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懶得想前綴的壹讀君丨清風(fēng)

小胖z：我不喜歡運動，長胖了，胖了以后跑不動，變得更胖了……聽說有人不愛運動是天生的，基因決定了，易毒菌請告訴我這是真的嗎？這下爸媽再不能說我懶了，哼哼。

壹讀君：老實說，確實有人天生不愛運動。

有的嬰兒好動，有的嬰兒安靜，這我們都見過。一個人愛不愛運動，遺傳因素肯定是有影響的，但影響多大？與后天因素的比例各占多少？——這才是你要問的問題吧？

科學(xué)家早就這個問題感興趣了。

有人是用老鼠研究的。他們把一群老鼠放在一個可以轉(zhuǎn)的籠子里，連續(xù)觀察6天，根據(jù)運動情況，分成“勤奮鼠”和“懶惰鼠”兩類，然后隔離，讓它們各自繁殖，等繁殖到第10代的時候，研究人員發(fā)現(xiàn)，勤奮鼠的運動量比懶惰鼠多10倍！研究人員比較了這兩類老鼠的相關(guān)生命指標(biāo)，差別不大，那應(yīng)該就是基因在默默地操控著一切了。

有的直接研究人類，他們找到了特別巧妙的研究對象——雙胞胎。

同卵雙胞胎，基因都是一樣的，觀察他們的現(xiàn)狀差異，就能看出后天因素的影響。而異卵雙胞胎，基因不一樣，觀察那些后天成長環(huán)境一樣的異卵雙胞胎，就能知道基因的影響有多大。同卵雙胞胎和異卵雙胞胎也可以比較，如果同卵雙胞胎之間的相似性超過了異卵雙胞胎，那說明基因的影響更大，如果……太復(fù)雜了，我們直接看下面的結(jié)果好了。

研究人員從澳大利亞、丹麥、芬蘭、挪威、荷蘭、瑞典和英國七個國家找了37051對雙胞胎進行研究，最后得出結(jié)論：基因?qū)\動習(xí)慣的影響占到了48%-71%！后天環(huán)境對運動習(xí)慣的影響，只能占小頭兒！

命中注定我犯懶

基因是怎么“決定”一個人愛不愛運動的呢？

有好幾種解釋。

一，性格不同。某些人遺傳了責(zé)任感、自我激勵、自律精神等性格特質(zhì)，他們更有可能去運動，而且有毅力堅持下去。反之，則反之。那些癱在床上椅子上沙發(fā)上的，先別急著抱怨爹媽，爹媽當(dāng)年沒有遺傳給你自律精神，現(xiàn)在天天催你，不正是補償你么？

二，獎品有多有少，運動后一個酸一個爽。

我們的大腦有個“獎勵中樞”，每當(dāng)我們完成了對傳播基因有利的行為后，獎勵中樞就會給我們發(fā)獎品，“干得不錯，繼續(xù)！”比如吃飯后，大腦會釋放多巴胺，讓我們有滿足感。如果你不吃飯會被餓死，基因也就隨著掛了，只要你好好活著，就能延續(xù)基因存在的時間。餓得越久，吃飯越香，應(yīng)該也是這個道理。再比如啪啪啪，這是最直接地傳播基因，會讓人愉悅的多巴胺、內(nèi)啡肽等等都會分泌，當(dāng)然得嗨皮了，要是大腦不給獎勵，人類不積極，哪多危險！

在運動這件事上，就有人遭遇了大腦不給獎勵的情況。同樣是圍著小區(qū)跑十圈，壹讀君能獲得100點獎勵，覺得跑下來真爽，而趣哥只能獲得10點獎勵，完全無法抵消乳酸累積帶來的難受。

三，體質(zhì)有差異，恢復(fù)有快有慢。壹讀君擁有更強大的心肺功能，跑完了休息十分鐘就好了，而趣哥掛在欄桿上半小時還氣喘吁吁，這就大大降低了下次跑步的可能性。

結(jié)合第二條，趣哥付出了累成狗的代價，卻只得到可以忽略不計的10點獎勵，杯水車薪，萬念俱灰，從此懶于動彈（勤于騎龜）。

四，社會心理作用。人們總是喜歡強者，鍛煉身體也不例外。然而有些人天生就容易成為強者，比如擁有持久的耐力和扛鼎的神力，這兩項特質(zhì)主要由基因決定的，這些人在鍛煉時就更容易獲得優(yōu)越感——很明顯這有利于他們養(yǎng)成勤鍛煉的好習(xí)慣。

五，基因?qū)﹀憻挏p肥也有影響。做同樣的鍛煉，有些人消耗的脂肪就是比別人多，要是你有這項神技，你會不喜歡鍛煉？如果總是事倍功半，你肯定早換其他方法減肥了。

看到這里，癱在床上椅子上沙發(fā)上的寶寶們，是不是終于明白自己為什么不愛鍛煉了？

沒錯，因為爹媽！

2014年國家體育總局的調(diào)查表明，全國經(jīng)常參加體育鍛煉的成人只有14.7%。也就是，剩下的超過80%的成人都不經(jīng)常鍛煉，按比例算一下，這得有幾億個懶人？

這么多人不鍛煉，都是怪爹媽？怪爹媽？怪爹媽？

騷年，不要再為自己的懶惰找借口了！

先天沒有愛運動的基因，不是你的錯，但以此為借口，忽視后天努力，就是你的不對了。

何況，你本身也許有愛運動的基因呢？