曾經(jīng)有人做過一個統(tǒng)計，有一些食品看上去就很有食欲，吃了還想再吃，根本停不下來。但是，這類味道非常好，口感又很不錯的食物，吃多了，不僅會讓你發(fā)胖，還會危害你的身體健康。以下的這十個食品，被評為全球10大垃圾食品，快來看看，有沒有你愛吃的？

1、油炸類食品

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油炸類食品所含熱量與脂肪極高，長期攝取也會導致肥胖或一些相關疾病，如糖尿病、冠心病和高脂血癥等。

2、腌制食品

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這類食物在腌制的過程中會放大量的鹽，會導致鈉鹽含量超標，食用會導致腎負擔過重，發(fā)生高血壓的風險增高。

3、加工肉類食品

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加工類肉食如肉松、肉干、火腿已經(jīng)以?？偷淖藨B(tài)經(jīng)?！肮忸櫋蔽覀兊牟妥懒?。它們帶著肉類的美味而來，實際上卻給我們的身體健康埋下“殺”機。

這些加工過的肉類食品不僅含有一定量的亞硝酸鹽，可能導致癌癥發(fā)生。并且，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。

4、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）

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這種食物熱量高、營養(yǎng)成分低。由于添加防腐劑、食用香精和色素等，使人體肝臟負擔加重。為增加貨架期和產(chǎn)品穩(wěn)定性而添加氫化油的產(chǎn)品中都可以發(fā)現(xiàn)反式脂肪酸。

5、碳酸飲料

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碳酸飲料（汽水）類產(chǎn)品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。碳酸飲料中所含磷酸成分影響了骨質(zhì)沉積，從而對骨骼生長產(chǎn)生了副作用。這類飲料的成分大多是糖漿、二氧化碳和水，不僅對身體沒有任何營養(yǎng)，還會增加飽腹感，影響正常用餐。

6、膨化食品

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膨化食品基本上都用油炸過，油炸后可減去面中水分，能延長保存期。但這些油脂經(jīng)過氧化后變?yōu)椤把趸|(zhì)”，積存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起動脈硬功夫化，易導致腦溢血、心臟病等。

7、罐頭食品

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由于罐頭的特殊加工工藝，在加工過程中會導致維生素的損失，使蛋白質(zhì)變性，而且會加入一些食品添加劑，讓食物看上去很美味，也不失口感。罐頭的營養(yǎng)成分在加工過程中流失，營養(yǎng)成分低，熱量過多，遠遠不及新鮮的食材。

8、話梅蜜餞類食品

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這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，可能有導致癌癥的潛在風險。由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。

9、冷凍甜品類食品

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含奶油極易引起肥胖，含糖量過高影響正餐。如果吃雪糕吃多了的話，還會對胃不好。一次性吃幾根或幾盒那么會影響人體內(nèi)部運動的流程，引起拉肚子……

10、燒烤類食品

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世界衛(wèi)生組織經(jīng)過3年的研究，稱吃燒烤等同吸煙毒性。美國一家研究中心的報告說，吃一個烤雞腿就等同于吸60支煙的毒性。專家解釋說，由于肉直接在高溫下進行燒烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再與肉里的蛋白質(zhì)結合，就會產(chǎn)生一種叫苯并芘的致癌物質(zhì)。

這類食物所含的脂肪高、熱量高，而高血壓、糖尿病、心血管疾病等“現(xiàn)代病”與之有很大關系。常吃燒烤的女性，患乳腺癌的危險性要比不愛吃燒烤食品的女性高出2倍。

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