昨天發(fā)文章說(shuō)到“冬天進(jìn)補(bǔ)，春天打虎”，勾起了很多寶媽的強(qiáng)烈反響，很多家長(zhǎng)問(wèn)到冬天給孩子進(jìn)補(bǔ)的事。其實(shí)，有幾個(gè)食療方，每天晚上做飯的時(shí)候放鍋里幾個(gè)，孩子吃了不知不覺(jué)身體就補(bǔ)上去了。

枸杞核桃粥

一個(gè)核桃，掰成三五塊兒。七八個(gè)枸杞，加點(diǎn)大米或者小米，熬成粥給孩子喝。核桃腎氣虛、肺腎兩虛、咳喘氣短、大便干、身體弱的孩子都可以用，另外，核桃中的鈣鐵等微量元素和維生素含量非常豐富，非常適合孩子吃。

枸杞滋補(bǔ)肝腎、益精明目，小孩子吃了眼睛亮、腎氣足、臉色紅潤(rùn)，它是《神農(nóng)本草經(jīng)》里的上品藥，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，常吃它可以增加人體的免疫力，可以讓孩子少生病。

板粟粥

板粟很好吃，但是它的功效很多寶媽不知道，它入脾、胃、腎經(jīng)，可以健脾養(yǎng)胃、

補(bǔ)腎強(qiáng)筋。小孩子不是脾胃虛嘛，吃板粟正好。一到冬天板粟就下來(lái)了，每天剝上三五個(gè)板粟，加到大米里熬成粥，既增加了口感，吃的時(shí)候也不太干，孩子會(huì)非常喜歡的。

蓮子百合雞蛋羹

三五個(gè)蓮子，三五塊兒百合，加水煮爛。有點(diǎn)苦，孩子可能不喜歡喝，沒(méi)關(guān)系，加雞蛋沖成雞蛋茶，再加點(diǎn)白糖，孩子抱著小碗喝光光。

有些小孩子晚上睡覺(jué)不安穩(wěn)，翻來(lái)翻去，蓮子不僅健脾胃，還寧心神。另外，冬天天氣干燥寒冷，加上百合，潤(rùn)肺滋陰，百合中的微量元素同樣非常豐富。再加個(gè)雞蛋，孩子一天的營(yíng)養(yǎng)足足的。

牛奶紅棗粥

三個(gè)大棗，加上大米熬成粥，然后再加入牛奶，一道牛奶紅棗粥就做成了。很多媽媽不是不知道怎么給孩子補(bǔ)維生素嗎？告訴大家，紅棗有個(gè)外號(hào)，叫“天然的維生素丸”，中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津。孩子要是身體虛弱、脾胃不好、消化不良、經(jīng)?？人浴⒇氀?，都可以吃一段時(shí)間紅棗。牛奶就不說(shuō)了，它也有個(gè)外號(hào)，“白色血液”，營(yíng)養(yǎng)豐富口感好。

有時(shí)候我們覺(jué)得要把孩子的身體調(diào)得棒棒的很難，其實(shí)只要用心，持之以恒，孩子的身體慢慢就調(diào)過(guò)來(lái)啦，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子個(gè)子越來(lái)越高、身體越來(lái)越壯、生病越來(lái)越少！

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