最近我的生活總是被各種計劃之外的事情打攪著，之前的幾個周末我一直都周游在各大裝飾城，和爸媽挑選裝修要用的材料，之后又趕上一次說走就走的出差，從早到晚忙得暈頭轉(zhuǎn)向。接連不斷的安排讓我感到力不從心，于是很多計劃中應(yīng)當(dāng)做的事情，便被我理所當(dāng)然地?zé)o限期擱置了下來，這其中包括跑步，讀書，寫作，還有學(xué)英語。當(dāng)然，我并非每時每刻都很忙，然而人都是有惰性的，一旦有了那正大光明的理由也就間接勾起了惰性的苗頭。于是，很快我便自然而然地回歸到了，之前那種自由散漫的生活狀態(tài)。不過這樣的生活并沒有讓我變得愜意，恰恰相反，我開始變得焦慮不安。每天，我都給自己列上一串很長的計劃清單，企圖為自己規(guī)劃充實的一天，然而每每如此，我卻遲遲不能動手去做，直至午夜降臨，也不過是完成了清單中不疼不癢的幾小項，然后在負罪感中夜會周公。

好在我還沒有完全放棄治療，我決定通過四個步驟來克服自己的拖延癥。

首先，從小事入手。很久沒有做事的我很難一下子就能做好什么，所以我決定從最輕松的學(xué)習(xí)方式著手，先把之前落下的音視頻課補上。周末的晚上，我一口氣聽了不少東西，有樊登的講書音頻，有劉軒的心理學(xué)課程。恰好劉軒在最新的一期心理學(xué)課程里，就在教大家如何養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，其中就說到要將你的行動簡化到不能更簡單，他舉了個例子，如果你想要跑步，那不妨告訴自己，每天你只需要穿好跑鞋，系好鞋帶，走到門口就好，而往往，當(dāng)你走到門口時，也就順道走了出去。

其次，專注當(dāng)下。周末的晚上，我聽樊登講《正念的奇跡》這本書的時候，才發(fā)現(xiàn)自己的修煉著實不夠。這書中所倡導(dǎo)的正念，是在勸導(dǎo)人們要活在當(dāng)下，專注當(dāng)前，做好每一件力所能及的事情。倘若你要洗碗，就認認真真的洗碗，不要在洗碗的同時還想著看電視劇，不然你就沒法子喜歡上你所做的任何事，每一天，你都只是在應(yīng)付差事，然后在蹉跎的歲月中，哀嘆“時間都去哪了”。我自己做事情就總是三心二意的，比如，我有個很不好的習(xí)慣，我常常喜歡在寫東西的時候突然跑去刷網(wǎng)頁，于是我寫文章便開始變得拖拖拉拉，這很大程度上影響了我之后的計劃安排，所以為了可以更加專注一點，我決定用小黑屋強迫自己少一點雜念，至少在我寫完1000字之前，這臺電腦都沒法子去干其他事情了。

再次，莫忘初衷。劉軒的那堂課程里有一點讓我很有觸動，他說要莫忘初衷。往往，很多人想要有所改變都是受了一定的外界刺激，但大多數(shù)情況下，大家都只能在刺激下維持很短暫的努力，然后就會因為其他原因把之前的想法全部拋諸腦后，所以，倘若你想要養(yǎng)成一項習(xí)慣，就要記得多去提醒自己，多去回憶當(dāng)初自己為什么想要做出改變。比如，我一直有堅持學(xué)口語，這是源于兩年前我參加過的一次面試，那次面試?yán)?，面試官要求我用英文作答，可惜只短?分鐘，我便敗下陣來，之后我被那個面試官說教了將近一小時，至今記憶猶新。于是，為了避免未來再次遇到如此尷尬的場景，那之后的日子里，我便開始了口語的漫漫修煉路。這件事告訴我，習(xí)慣的養(yǎng)成也是需要痛點的，所以當(dāng)你想要懈怠下來的時候，不妨靜下心來捫心自問，你是否還記得當(dāng)初促使你發(fā)生改變的那個初心嗎？

最后，停止抱怨。我曾在上口語課的時候，跟老師抱怨，以后都不想結(jié)婚了，因為裝修房子好麻煩，我實在無法想象將來還要再將這些事一一重新來過，因為我是個懶人，所以我討厭復(fù)雜的事情。然而，讓我意外的是，我的老師卻對我說，“盒子，你知道嗎，盡管你說你很討厭復(fù)雜的事，然而卻做了很多在別人看來很復(fù)雜的事?！蔽页姓J，老師的褒獎成功地取悅了我?；叵氚肽甓鄟淼纳睿瑢W(xué)微課，開公眾號，辦讀書群，我在努力嘗試各種突破自己的可能性，這期間，我也有過壓力山大的苦惱，我也有過自尋煩惱的質(zhì)疑，然而大多數(shù)時間，我都在甘之如飴。《天氣預(yù)報員》里有句經(jīng)典臺詞，“你知不知道：難做的事和應(yīng)該做的事，往往是同一件事。凡是有意義的事都不會容易。成年人的生活里沒有容易二字?！彼?，既然生活里注定要充滿很多不容易的事，與其焦慮不安，惶惶不可終日，不如專注當(dāng)下，放手去做，往往，很多事在你真正開始的一瞬間，就已經(jīng)沒有那么困難了。