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每天教你一招簡單瑜伽動(dòng)作，讓你輕松保持完美身材。哦，！ 能看到這篇文章，這也是一種幸運(yùn)，能把它用心讀完，這是一種態(tài)度，能把它分享給你身邊的人，這是一種關(guān)愛，希望大家好好的分享這篇文章，相信多年以后，你一定有不同的感覺!只要你動(dòng)一動(dòng)手指，把這篇文章分享給你身邊的人，我們用這樣的方式也可以將我們的真愛和關(guān)愛傳遞給我們的家人、朋友、同事！ 當(dāng)時(shí)的紐約時(shí)報(bào)與時(shí)代雜志都做了報(bào)導(dǎo)。按照這個(gè)年代推算，他應(yīng)該生于清康熙16年(1677年)，先后歷經(jīng)了康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統(tǒng)九代至民國，在世256歲，是世界上極罕見的長壽星。 據(jù)有關(guān)記載，李青云100歲時(shí)(1777年)曾因在中醫(yī)中藥方面的杰出成就，而獲政府的特別獎(jiǎng)勵(lì)。這期間他曾接受過許多西方學(xué)者的來訪。李青云一生娶過24個(gè)妻子，子孫滿堂。 國十六年(1927)李青云應(yīng)四川軍閥楊森的邀請(qǐng)去萬縣傳授養(yǎng)身之道。楊森對(duì)李敬若上賓，為李特制全身新衣，請(qǐng)照相館照相放大陳列在櫥窗里，標(biāo)明“開縣二百五十歲老人李青云肖相，民國十六年春三月攝于萬州”。一時(shí)之間省內(nèi)各報(bào)競相作為奇聞報(bào)導(dǎo)，轟動(dòng)全川。因李講不出養(yǎng)身奧秘，不久即送返家。 民國二十年《萬州日?qǐng)?bào)》曾載“開縣二百七十三歲老人李青云”，引起轟動(dòng)。九月十五日又載：“開縣二百七十三歲老人李青云，已于前晚由陳家場到萬縣，住李家花園。老人系應(yīng)王師長之邀到萬縣的，在萬縣期間，老人談了長生之道只一靜字。老人于此次去萬縣返家后二年(1933年，癸酉)病逝，葬于開縣長沙鎮(zhèn)義學(xué)村李家灣。 李青云，原名陳遠(yuǎn)昌，籍貫不詳，傳說是上海附近的人，又說原籍云南省。約在清嘉慶二十五年(1820)前單身一人來到開縣陳家場上。李身材魁偉，體態(tài)肥胖，禿頭無發(fā)，皮膚光滑無皺紋，肌肉結(jié)實(shí)，來時(shí)看上去約摸五十有余歲年紀(jì)。但自稱已一百五十多歲(一說九十多歲到開縣定居)，在一百年前來過開縣，能講出陳家場附近百年前的人名和情況。李會(huì)武功，以賣草藥為生，先借住于陳家鄉(xiāng)石龍村(現(xiàn)龍鳳村)，后移往開縣(現(xiàn)兼善鄉(xiāng)平和村)，并娶妻向氏，定居于此。 長壽秘訣：只一個(gè)靜字 李青云長期素食;內(nèi)心保持平靜、開朗;常年將荷葉、決明子、羅漢果、枸杞等煮水后泡茶飲用。他始終認(rèn)為保持一個(gè)平靜安寧的心態(tài)。 李告訴大家，如果男人堅(jiān)持這些良好的習(xí)慣，必定能健康長壽： 第一種：照看好肝臟 戒酒可以把危險(xiǎn)降低85%，多吃蔬菜可以把危險(xiǎn)降低36%。 第二種：繞開肺癌 堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢？只需要一天三顆堅(jiān)果。
不再吸煙。我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍，80%的肺癌都是吸煙所致。
第三種：保衛(wèi)前列腺 曬曬太陽可以把危險(xiǎn)降低50%。每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當(dāng)然，曬太陽的時(shí)候別忘了擦防曬油。
多吃豆芽菜可以把危險(xiǎn)降低24%。根據(jù)美國的研究，豆芽菜對(duì)于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。 第四種：清潔你的腎 保持濕潤可以把危險(xiǎn)降低80%。根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%。
加點(diǎn)蜂蜜可以把危險(xiǎn)降低18%。蜂蜜，加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費(fèi)卻小得多。
蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要?dú)⑹痔悄虿 ?/p> 第五種：關(guān)照結(jié)腸 徒步可以把危險(xiǎn)降低28%。徒步，根據(jù)美國人體營養(yǎng)研究中心的研究，每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過長的時(shí)間。午餐在結(jié)腸里閑逛的時(shí)間越短，它轉(zhuǎn)化成一些不良物質(zhì)乃至癌細(xì)胞的機(jī)會(huì)就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!良好的消化會(huì)讓你的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美。 第六種：拒絕中風(fēng) 來杯橙汁可以把危險(xiǎn)降低28%。喝果汁，芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動(dòng)脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風(fēng)的機(jī)會(huì)減少1/3。 多走路可以把危險(xiǎn)降低50%?？梢园盐ｋU(xiǎn)降低50%。一天內(nèi)步行30到60分鐘，如果每周能堅(jiān)持5天的話，可以把你中風(fēng)的危險(xiǎn)減少到一半。舍棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風(fēng)。 打牌只輸不贏 對(duì)人厚道 從不發(fā)怒 李生活習(xí)慣異于常人，不飲酒、不喝茶、不抽煙，吃飯定時(shí)定量，早睡早起;閑時(shí)閉目靜坐，兩手置于膝上，昂首挺胸，幾個(gè)小時(shí)一動(dòng)也不動(dòng);左手蓄長指甲，常用小竹管套在手指上保護(hù)指甲，長至六寸左右即剪下置于木匣內(nèi)保存，李死時(shí)有指甲殼一小匣;平時(shí)寡言少語，從不談及無關(guān)的話。別人問及年齡，僅答兩百多歲。究竟生于何朝、何年、何地?均無人知曉。他雖娶妻，但不同居，僅讓為其洗衣、煮飯而已。 李擅長眼科和骨傷科，1820年雇用十四歲的少年向此陽為其挑藥擔(dān)，常年游鄉(xiāng)治病，對(duì)富有人家收取高額藥費(fèi)供養(yǎng)全家生活。李閑時(shí)常到高橋附近穿心店約人打牌，他每次都輸一百二十文左右，讓牌友贏夠當(dāng)天飯食錢。李對(duì)人厚道，從不發(fā)怒，故鄰人多愿與之相處，均尊稱他為李二老師(因曾有一個(gè)自稱是他哥哥的老人從上海來陳家場探望過他)。 李說：人，一輩子到底爭什么呢？ 最紛擾的一個(gè)字：爭。 這個(gè)世界的吵鬧，喧囂，摩擦，嫌怨，鉤心斗角，爾虞我詐，都是爭的結(jié)果。明里爭，暗地爭，大利益爭，小便宜爭，昨天爭，今天爭，你也爭，我也爭，雞飛狗跳，人仰馬翻，爭到最后，原本闊大渺遠(yuǎn)的塵世，只能容得下一顆自私的心了。 心胸開闊一些，爭不起來；得失看輕一些，爭不起來；目標(biāo)降低一些，爭不起來；功利心稍淡一些，爭不起來；為別人考慮略多一些，爭不起來…生活中，可以有無數(shù)個(gè)不爭的理由，但欲望，讓每一個(gè)人像伏在草叢深處的獅子，按捺不住。 權(quán)錢爭到手了，幸福不見了；名聲爭到手了，快樂不見了；非分的東西爭到手了，心安不見了。也就是說，你絞盡腦汁，處心積慮，甚至你死我活爭到手的，不是快樂，不是幸福，不是心安，只是煩惱，痛苦，仇怨，以及疲倦至極的身心。 不爭不好嗎？ 哪怕是少爭一點(diǎn)，把看似要緊的東西淡然地放一放，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人心就會(huì)一下子變寬，世界就會(huì)一下子變大。也因了這少爭，笑臉多了，握手多了，禮讓多了，真誠多了，熱情多了，友誼多了，朋友多了。一句話，情濃了，意厚了，愛多了。- 最后，這段話送給大家：
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