慢性腎臟病已經(jīng)成為威脅全世界公共健康的主要疾之一。我國慢性腎臟病的發(fā)病率為10%左右，發(fā)病率之高甚至高于某些常見的癌癥，這與人們不會保護自己的腎臟有很大關(guān)系。

腎最害怕的幾件事情

1、過量實用蛋白質(zhì)高的食物。蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，但是并不是高蛋白質(zhì)食物吃的越多越好，健康人群通過均衡飲食，就足以補充每天所需蛋白質(zhì)。但現(xiàn)在人應(yīng)酬多，經(jīng)常大魚大肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過量。長期過量攝入高蛋白質(zhì)會增加腎臟負擔(dān)，使腎臟長期處于超負荷狀態(tài)而損傷腎功能。

2、只重視補腎，忽視腎臟健康。補腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念，很多人認(rèn)為補腎就是補腎，這是錯誤的觀念。腎臟擔(dān)負著清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分的重任，此外它還協(xié)助身體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細胞等。所以，一旦腎功能受損，就會影響身體健康。

3、過量飲食含嘌呤高的食物。現(xiàn)在人喜歡大魚大肉，愛吃海鮮。經(jīng)常食用嘌呤高的食物，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，容易導(dǎo)致痛風(fēng)，也會損害腎臟。

還有一中“傷腎”的飲食習(xí)慣就是大量海鮮啤酒，海鮮中的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體的尿酸含量，而誘發(fā)痛風(fēng)及痛風(fēng)性腎病。

4、經(jīng)常憋尿，喝水不足。不少人因為工作忙常常憋尿，而憋尿時間過長容易導(dǎo)致膀胱壓力升高，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此。工作再忙，也不要忘了按時如廁。

還有的人，工作忙起來，顧不上喝水，喝水不足，尿量減少，不利于毒素從尿液中排出，而引起腎結(jié)石。

5、飲食偏咸。我們飲食中的鹽分是由腎臟代謝的，吃的過咸會加重腎臟負擔(dān)。再加上鹽中的鈉會使人體的水分不易排出，也會加重腎臟負擔(dān)，從而導(dǎo)致腎功能減退。而誘發(fā)腎病。

6、濫用藥物，毒翻腎臟。由于不當(dāng)使用一些藥物，如抗生素、消炎鎮(zhèn)痛藥、降壓藥、抗腫瘤藥等，都會損傷腎功能而引發(fā)腎病。有些具有腎毒性的中草藥也會引起腎臟損傷，而誘發(fā)腎病。如雷公藤。

腎臟對我們這么重要，一定要保護好嘔。

本文由國醫(yī)匯提供：搜索微信公眾號“國醫(yī)匯健康”了解更多健康知識 采編：遼寧中醫(yī)藥大學(xué)童曉萌