房事作為兩性關(guān)系中的重要調(diào)和劑對于緩解兩性矛盾有著不可泯滅的功效。過來人都有經(jīng)驗，女友或者老婆生氣的時候，二話不說壁咚加推到妥妥的解決矛盾，而情愛之事對于兩性關(guān)系升溫也有著微妙的作用。

經(jīng)常腰酸腰疼四肢無力對于房事的興趣不高，夫妻生活索然無味，造成不少女人心中怒火中燒，久而久之兩人間矛盾也會不斷地增多。想要滿足另一半的需求，挑逗男人的“性趣”需要全套補腎妙招。補腎非難事，通過飲食調(diào)節(jié)的方式就能科學(xué)的實現(xiàn)。

硬漢食譜：西藏須元芝

原料：西藏須元芝5克，枸杞子10粒，肉蓯蓉3克。

做法： 將三種原料沸水悶泡8分鐘左右即可飲用，可反復(fù)沖泡到水無色無味。

功效：連服7天為一個食療周期，連服7天后，停服7天。一般堅持一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現(xiàn)象可得到明顯改善，性欲望強烈，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

溫馨提醒：為達(dá)到更好效果，建議使用一級西藏須元芝。（建議去須元芝官網(wǎng)購買）西藏須元芝每天不可超過10克、肉蓯蓉一定要選擇內(nèi)蒙管花肉蓯蓉，枸杞要寧夏飽滿，在服用期間盡量少熬夜、不飲酒，忌食辛辣。

優(yōu)點：操作簡單方便、無任何副作用，從根本上提高身體機(jī)能，溫腎大補元氣。

另外實際上日常飲食中還有不少食材都是天生的補腎能手，只要平時搭配著多吃都可以起到很好的補腎養(yǎng)氣的效果的。

牡蠣：有利于精子生成的絕佳食物

牡蠣含有大量的肝糖元可以提高肝功能，補充腎臟營養(yǎng)。牡蠣體內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是制造精子的主要成分，鋅促進(jìn)荷爾蒙的分泌。

體育鍛煉是最好的壯陽藥

女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內(nèi)在的強健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效。