做父母的都知道，養(yǎng)孩子不容易。

遇到天氣多變的時(shí)候，孩子感冒剛好，又開始腹瀉，或者積食、咳嗽等，簡(jiǎn)直要把家長(zhǎng)急壞。那么，孩子身體不好，最主要的原因是什么呢？

很多有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生都會(huì)得出一個(gè)結(jié)論：孩子脾胃虛弱。

“脾土生肺金”，現(xiàn)在兒科門診90%都是呼吸系統(tǒng)疾病，就是因?yàn)樽鳛榛A(chǔ)的“脾”出了問題，肺也跟著受影響。

人體生長(zhǎng)發(fā)育，維持生命的一切物質(zhì)，都靠脾胃供給。中醫(yī)認(rèn)為：脾胃為“后天之本”，人體通過脾胃消化、運(yùn)輸來自飲食的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來供養(yǎng)機(jī)體。

兒童臟腑發(fā)育未全，脾胃運(yùn)化功能不足，容易造成兒童虛弱的脾胃無(wú)法正常消化、吸收各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使機(jī)體得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)供給，從而導(dǎo)致兒童抵抗力差、免疫力弱的結(jié)果。

脾胃弱，抵抗力差，免疫力低下的結(jié)果，感冒、咳嗽、積食、挑食、身體瘦弱等小毛病就會(huì)隨時(shí)找上門來。

對(duì)此，兒科專家提出警告：小孩免疫力低下，很多時(shí)候是飲食出了問題，導(dǎo)致脾胃失調(diào)，才會(huì)屢屢患病。以下幾個(gè)是家長(zhǎng)常犯的禁忌：

一忌：塞著孩子吃

家庭經(jīng)濟(jì)條件好了，家長(zhǎng)對(duì)孩子的喂養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)也在提高?！安还庖燥?，還要吃好”。在這一原則指導(dǎo)下，各種營(yíng)養(yǎng)品源源不斷，目的“還不是圖孩子長(zhǎng)得更聰明、更強(qiáng)壯”。所以，家長(zhǎng)沒覺得有不妥，反把多吃多補(bǔ)當(dāng)成小孩挑食、偏食后的無(wú)奈之舉?！八怀裕疫€不塞，那不是體質(zhì)更差？”

家長(zhǎng)認(rèn)為孩子多吃點(diǎn)才有營(yíng)養(yǎng)，卻忽略了小孩能不能承受?！熬秃帽扰e重要分等級(jí)，小孩能吃多少也是有一定量的。超過這個(gè)量，身體不能承受，不但營(yíng)養(yǎng)過剩，造成虛胖，還會(huì)損傷脾胃的收納、運(yùn)化功能?！逼⑽覆缓昧耍瑺I(yíng)養(yǎng)吸收也會(huì)受影響，若是再不給它休息恢復(fù)，長(zhǎng)期脾胃失調(diào)，抵抗力就會(huì)大大減弱。

所以，小孩吃飯最好是七分飽。俗話說：要得小兒安，三分饑與寒。

二忌：給孩子喝涼茶

有的父母看到孩子便秘、口氣重，就以為是“上火”，喜歡給小孩喝涼茶。七歲以內(nèi)的小孩發(fā)生便秘，大多數(shù)是脾胃功能沒發(fā)育好，又不節(jié)制飲食，因而造成“食滯”，并不是真正的“上火”。正確的治療方法應(yīng)該是消食導(dǎo)滯，如果喝涼茶清熱，只會(huì)越喝越傷脾胃。

此外，越小的孩子，寒涼的食物越要少吃。像雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、草莓、西紅柿、胡蘿卜、白蘿卜、馬蹄、白菜、生菜、油麥菜、菠菜、螃蟹等，吃多了對(duì)脾胃有損傷。最好改成平性食物，如蘋果、橙、榴蓮、龍眼、荔枝、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍(lán)、洋蔥、大蒜、白瓜、節(jié)瓜、南瓜等，豬肉、牛肉、魚、蝦也比較合適。

三忌：晚上吃東西

半歲以前的嬰兒，一天睡眠時(shí)間要十幾二十個(gè)小時(shí)。為了保證營(yíng)養(yǎng)，什么時(shí)候醒來就什么時(shí)候吃，深更半夜喂奶很正常?？傻搅税霘q以后，孩子白天清醒、活動(dòng)的時(shí)間越來越多，生活作息也越來越正常，如果晚上還給他們吃東西，脾胃得不到休息，也會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱。

不少孩子因?yàn)槠?、挑食或者吃東西的習(xí)慣不好，家長(zhǎng)總要在晚上給他們加餐，睡前還得喝牛奶，這種做法在一歲以后是很不恰當(dāng)?shù)摹?/p>

四忌：生病趕緊補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)

俗話有“虛不受補(bǔ)”。其實(shí)，虛應(yīng)該受得了補(bǔ)，之所以“虛不受補(bǔ)”，是因?yàn)檠a(bǔ)得不是時(shí)候。所以，每當(dāng)一看到孩子病蔫蔫的樣子，家長(zhǎng)就心疼，于是迫不及待地進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)品、補(bǔ)湯一起上，結(jié)果往往適得其反。

只有在脾胃調(diào)理好、身體健康的狀態(tài)下進(jìn)補(bǔ)才適合，脾胃差時(shí)進(jìn)補(bǔ)反而更損傷脾胃，病情不輕反重。如果小孩生病導(dǎo)致身體很虛弱，應(yīng)先咨詢醫(yī)生，辨證治療。

那么，脾胃虛弱的該怎么調(diào)理呢？

脾胃虛弱最關(guān)鍵的問題是要合理喂養(yǎng)，有些孩子不愛吃飯，家長(zhǎng)就要找原因，整天端著飯碗追著孩子滿屋子跑，這是一種非常不好的喂養(yǎng)方式。另一部分的確與脾胃虛弱有關(guān)，但不管哪一種情況，作為脾胃虛弱的恢復(fù)藥物應(yīng)該是輔助的，長(zhǎng)期服藥破壞兒童免疫力、抵抗力、對(duì)臟器損害嚴(yán)重。家長(zhǎng)可適當(dāng)選用藥食同源的健康食品來食補(bǔ)。

著名中醫(yī)專家羅大倫老師講過，一般補(bǔ)脾陰的用明代名醫(yī)繆希雍的滋補(bǔ)脾陰的方法，用的是山藥、蓮子肉、生地、沙參、麥冬、石斛等，熬成飲料喝；滋補(bǔ)脾陽(yáng)的，用的是清宮里面的養(yǎng)生糕點(diǎn)八珍糕的思路，用的是太子參、白術(shù)、茯苓、山藥、蓮子肉、薏苡仁、芡實(shí)、白扁豆等。

不過如果把這些中藥熬成藥湯，一般孩子都會(huì)比較拒絕，有一個(gè)很好的方式，就是做成藥膳，選擇合適的材料，用來煲湯。這樣既享受了美食，又有了調(diào)理脾胃的功效 。

這里著重給大家推薦幾種調(diào)理食材：太子參，麥冬，蓮子，茯苓，山藥。

太子參又稱為孩兒參、童參，是人參的一種，具有補(bǔ)脾胃、補(bǔ)氣益血的作用，藥性平和、味甘，是傳統(tǒng)中藥材不可多得的一味藥食兩用藥。

麥冬呢，《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》有云：“能入胃以養(yǎng)胃液，開胃進(jìn)食，更能入脾以助脾散精于肺，定喘寧嗽?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，麥冬歸胃、肺、心經(jīng)，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩的功效

蓮子大家都很熟悉了，在中醫(yī)上，常用來補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。

茯苓，多用于脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安。

山藥，具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽等。

這幾位材料，都既是食物，又是中藥，屬于典型的藥食兩用。其功能都有健脾補(bǔ)脾，搭配在一起，用來煲湯，滋味鮮美，而且不僅孩子適合，對(duì)于身體虛弱的老人，也很補(bǔ)益。

大家可以分別買，但像山藥這種食材，真正有好的效果的，是懷山藥，不易買到。大家也可以直接買搭配好的煲湯料包，在煲湯的適合，直接加入料包即可，方便簡(jiǎn)單。給大家推薦一家選材很好的，喜歡的可以去了解一下：

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但要提醒大家一點(diǎn)，很多家長(zhǎng)覺得這些東西好，就想把這些東西當(dāng)做保健品給孩子天天用，這是非常錯(cuò)誤的。 一般來講，這些滋補(bǔ)脾胃的食材，一般使用的時(shí)間，也是用幾天就可以了，通常是用五天，一般不超過兩個(gè)星期。煲湯時(shí)，隔三差五加點(diǎn)這種食料是很好的，但畢竟有藥效，別天天用。

最后祝您和孩子都能健康，快樂生活！