單推手：

定步推手：

陳氏太極推手，就是兩人搭手，互相纏繞，根據(jù)太極拳沾粘連隨，松活彈抖，不丟不頂， 圓轉(zhuǎn)自如，避實(shí)就虛，持巧不持力原則，將抓、拿、摔、踢、打等基本方法融為一爐， 運(yùn)用掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠等方法和勁別，以練習(xí)全身皮膚觸覺和體內(nèi)感覺的靈敏性，以達(dá)到人不知我，我獨(dú)知人，意在人先。是一種以乘勢借力、克敵制勝為目的練習(xí)高超技擊技能的方法。

經(jīng)常練習(xí)太極推手，可以鍛煉人體反應(yīng)能力，提高身體靈敏、速度、力量、柔韌等素質(zhì)。推手與太極拳配合練習(xí)，更可以收到相輔相成、均衡發(fā)展的功效。