空中課堂—我們一起聊聊腎臟

昵稱1Kr3v 2016-10-27

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中醫(yī)講，腎為“先天之本”、“生命之根”。腎虧或腎氣過早衰退的人，可呈現(xiàn)內(nèi)分泌功能率亂，免疫功能低下，并會(huì)影響其它臟腑器官的生理機(jī)能，導(dǎo)致早衰。

一．腎臟的作用及表現(xiàn)癥狀、危害

1.腎藏精

（1）其華在于發(fā)，腎氣足則腎精多，精華到與頭發(fā)，人的頭發(fā)就濃黑茂密；不足則發(fā)少發(fā)黃發(fā)軟，還易白發(fā)掉發(fā)。

（2）腎氣出現(xiàn)虛虧，腎精不足固不住膀胱，膀胱會(huì)出現(xiàn)氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會(huì)出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴(yán)，所以會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿不盡、起夜。而小便也是人體六大排毒通道中的一種，如果小便排的不好就易形成腎結(jié)石、痛風(fēng)、前列腺炎等疾病。

（3）腎精不足，人自身的抵抗能力和造血能力就會(huì)降低，易出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼、易長胖易拉肚子：女性還容易導(dǎo)致例假排毒不暢，腰酸、痛經(jīng)等，久而久之易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，長痘長斑，還易形成婦科疾病。

（4）腎精不足，會(huì)影響夫妻之間的性生活，女性易出現(xiàn)性冷淡，男性易出現(xiàn)陽痿早泄。

2.腎主骨

（1）標(biāo)準(zhǔn)成年人一共有206塊骨骼，人體的健壯跟骨骼的骨質(zhì)有密切關(guān)系，而骨質(zhì)是由腎臟來管的。所以腎氣缺乏或腎虛人的身體體質(zhì)特別是骨頭上就會(huì)變差。

（2）初期主要表現(xiàn)為：易腰膝酸軟，因?yàn)檠鼮槟I之府，腰固腎，腎汝養(yǎng)腰，兩者相互影響。慢慢的容易形成骨質(zhì)增生、骨刺、腰間盤突出等。

（3）另一方面腎氣長期缺乏，骨質(zhì)疏松導(dǎo)致鈣流失，前期表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)，后期年齡大了易形成骨折、骨裂。

（4）要想預(yù)防這類問題的出現(xiàn)，平時(shí)除了要學(xué)會(huì)調(diào)理腎臟，還要定期檢測(cè)骨密度及時(shí)補(bǔ)鈣。

3.腎生髓

（1）中醫(yī)認(rèn)為“腦為髓之?！?，即腦是人體精髓匯聚的地方，大腦的功能如何，完全取決于腦髓的多少，如果腦髓不足，就會(huì)產(chǎn)生記憶力下降，年紀(jì)大了就容易形成神經(jīng)衰弱和小腦萎縮（即老年癡呆）。

（2）所以，為防止腦功能衰退最有效的方法，就是要及時(shí)補(bǔ)髓養(yǎng)髓。而中醫(yī)所說的“髓”，包括人體骨骼中起造血作用的骨髓、脊椎管內(nèi)的脊髓、顱腔中的腦髓，還泛指滋養(yǎng)人體的精髓。

4.腎開竅于耳

若腎氣不足髓海失養(yǎng)，則兩耳失聰，致聽力減退，或出現(xiàn)耳鳴、耳聾之病。老年人聽力減退也是腎精自衰之象。

二．腎氣不足的原因

二．

1.先天原因

（1）人體的自然生長規(guī)律，隨著年齡的增長人的腎氣都會(huì)慢慢耗損，長期消耗而不知道去補(bǔ)就會(huì)變虛。

（2）遺傳，主要指晚婚晚育，人過了三十腎氣就開始減退了，結(jié)婚晚、生孩子晚都會(huì)導(dǎo)致自身耗損了恢復(fù)慢，另外還會(huì)遺產(chǎn)給孩子一個(gè)腎氣不足的體質(zhì)（從小不易長個(gè)、頭發(fā)發(fā)質(zhì)不好、易尿床、易手腳冰涼）。

2.后天原因

（1）吃藥，常識(shí)都知道是藥三分毒，長期吃藥造成腎臟的負(fù)擔(dān)加重。

（2）腰所累積，腰為腎之府，長期久站久坐一個(gè)姿勢(shì)太久，生孩子打麻藥后遺癥，意外拉傷、撞傷、損傷等造成腰不好，慢慢的就會(huì)影響腎臟。

（3）五臟六腑所累積，中醫(yī)講五臟六腑是相互影響，相生相克的。長期熬夜、喝酒、急躁易怒等傷肝，而肝腎同源，所以腎也會(huì)受影響；飲食不規(guī)律不節(jié)律、壓力大憂思過多等造成脾胃不好者，因脾胃為后天之本，腎為先天之本，所以后天沒調(diào)好就會(huì)傷及先天腎臟；心臟不好，多見于先天心臟不好、年齡增大后心血管疾病患者，在五行對(duì)應(yīng)關(guān)系里心主火腎主水，而水火是不相容的；女性宮寒，子宮如衣服，衣服潮了就會(huì)耗損陽光，而人體的陽氣是由腎供給的。

三．腎臟調(diào)理與保養(yǎng)方法

1、合理膳食:講究的是健康膳食。不是指用什么進(jìn)補(bǔ)的食物去補(bǔ)。其實(shí)只要有健康合理的膳食，就是對(duì)身體最好的養(yǎng)護(hù)。適量均衡就是關(guān)鍵。食療可以吃一些補(bǔ)腎的食物如黑色食物（黑豆、黑芝麻、黑木耳等）、堅(jiān)果（核桃、板栗等）、山藥（健脾潤肺補(bǔ)腎）等。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)上講動(dòng)能生養(yǎng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)每天半小時(shí)，會(huì)有意想不到的效果，經(jīng)常曬太陽，也可以補(bǔ)充天然的陽氣，達(dá)到陰陽平衡的效果。l練習(xí)一些功法也是，不錯(cuò)的選擇。

3、灸藥調(diào)理：通過專業(yè)中醫(yī)師診斷，艾灸，針灸、中藥等中醫(yī)調(diào)理方法，效果也非常顯著，大家不妨試試。

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