日韩黑丝制服一区视频播放|日韩欧美人妻丝袜视频在线观看|九九影院一级蜜桃|亚洲中文在线导航|青草草视频在线观看|婷婷五月色伊人网站|日本一区二区在线|国产AV一二三四区毛片|正在播放久草视频|亚洲色图精品一区

分享

少林拳 正宗少林小羅漢拳(下)*

 飄影23號 2016-11-10

 


練  法

二十六、旋風腿


1. 起身,右掌握拳,與左掌在身前相擊,下盤成右橫襠步。(如下圖)


2. 重心落于左腿,身體向左擰,右腿提起,向左上方橫擺踢出。(如下圖


3. 右腳向左落,同時,左腿屈膝向后提、擺。(如下圖


4. 右腳落地之際,身向前跳,兩腿離地。右拳收于腰間,右腳向左肩側(cè)里合,左掌迎擊右腳腳底。(如下兩圖


5. 兩腳落地,右腳在前,左腳在后,成右弓步,同時,右拳置腰間,左拳置于左前方。目視左拳。(如下圖


二十七、羅漢拜佛


1. 提起右腳向左腳后繞跨一步,轉(zhuǎn)身右擰,身體擺正,兩腿成交叉步,同時,兩手弧形收至胸前交叉,繼變掌向左右分展開,兩臂平肩,掌尖向外,虎口向上。目視左側(cè)方。(如下圖


2. 身體下蹲成歇步,同時,兩掌舉臂、托掌至頭頂上方,再合掌沿面前下落于胸前,如拜佛之勢。(如下圖


二十八、云手仆步


1. 起身,兩腿交叉,右腳前掌著地,腳跟抬起,同時,兩掌在身前纏繞舞花,左掌在上(由下至上),右掌在下(由上至下),成交叉掌,右掌心向上,左掌心向下。(如下圖


2. 右腿屈膝提起,向右前落步,隨之左腿屈膝提起,上體左轉(zhuǎn)90 度。兩掌交叉勢不變。(如下兩圖


3. 右腿屈膝下蹲,左腳向左側(cè)方落步,成左仆步。(如下圖


4. 右掌收置腰間,左掌向左腳面方向切掌。目視左掌。(如下圖


5. 起身,身體重心左移,成左弓步,同時,兩掌交叉于胸前。目視右前下方。(如下圖


6. 重心落于右腿,左腿屈膝提起,同時,兩掌纏繞舞花,左掌在上,右掌在下。(如下圖


7. 左腳落地,提起右腳向前一步,沉身下蹲成右仆步。接著,兩掌分開,收左掌于腰間,右掌向右腳背方向切掌。目視右掌。(如下三圖


二十九、二起腳


1. 起身,兩掌變?nèi)罩糜谘g,右腿屈膝成右弓步。(如下圖


2. 身體重心落于右腿,左腿屈膝向前猛地提起,隨之,右腳彈地而起,向前上方踢出,身體騰空,右掌擊拍右腳背。(如下兩圖


三十、羅漢聽經(jīng)


1. 左腳落地,右腳隨之落地,重心落于右腿,右腿屈膝,上體右轉(zhuǎn)90 度,左腳提起盤腿置于右膝蓋上,同時,左掌屈臂置于左肋側(cè),掌心向下,肘尖上提,右掌斜伸舉于右側(cè)上方,高與頭平。目視左側(cè)方。(如下圖


2. 下盤動作不變,兩掌變?nèi)笕娴钟谧笙ドw上,右拳屈臂置于右耳側(cè),拳眼向下。目視左側(cè)方。(如下圖


三十一、猛虎出洞


1. 左腳向前落步,右腿盤膝,右腳背勾于左小腿近膝彎處,兩拳變掌在身前向左成“手揮琵琶”。(如下兩圖


2. 右腳向前一步落地,成右弓步,同時,兩掌變?nèi)毡в谘g。(如下圖


3. 上體向右側(cè)傾,兩拳同時向右側(cè)沖出,左拳在頭頂上方,右拳在下,高與鼻平,兩拳心相照。目視右前方。(如下圖


三十二、羅漢折身


1. 右拳收于腰間,左拳在身前掄臂劃弧,屈肘置于右肩前側(cè)。頭左轉(zhuǎn),目視左側(cè)方。(如下圖


2. 身體重心落于左腿,提起右腳,屈膝盤腿勾置于左小腿后側(cè)近膝彎處,同時,左拳屈臂舉于左肩上方,拳面向上。目視左側(cè)方。(如下圖


3. 下盤動作不變,右拳由腰間沿左臂外側(cè)向身前左下方?jīng)_出,左拳置于右腋下,身體微下蹲,稍前傾。目視右拳。(如下圖


三十三、五花坐山


1. 右腳由左腿后側(cè)向左側(cè)前方踢出,力達腳跟,高與左膝平,右拳上提于身前,左拳收置腰間。(如下圖


2. 右腳向前落步,提左腳收于右小腿后側(cè),右轉(zhuǎn)體90 度,同時,左手掄臂至頭頂上方,右手掄臂至身后。(如下圖


3. 左腳向左側(cè)落步,身體下蹲成馬步。左右手繼續(xù)掄臂后,左手握拳抵于左膝,右拳上架于頭頂。頭左轉(zhuǎn),目視左側(cè)前方。(如下圖


三十四、收勢


1. 起身,向左腳內(nèi)側(cè)收右腳,兩腳與肩同寬,正身直立,兩拳收置腰間。(如下圖


2. 兩拳變掌由腰間向兩側(cè)分展,上抬舉臂至頭頂正上方,掌心相貼合十。仰面目視雙掌。(如下兩圖


3. 兩掌緩緩沿面前下移,合掌當胸。目視前方。本拳收勢。(如下圖



功法闡釋

小羅漢拳是少林羅漢門拳法之一。該拳風格獨特,短小緊湊,靈活多變,實戰(zhàn)性強,尤其以剛、勁、勇、猛、速等特點為精髓。此拳不講花架,并可達到強身健體之目的;打法上注重快進快退,加上沖、圈、掛、踢、彈、勾、劈等,攻防靈活,不但令對手攻無可攻,更能以迅雷不及掩耳之勢進行反攻,令對手措手不及。


    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡存儲空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導購買等信息,謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內(nèi)容,請點擊一鍵舉報。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多