人生就像一趟列車，每個(gè)人終點(diǎn)站都是一樣的，但是有的人在中途就不得不被迫下車。然而，導(dǎo)致人生旅途的終止，并不只是身體疾病的影響，還有一些不良的生活狀態(tài)，美國《赫芬頓郵報(bào)》近日刊文列出更容易短壽的10類人。

一、長期單身的人

美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，單身女性比已婚女性少活6~13年，而男性的比例則更高，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加20%以上。

男女比例失調(diào)的社會(huì)，大齡剩男剩女也越來越多，加上工作太忙、物質(zhì)條件不夠、眼光太高都是導(dǎo)致單身的原因，當(dāng)然，這也成了短命的原因。

二、不愛發(fā)朋友圈的人

有人喜歡在朋友圈分享自己的喜怒哀樂，自然也有人保持沉默過自己的生活。但不愛發(fā)朋友圈的人注意了，人類學(xué)家在全球范圍內(nèi)的調(diào)查認(rèn)為，社交媒體上的達(dá)人患抑郁癥的概率會(huì)更低，健康指數(shù)比不愛發(fā)朋友圈的人健康指數(shù)高出15%。

三、缺少朋友的人

常說多一個(gè)朋友多一條出路，其實(shí)朋友不僅僅是出路，還是保持健康和減壓的關(guān)鍵。缺少朋友的人壽命或更短，長期處于孤單猶如每天抽15支煙。還有研究表明，社交廣的老年人大腦會(huì)更靈活，死亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低22%。

四、長期久坐的人

最近《英國醫(yī)學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天久坐時(shí)間超過3小時(shí)就會(huì)減壽2年。因?yàn)?/span>久坐會(huì)讓血液循環(huán)緩慢，長此以往會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮，患動(dòng)脈硬化、心肌梗塞和腦血栓的幾率會(huì)大大升高。

五、失業(yè)的人

沒有工作壓力看似更生活輕松，其實(shí)不然，失業(yè)會(huì)導(dǎo)致心理壓力倍增，加拿大一項(xiàng)長達(dá)40年、涉及15個(gè)國家2000萬人口的大規(guī)模調(diào)查發(fā)現(xiàn)，失業(yè)會(huì)使早亡概率增加60%。另外，經(jīng)濟(jì)衰退時(shí)期的國家平均壽命會(huì)減少3年，其中很大因素是因?yàn)槭I(yè)。

六、缺乏性生活的人

性是人最原始的本能，規(guī)律的性生活能讓健康加分。一項(xiàng)以男性為對(duì)象的研究表明，沒有性生活或者性生活不和諧的男性死亡率會(huì)增加50%。另外，性愛能非常好的緩解壓力，愉悅身心，一次暢快的性高潮相當(dāng)于注射一劑安定，體能抗炎細(xì)胞增加25%，免疫力也會(huì)大大提升。而女性經(jīng)常性高潮會(huì)降低乳腺及其它女性疾病風(fēng)險(xiǎn)，平均壽命會(huì)增加8~10年。

七、愛看電視的人

哈佛大學(xué)近期發(fā)現(xiàn)，每天看電視會(huì)增加心腦血管、糖尿病等疾病風(fēng)險(xiǎn)，尤其是25歲過后，每天看電視多1小時(shí)，壽命則減少20分鐘。另外，長期使用手機(jī)和電腦也會(huì)有同樣風(fēng)險(xiǎn)。

八、缺乏睡眠的人

缺乏睡眠會(huì)擾亂體內(nèi)平衡，造成嚴(yán)重的健康隱患，如記憶力衰退、冠心病、中風(fēng)和日間嗜睡等。《睡眠》雜志刊登一項(xiàng)涉及1741名男女參試者的為期10~14年的研究發(fā)現(xiàn)，每日睡眠少于6小時(shí)的人群的死亡率是普通人的4倍，各種猝死，多數(shù)都是因?yàn)樗卟蛔恪?img doc360img-src='http://image101.360doc.com/DownloadImg/2016/11/3012/85729707_10' data-ratio='1' data-s='300,640' data-type='jpeg' data-w='640' src='http://image101.360doc.com/DownloadImg/2016/11/3012/85729707_10'>

九、缺乏鍛煉的人

運(yùn)動(dòng)科學(xué)教授Steven Blair指出，缺乏運(yùn)動(dòng)是21世紀(jì)最嚴(yán)重公共健康問題之一。全球過早死亡中，有10%是緣于缺乏運(yùn)動(dòng)。據(jù)此估計(jì)，缺乏運(yùn)動(dòng)比吸煙造成了更多的過早死亡。

十、害怕死亡的人

很多人都懼怕死亡，談死就色變，更不愿死，但又必須得死。其實(shí)越怕死的人壽命反而越短，《美國國家醫(yī)學(xué)圖書館》在2012年的研究提到“死亡焦慮”，對(duì)于死亡極度恐懼的人患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高3~5倍。