《胖補(bǔ)氣瘦補(bǔ)血》一書的作者，中南海保健醫(yī)生胡教授講述了一個健康的秘訣，那就是：胖則氣虛，要補(bǔ)氣；瘦則血虛，要補(bǔ)血。而胖瘦又各有不同，胖有四胖，氣有四虛，人各有瘦。具體如下：

氣血平衡是健康的根本，這一點(diǎn)人人都很清楚。人活得就是一口氣，什么時候氣絕則人必亡。

養(yǎng)生重在養(yǎng)氣，而氣的根在什么？就在血上，血足則氣才能旺。一個人的氣血越平衡，其壽命也就越長。

那有沒有一目了然的簡易氣血水平自測法？當(dāng)然有，那就是：氣不足則人胖，血不足則人瘦。

那怎么補(bǔ)充氣血？

大的方向就出來了：胖人補(bǔ)氣，瘦人補(bǔ)血。這兩類情況中，哪種更虛得厲害？就是血不足者。為什么？因為，氣是無形的功能，血是有形的物質(zhì)。血不缺，那么，相當(dāng)于汽車有油，只是跑得比較慢，因為動力不足，可終究還能跑。氣充足，那么，相當(dāng)于汽車發(fā)動沒問題，可是卻跑不了多遠(yuǎn)，因為油箱見底，終有熄火的時候。

養(yǎng)生就是要養(yǎng)氣，人們常說人要心平氣和，其實，這就是養(yǎng)生的大道大法。都說仁者壽，何人可為仁者？就是擁有三心之人。

哪三心？善良之心，慈悲之心，寬容之心。擁有三心者，必是不好算計之人，而天道是怎樣運(yùn)作的呢？就是當(dāng)人太算計了，天就會放棄你；而當(dāng)人不計較，天就會幫助你，這就是仁者壽的由來。那補(bǔ)氣有什么日常可做的方法嗎？有一種方法就是清晨拍手，這是簡單的補(bǔ)氣法。

那有什么日?？沙缘难a(bǔ)氣食物嗎？

當(dāng)然有

有10種補(bǔ)氣的食物，它們是：土豆、山藥、紅薯、香菇、牛肉、泥鰍、兔肉、糯米、韭菜、蜂蜜。那補(bǔ)血有什么日?？勺龅姆椒▎?？有一種方法就是晚上泡腳，這是簡單的補(bǔ)血法。

那有什么日?？沙缘难a(bǔ)血食物嗎？

當(dāng)然有，有10中補(bǔ)血的食物，它們是：黑芝麻、紅棗、豬肝、藕、胡蘿卜、桂圓肉、黑豆、黑木耳、烏雞、紅糖。這些都是最平常簡單的增補(bǔ)氣血的方法，但無論是補(bǔ)氣還是補(bǔ)血，最根本是先補(bǔ)脾胃。

氣，是人體的動力，這種動力若放在職場，就是工作的積極性和主觀能動性，工作的熱忱和干勁，都屬于動力范疇，當(dāng)然，膽量和勇氣也在其中。

如果一個人心虛膽小，不愛說話，不愛運(yùn)動，不愛冒險，整天提不起精神，稍一動就氣喘，說話小聲細(xì)語的樣子，而其體形卻肥胖龐大且行動比較笨拙，這樣的人肯定氣虛。

陽虛是什么？

就是陽氣虧虛，人體的陽氣，可比作天上的太陽，給人以溫暖和光明，人體如果陽氣缺乏，其新陳代謝的能力就必然會減弱和降低。如果沒了陽氣，人體就一派黑暗寒冷之象，所以，陽氣虛的人都怕冷，手足冰涼，精神萎靡，渾身不是這疼就是那痛的。

看一個人是否陽虛，還要看其大小便，是否大便溏??？是否小便清長？有一類人氣原本不缺，但是因為體內(nèi)有痰濕，阻礙了氣的升降出入，結(jié)果氣慢慢就弱了下去，人也就一點(diǎn)點(diǎn)胖了起來。痰分內(nèi)外，外痰就是人通常吐出來或咳出來的痰，還有一種是藏在體內(nèi)的痰，肉眼看不見，那些身體長脂肪瘤的人要知道，那就是痰核。脾是生痰之源，肺是儲痰之器。

那濕指的是什么？

拿大白話說，濕就是水。水是通過人體的氣化功能將其化作霧狀的水汽加以利用的，但如果水的運(yùn)化出了問題，則水就停留在了身體內(nèi)部，就形成了濕。那么，你可想而知，這個濕是什么？就是不流動的死水，痰和濕結(jié)合即成痰濕。還有一種人性格急躁，經(jīng)常發(fā)火，這是因為其體內(nèi)有濕熱的緣故。濕與痰結(jié)合是痰濕，濕與熱結(jié)合就是濕熱。

瘦人是因何而瘦，先看其脾氣是否急躁？

通常情況下，凡是脾氣急躁的瘦人，往往都陰虛。那種被稱為火旺陰虛型人，就是“瘦人火大”的例子。陰，指的是各種體液，血是人體津液的一種，火一大，血就少了，因為津液耗損嚴(yán)重，自然就成了陰虛。

那種看起來比較干癟的人，就像被風(fēng)干了的蘋果一樣，太陽火照射過多，水分被蒸發(fā)掉，自然就蔫了。人也一樣，火氣大，體內(nèi)血液和津液被蒸發(fā)掉了，人自然也會變得干瘦了。

血虛的原因不僅一個，還可能是血本來并不虛，但是，因為氣滯血淤而令正常的血液運(yùn)行受阻，血液無法及時運(yùn)布全身各臟腑，身體得不到滋養(yǎng)，人于是變得消瘦了。這類血淤的瘦人大多臉上有斑，那是血液循環(huán)較差的征象。

還有一類瘦人屬氣郁型，這是肝氣不舒引起的，肝氣最不能壓抑，必須要舒展通達(dá)。氣郁的人容易打嗝和嘆氣，情緒上多愁善感，敏感多疑，紅樓夢里的林黛玉就被歸于典型的氣郁型瘦美人。體內(nèi)有濕熱的人，不一定全是胖子，有的也很瘦。

那有什么特征嗎？

這一類人臉上通常見油光且面部容易長痘，背部也多長些痤瘡之類東西。當(dāng)熱重于濕時，大便干燥，當(dāng)濕重于熱時，大便黏膩。內(nèi)有濕熱的人容易感覺困乏和疲倦。