世界上最長(zhǎng)壽的老人活到443歲，他是福建省永泰縣湯泉村（今永泰縣梧桐鎮(zhèn)湯埕村）的陳俊，這位老人是有資料可查的：民國(guó)版縣志雜錄欄下赫然寫(xiě)著：陳俊，生于唐僖宗中和辛丑年間，卒于元泰定甲子。這是有歷史紀(jì)錄在案可查的至今發(fā)現(xiàn)的最長(zhǎng)壽老壽星。

對(duì)于現(xiàn)代很多人來(lái)說(shuō)活過(guò)百歲都算是長(zhǎng)壽，又豈敢奢求活到400多歲？據(jù)鳳凰健康用戶分析顯示：越來(lái)越多的人對(duì)養(yǎng)生、保健、防癌、抗癌、長(zhǎng)壽等健康知識(shí)感興趣，關(guān)注度越來(lái)越高！越來(lái)越多的專(zhuān)家、學(xué)者都在研究長(zhǎng)壽的秘籍。妹子今天就為你剖析下全國(guó)幾個(gè)長(zhǎng)壽國(guó)家的長(zhǎng)壽的秘密。

一個(gè)讓你多活10年的秘密

日本

日本是出了名的長(zhǎng)壽國(guó)，2014年的統(tǒng)計(jì)顯示：日本女性平均壽命86.8歲，連續(xù)三年居世界第一；日本男性平均壽命80.5歲，居世界第三！

日本老嫗大川美佐緒116歲，大川美佐緒1898年3月5日出生在大阪一個(gè)做和服生意的家庭。她說(shuō)，自己的長(zhǎng)壽秘訣就是吃好睡好，每晚至少睡夠8小時(shí)。她說(shuō)：“吃好睡好，就能長(zhǎng)壽。你必須學(xué)會(huì)放松。”

妹子覺(jué)得這位奶奶無(wú)非就是心態(tài)好，才能讓自己活得更自在，更自由，更放松！除此之外，日本人到底有什么健康長(zhǎng)壽秘訣？

1低鹽飲食

高鹽飲食容易帶來(lái)心血管疾病。日本政府鼓勵(lì)大家少吃鹽，拉面的湯只喝一半、醬湯每天只喝一碗、咸菜只吃一小碟，飲食講究“濃油赤醬”。

2運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)壽關(guān)鍵

長(zhǎng)野是日本著名的長(zhǎng)壽縣，這里的政府為老年人設(shè)計(jì)了“健康長(zhǎng)壽操”，鼓勵(lì)老人積極做操，在無(wú)疾無(wú)痛的狀態(tài)下自然老去。長(zhǎng)壽操已被推廣到了日本國(guó)內(nèi)多個(gè)地區(qū)，身體允許的情況下，多運(yùn)動(dòng)是極好的！在中國(guó)，太極拳和廣場(chǎng)舞也一樣值得推崇！

3健康意識(shí)佳

日本政府很注意提升民眾的健康意識(shí)。幾乎每個(gè)城市都有健康管理中心，除了對(duì)大家進(jìn)行健康指導(dǎo)，還提供定期的體檢，幫人們及早發(fā)現(xiàn)和預(yù)防疾病。