1、經(jīng)常感到腰部酸痛或脹痛（每天持續(xù)腰痛時間超過2個小時）

2、勞累時腰痛加重，休息時腰痛減輕；改變體位時腰痛減輕，活動過度又加重。

3、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4、腰部一側或兩側或正中等處有壓痛點，脊椎活動多無異常。

5、腰或腰骶部疼痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化。

病情分析：

零中：恭喜你！你的腰部處于最佳的狀態(tài)，腰肌勞損被你良好的生活習慣擊走了。

中兩條：親，你可能是前段時間過度使用腰部，但還沒嚴重到出現(xiàn)腰肌勞損的情況。注意休息與體育鍛煉，健康的腰部很快就會回來的。

中三到四條：你可能患有輕度腰肌勞損，應避免過勞、矯正不良體位，不要久坐不動。多進行游泳、太極等運動，適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止病情進一步加重。

全中：腰肌勞損的已經(jīng)纏上你，應該盡早去醫(yī)院進一步檢查，確定病情。如長時間持續(xù)疼痛可通過理療、按摩等舒筋活血療法；消炎止痛藥及舒筋活血的藥物治療；對各種非手術治療無效的病例，可考慮手術治療。