 人這一輩子，有很多都是可以用價(jià)值來衡量的東西，但我們的生命卻是無價(jià)的。相反，我們往往把錢、車子、房子看得太重，卻忽略了生命的重要性。用健康去換錢，但用錢再也換不回健康。有些人活了一輩子也沒弄懂這個(gè)道理。 “毒素”多半是吃到身體里的 俗話說，“病從口入”，其實(shí)很多疾病，都是吃出來的。要想健康，首先得學(xué)會(huì)健康的飲食，定期的排毒。 我們身體的每個(gè)部位幾乎都會(huì)不同程度藏有毒垢，量的多少主要源于個(gè)人的飲食習(xí)慣。據(jù)報(bào)道，一位烏克蘭人體清理專家從不同的人體內(nèi)清理出高達(dá)3-25公斤的毒垢垃圾。然而這些毒垢，有很大一部分確是吃出來的。 “吃”，正常的一日三餐吃進(jìn)去的食物有些被消化了，還有一些成分不被消化，或在消化的過程中產(chǎn)生了很多垃圾。 說起癌癥，很多人都覺得很可怕。到目前為止還沒有一項(xiàng)研究表明癌癥有新的突破治療方法。而研究發(fā)現(xiàn)，由于“吃”引起的癌癥，要占到癌癥總數(shù)的30%-40%。 “吃”，常吃補(bǔ)品?，F(xiàn)在市場上琳瑯滿目的補(bǔ)品實(shí)在是太多了，亂吃補(bǔ)品也可能使體內(nèi)產(chǎn)生毒垢。 經(jīng)過大量的實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，給動(dòng)物吃一些補(bǔ)品后，動(dòng)物腸道內(nèi)細(xì)菌數(shù)量大大增加。這些細(xì)菌攜帶了大量的外源性基因，這些外源性基因，影響人體正常的基因運(yùn)作場，在人體內(nèi)的存在實(shí)實(shí)在在是一個(gè)危險(xiǎn)因素。 人們從前非常強(qiáng)調(diào)滋補(bǔ)，俗話常說，“冬日進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”。阿膠、人參、十全大補(bǔ)湯，這些都是常用的補(bǔ)品。但是，以前很多人連飯都吃不飽，營養(yǎng)不良才需要補(bǔ)。到了今天，在我們營養(yǎng)過剩的情況下，補(bǔ)多了，消化分解不掉，反而是壞事。所以補(bǔ)，適可而止，切勿過度! 少食，吃飽即可。多運(yùn)動(dòng)，健康排毒。 現(xiàn)在提倡素食為主，適當(dāng)吃肉，半飽為最佳。據(jù)動(dòng)物學(xué)研究表明，人體的腸胃比較適合混合食物，即葷素搭配，以素為主，適當(dāng)吃肉。蛋白質(zhì)是人體必不可少的營養(yǎng)元素之一，所以不要以為全素是最好的，合理搭配才健康。而現(xiàn)在我們很多人都反過來了，肉吃得多，素食吃得偏少，從而導(dǎo)致一些植物中特有的營養(yǎng)元素不能充分的攝食?？此茝?qiáng)壯肥胖的身體，往往缺乏元素引起慢性病。 我一直在告訴病人一個(gè)觀點(diǎn)，就是“能少吃一口就少吃一口”。少吃一口，垃圾就少一點(diǎn)。垃圾少一點(diǎn)，就可以多給身體減輕負(fù)擔(dān)，營養(yǎng)夠用就好。 不讓毒垢在體內(nèi)“塞車”毒素太多，形成毒垢，不僅僅容易形成代謝不暢，更容易導(dǎo)致身體臟腑功能的正常工作，加大了功能運(yùn)作的負(fù)擔(dān)。 長壽秘訣，不僅管住嘴，還要邁開腿。多運(yùn)動(dòng)，常排毒。我們排出的糞便、汗液都是體內(nèi)排毒垢的方式，排便、排汗都是很重要的排毒方式。不同的是，病人排汗往往也是不容易的，有些疾病，大量排汗還會(huì)加重病情，所以每日排便就成為人們排毒的一種重要方式。我們不要忽視便秘這種小問題，小問題不注意，藏在體內(nèi)就會(huì)變成大問題。 臨床實(shí)踐表明很多腫瘤病人，大多數(shù)在發(fā)病前都有不同程度的長期便秘的毛病。這些腫瘤患者沒什么不良生活習(xí)慣，就是腸道經(jīng)?！傲T工”，排便不暢，不愛喝水，一天下來，大小便次數(shù)不多，氣味很重。這些都不利于身體排毒。經(jīng)過調(diào)理治療，把便秘問題解決后，發(fā)現(xiàn)腫瘤也會(huì)有所改善，氣色也好了很多。 平時(shí)多喝水，多運(yùn)動(dòng)，不怕站，就怕坐。很多病人都是到了醫(yī)院才知道運(yùn)動(dòng)是多么的重要。難道大家都忘了，“生命在于運(yùn)動(dòng)”讓我們的腸道“活動(dòng)”起來，讓體內(nèi)的毒素快點(diǎn)排出。就像車在馬路上跑，它是交通工具。但是車停在路邊堵在路上，就變成了“垃圾”，會(huì)造成交通堵塞，城市就出了問題。這和我們的人體代謝是一樣的，代謝過程難免產(chǎn)生毒垢垃圾，毒垢垃圾排出來就是好的，排不出來形成堆積，久了人體就會(huì)出問題。 想長壽就得先腰瘦 俗話說，“千金難買老來瘦”，其實(shí)很有道理。今天我們很多病，都是由于肥胖導(dǎo)致的。例如癌癥的罪魁禍?zhǔn)字痪褪欠逝?，糖尿病、冠心病、高血壓等更不用說。 我們臨床上發(fā)現(xiàn)，“腰帶長的人，壽命就短”，想要長壽，首先就得控制腰圍!男性的腰圍最好不要超過90厘米，女性最好不超過80厘米。自己可以定期量腰圍，然后通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、管好嘴，讓腰圍往下走，這樣可以減少疾病。 瘦腰，一定要有常規(guī)的鍛煉配合合理的膳食(缺乏酵素的可以采用酵素類的產(chǎn)品補(bǔ)充進(jìn)行減肥排毒)但是我們有幾個(gè)誤區(qū)，第一個(gè)誤區(qū)：很多人認(rèn)為早上鍛煉好，喜歡一早出去。告訴大家，晨練絕對是誤區(qū)，因?yàn)樵缟咸炖?，容易出意外，其?shí)早晨的空氣并不是最佳的，建議大家在太陽出來后，霧氣消散之后才鍛煉;第二是不要把鍛煉當(dāng)成工作做，今天狀態(tài)好多走點(diǎn)，狀態(tài)不好就少練點(diǎn)，定量的不要過度運(yùn)動(dòng)，否則給身體帶來太大副作用。 凡事慢一點(diǎn)，心態(tài)好，活得長一點(diǎn) 日常生活中難免遇到各種事情讓人著急，要知道事情不會(huì)因?yàn)槟愕闹倍懈斓倪M(jìn)展。不妨把心態(tài)端正，靜下來多思考策略。因?yàn)榧保娴目梢约背霾?。性格決定命運(yùn)，其實(shí)生活方式也決定健康。愛笑的女孩一般運(yùn)氣都不會(huì)太差，其實(shí)男人也是一樣，說的就是心態(tài)問題。 性子急，用中醫(yī)的話來說就是肝火旺，肝火旺就容易腎虛。腎主水生木，胃屬木，腎不好的人，往往胃部也是很糟糕的。胃不好形成對肝和脾都不好。脾不好繼而形成對肺的影響。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)、內(nèi)分泌角度來說，你的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都在高強(qiáng)度地運(yùn)作著，像荷爾蒙、腎上腺素、皮質(zhì)醇都長期高亢地分泌。伴隨而來的，是你的血管張力增加，心跳博速增快，長期以往，心血管就會(huì)受損，免疫系統(tǒng)也會(huì)出問題。 中國有句俗話，“慢工出巧匠，快了不妥當(dāng)” 。我們講得極端一點(diǎn)，十次車禍九次是快，對于身體的健康更是如此。我們發(fā)現(xiàn)，女性癌癥患者80%性子急，60%追求完美。高血壓、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲狀腺疾病患者90%以上性子急。 所謂“仁者壽，智者康”。也是這個(gè)道理。每個(gè)人都要學(xué)會(huì)適當(dāng)放慢節(jié)奏，掌控一點(diǎn)節(jié)奏。學(xué)會(huì)給自己的身體減壓，聊天、喝咖啡、看書、聽音樂，培養(yǎng)一門興趣愛好，定期鍛煉身體，這些都可以幫助我們放慢節(jié)奏，減輕負(fù)荷。一個(gè)新觀念，關(guān)于正常終老壽命，壽命70歲以下是不及格的，80歲算才達(dá)及格線，我們都要爭取活到90、100歲，生活的優(yōu)秀，壽命就優(yōu)秀。 別老說你工作太忙了，減法健康的生活做不到;別老說你事情太多了。世間的事情永遠(yuǎn)做不完，而且，你真的想做多一點(diǎn)，真正的長壽才能有更多的時(shí)間來做更多有意義的事情。 |
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