經(jīng)常會有一些糖友抱怨：“得了糖尿病之后，吃飯吧！血糖高；不吃飯吧！又低血糖。都不知道該怎么吃飯了。”

其實，關(guān)于糖尿病的飲食沒有你想象的那么復(fù)雜。糖尿病患者如何飲食？今天小編就來解決糖尿病患者如何吃的問題！

一、首先要確定自己的每天飲食量

（1）糖尿病患者的理想體重=身高-105厘米（公斤），根據(jù)情況可以判斷偏瘦、適中、偏胖、肥胖等。

（2）根據(jù)活動度判斷主食：休息4～5兩、輕體力勞動5～6兩、中體力勞動6～8兩、重體力勞動8兩以上，同時公斤體重胖瘦適當(dāng)增減1～2兩。

（3）三大營養(yǎng)的比例分配，碳水化合物占全日總熱量50～60%，蛋白質(zhì)占全日總熱量15～20%，脂肪占全日總熱量15～30%。

（4）特殊情況：對于兒童、孕婦（嚴(yán)格控制血糖）、乳母、營養(yǎng)不良、消耗疾病者主食增加10%，蛋白質(zhì)增加20%。

二、少食多餐

少食多餐可以減輕胰島功能的負擔(dān)，同時減輕血糖的上升幅度，對于主食大于350克的患者，最好分4～5餐更為合理。

三、合理吃水果

糖尿病患者在食用水果時，要注意空腹血糖在7以下，餐后2小時在10以下。血糖穩(wěn)定時，食用在兩餐之間，同時在餐時減少主食用量。

例如，各種米面、豆類（25克）= 蘋果、橘子、桃子150克 = 西瓜500克；葡萄、棗、板栗少食用。

四、改變用餐方法

吃飯要一口一口的吃，不宜狼吞虎咽。

飯要一次盛好，不宜一點點的加著吃。

飯前可先吃一些生菜、黃瓜或者西紅柿等可以吃的蔬菜。

或者飯前先喝湯然后再吃主食（不宜喝脂肪含量高的肉湯骨湯）。

以上就是糖尿病患者的飲食建議，患者只有在飲食上多注意方法，才能很好的控制病情哦！