夏婉約婚姻情感心理咨詢ciadoc_cn

現(xiàn)在人們聊天常會說到“情商”二字，那么，情商到底是包含那些內(nèi)容呢？

如果說成績由智商決定，那么綜合素質(zhì)主要取決于一個人的情商。情商是人生成就的真正主宰,可以說，沒有了性商，你的人生將會是一塌糊涂！

情商的內(nèi)涵包括三方面的內(nèi)容：

1：了解你自己的情緒能力:能立刻察覺自己的情緒，了解自已的情緒產(chǎn)生的原因;

2：有控制自己情緒的能力:能夠安撫自己，擺脫強烈的焦慮、憂郁及控制刺激情緒的根源;

3：激勵自己的能力:能夠調(diào)整情緒，讓自己朝著一定的目標(biāo)。增強注意力與創(chuàng)造力。

了解自我是走向成功的前提

情商的核心前提是“認識自己”，辮認和開闊地接納自己的情感正是現(xiàn)代情商的組成部分。只有了解自已，才能充分合理地利用它們，誰就能操控、駕馭它們。

1：通過別人的評價來認識自己

這需要自已是否能辨認某些是討好的，某些是客觀公正才能做到。

2：自省—通過生活閱歷了解自己

經(jīng)常自省并塑造自己。成功和挫折最能反映個人的性格情緒。因此還可以通過自己成功或者失敗的經(jīng)驗教訓(xùn)，來發(fā)現(xiàn)自己情緒的特點，在自我反省中重新認識自我，把握自己的情緒走向。

控制自已的情緒能力是成就人生的關(guān)鍵

誰也不能隨隨便便成功，它來自徹底的自我控制和毅力。 情緒管理一個重要的步驟是接受情緒。情緒本身不受意愿的控制，它更像是我們身體內(nèi)的一個自然現(xiàn)象，說來就來、說去就去。

那么。應(yīng)該怎樣控制自己的情緒化行為呢?

1. 要承認自己情緒的弱點

2. 要控制自己的欲望

3. 要學(xué)會正確認識、對待社會上存在的各種矛盾

4.要學(xué)會正確釋放、宣泄自己的消極情緒

5.激勵自我是創(chuàng)造奇跡的階梯，人要學(xué)會不斷的自我激勵

人生中可以沒有很多東西， 唯獨不能沒有希望: 希望在人生中具有重要的價值。每天給自己一個希望，我們將活得生機勃勃，哪里還有時間去嘆息、抱怨。

我們已開通評論，歡迎大家在頻幕下方留言，關(guān)注我們能得到更多互動與幫助