做法：

食材： 香菇、南瓜、鱈魚、豌豆、洋蔥、有機(jī)大米

做法：

「  四  季  豆  炒  飯 」

材料： 熟米飯1碗，四季豆100克，紅彩椒1/4顆，豬絞肉50克，大蒜1瓣

做法：

1.將白米加適量水，幾滴植物油，用電飯鍋煮成米飯放涼備用。四季豆撕去兩頭粗筋。大蒜去皮。

2.將四季豆切去頭尾，切成米飯大小的顆粒，彩椒切粒，大蒜切碎。

3.炒鍋燒熱，加入植物油，放入豆角、蒜碎及1/2大匙水，1/4小匙鹽，炒至豆角熟透，盛出備用。

4.炒鍋洗凈，直接放入豬絞肉，1大匙水，用中火煮至水干。一邊煮一邊用鍋鏟將肉劃散。

5.最后加入生抽1/2大匙，炒至肉末均勻上色。

6.加入炒好的豆角及紅甜椒碎，用中火炒勻。

7.加入白米飯，鹽1/4小匙，用中火一邊炒一邊用鍋鏟將米飯劃松散。

8.至米飯均勻上色后，即可盛盤。

這么多好看又好吃的飯，快拿著菜譜問問孩子想吃哪一碗吧。