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哈佛大學(xué)幸福課主講教師沙哈爾給我們的十條幸福忠告

    1.遵循內(nèi)心的熱情。選擇對(duì)自己而言最有意義且能夠讓自己快樂的課，而不要只是為了輕松地拿一個(gè)A。

   2.盡量多和自己的朋友們?cè)谝黄?。不要被日常的工作纏得不可開交，親密的人際關(guān)系才是獲得幸福感的不二法門。

   3.正確地看待失敗。成功沒有捷徑。歷史上那些有成就的人，總是敢于行動(dòng)，也會(huì)經(jīng)常失敗，關(guān)鍵是不要讓對(duì)失敗的恐懼絆住你嘗試新事物的腳步。

   4.接受自己。煩亂與悲傷是人性的一部分。坦然地接納這些，允許自己偶爾地失落和傷感；然后再問問自己，接下來做什么會(huì)讓自己感覺更好一些。

   5.簡(jiǎn)化自己的生活。更多并不代表更好，好事多了，也未必對(duì)自己有利。審視自己是否參加了太多的活動(dòng)？應(yīng)該求精而不在多。

   6.有規(guī)律地為自己安排鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是生活當(dāng)中最重要的事情。適當(dāng)?shù)刈鲆恍w育運(yùn)動(dòng)，能夠大大地改善身心健康。

   7.保證高質(zhì)量的睡眠。每天保持7~9小時(shí)的睡眠是一筆非常棒的投資，在醒著的時(shí)候，會(huì)讓自己感覺更有效率，更有創(chuàng)造力，也會(huì)感到更開心。

   8.慷慨做人。沒有錢沒有時(shí)間一樣可以幫助別人。當(dāng)我們?cè)趲椭鷦e人的時(shí)候，實(shí)際上是在幫助自己；當(dāng)我們?cè)趲椭约旱臅r(shí)候，也有可能是在間接地幫助他人。

   9.勇氣。即便心懷恐懼，依然勇敢向前。

 10.始終保持一顆感恩的心。在生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等一切都當(dāng)成理所當(dāng)然的存在。它們將是我們回味無窮的禮物。