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男性喝酸奶有什么好處?酸奶什么時候喝最好

 職中石元雙 2016-11-30

  喝酸奶,基本上都是女性多,其實男性喝酸奶好不好不呢?男性喝酸奶有什么好處嗎?酸奶什么時候喝最好?

  一、男人喝酸奶的好處

  1、保護肝臟:

  人體腸道的有害菌產(chǎn)生并釋放毒素進入血液中,對于肝、腎會產(chǎn)生很嚴重的損傷。乳酸菌能抑制體內(nèi)毒素的產(chǎn)生,從而減少腸道中內(nèi)毒素的產(chǎn)生,減少腸道中內(nèi)毒素和尿毒素的含量,改善肝病患者的癥狀。

  2、降低膽固醇和血脂:

  乳酸菌可以影響膽固醇的代謝,并將其轉(zhuǎn)化為人體不吸收的類固醇,降低血液中膽固醇的濃度,從而有效抑制膽固醇過高引起的疾病。

  3、促進吸收:

  乳酸菌能合成B族及其他地些維生素,并可促進維生素D,鐵和鈣離子的吸收,從而促進體內(nèi)的新陳代謝。酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶,能夠加強人體對糖和蛋白質(zhì)的吸收。

  4、降低血清膽固醇:

  研究表明酸奶中含有一種牛奶因子,有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。對于那些長時間面對電腦,每時每刻籠罩在電磁輻射中的男人來說,利用午飯的時間喝一杯酸奶,對于健康非常有益。

  5、緩解疲勞:

  同時,酸奶中的酪氨酸對于緩解男人心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲乏也有非常大的幫助。

  二、酸奶什么時候喝最好

  1、酸奶晚上喝最好

  酸奶什么時候喝最好?很多人認為酸奶最好是早上喝最好,其實不然,從補鈣的角度來看,酸奶晚上喝反而更好。因為夜間人體不再攝入含鈣食物,但鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行,因此,睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要,酸奶是不錯的選擇。酸奶晚上喝還有一個好處,酸奶中所含有的乳酸成分能有助于人體腸胃在夜間的蠕動,因此晚上喝酸奶能防治第二天出現(xiàn)防止便秘情況。

  對于飯前喝酸奶好還是飯后喝酸奶好的爭論一直都存在,有網(wǎng)友認為飯前空腹喝酸奶有助于減肥,但專家表示酸奶最好還是飯后半個小時到兩小時后才喝,這時算酸奶中的益生菌可幫助腸胃蠕動,抵抗有害菌,改善腸胃環(huán)境,維持腸道健康,解除便秘,淡化色斑。如果空腹喝酸奶,酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用也會因此減弱。

  2、上班族午后喝酸奶最好

  對于經(jīng)常要面對電腦工作的上班族來說,午后喝酸奶最有好處。因為研究發(fā)現(xiàn),酸奶中豐富的B族維生素能夠提高人體抵御輻射損傷的能力。另外,酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等也有很大的幫助。

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