液循環(huán)到腳也是比較困難的，

尤其在體內(nèi)有病變的時候。

     冬天來臨，寒氣襲人的時候，我們都說冷。因為冬季，寒邪做主，所以這時候發(fā)生的疾病，有以下幾個特點。

如果你的血液循環(huán)不好，比如平時手腳容易發(fā)麻，或者下肢出現(xiàn)淤血，就可以用10—30克的干艾草、10—15克的紅花一起泡。

亥時（21:00-23:00）是一天中陰氣極盛之時，

人體的十二經(jīng)脈循行到了此時，

氣血流到三焦經(jīng)，

到了全天“十二時辰氣血之旅”的終點站。

我們說，冬季是萬物閉藏的季節(jié)，

而我們的人體氣血到了亥時，

也相當(dāng)于到了“一天的冬季”，也要開始閉藏，

細胞休養(yǎng)生息，以待第二天推陳出新。

三焦經(jīng)，是我們五臟六腑的大總管，

氣血的生產(chǎn)加工車間，

也是人體元氣運行的主要通道。

每天的亥時，

人體這趟“氣血大巴士”會按時來到三焦經(jīng)。

三焦經(jīng)的氣血就會旺盛起來，

用這股子洪流的力量，

來沖撞身體里瘀滯不暢的地方。

而你如果在此時泡腳擴張血管，

就相當(dāng)于你在后面猛推了一把，

事半功倍。

所以，泡腳的時間在晚上九點是最佳的，

不要太晚了，因為最好在晚上十點半前睡覺，

泡完腳十分鐘內(nèi)一定要上床入睡才會最有效。

     還有一些關(guān)于泡腳的小常識，感興趣的話，可以看看我前面《藥店買點艾灸 廚房里拿點蔥姜 中醫(yī)李智教你祛除腿寒腰痛 讓這個冬季很溫暖》的文章，就不再重復(fù)了，省的大家閑我啰嗦。

     總之，大家都知道冬天得補，但通才是健康的關(guān)鍵，光補不通是不對的。我們中醫(yī)的通，就是要保障氣機、血、經(jīng)絡(luò)的通暢。