營(yíng)養(yǎng)功效：紅薯中的黏液蛋白能促進(jìn)低密度膽固醇的排泄、降低心血管疾病的發(fā)生率，保持血管彈性。生姜的加入，起到驅(qū)寒的作用。這款米糊味道比較清淡，進(jìn)食的時(shí)候可以適量加入少許食鹽調(diào)味，口感像砂鍋粥。

By Q豬寶寶 【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)人】

• 燕麥 30克
• 紅薯 40克
• 大米 50克
• 生姜 1小塊
• 食鹽 適量
• 清水 適量

1、紅薯洗凈后去皮切丁，取40克。姜去皮后切片。

2、將大米，燕麥分別淘洗干凈。

3、將上述食材同放入破壁機(jī)。

4、加入清水至1000毫升刻度處。

5、選擇米糊功能，啟動(dòng)。

6、米糊制作好后，倒出即可享用。

7、也可以根據(jù)個(gè)人口味添加適量的食鹽或糖調(diào)味。

紅薯同燕麥、大米、姜片組合代餐，減肥效果更加明顯。

----------

豆果美食，家庭廚房領(lǐng)域最大的美食社區(qū)及交易平臺(tái)；

85萬(wàn)道美食菜譜，任您挑選，可在各大應(yīng)用市場(chǎng)下載【豆果美食】App查看。