黃瓜在世界蔬菜種植廣泛度英雄榜上排名第四，是一種·廣為人知的綠色健康食品。不僅好吃吃法眾多，而且還能拿來做面膜。在超市，挑一v把綠油油的結(jié)實的黃瓜放進購物車，回家去讓這健康的蔬菜充滿你的身體吧！

1、黃瓜能為身體補充水分

如果你很忙，沒時間喝水的話，吃一根冰冰涼的黃瓜，能夠很好的很愉悅的補充你的水分。

2、黃瓜可以排毒

黃瓜里的水分在你的身體里就像是一把掃帚來為你掃除身體里的那些欲望廢物。經(jīng)常吃黃瓜還可以溶解腎結(jié)石喲。

3、黃瓜能為你補充每天需要的維生素 

黃瓜里含有大多數(shù)你身體每天都需要的維生素：A,B和C。補充這些維生素能增強你的免疫系統(tǒng)，讓你容光煥發(fā)。加上胡蘿卜和菠菜的話更加強大哦。涂在皮膚上也是極好的，因為它含有每天需要的大概12%的維生素C。

4、黃瓜能提供多種礦物質(zhì)

黃瓜富含鉀，鎂和硅。好多spa都是用黃瓜來敷臉呀。

5、黃瓜有助于消化和減肥

由于黃瓜高水分低熱量，所以減肥的人吃黃瓜是極好的！煮湯或者做成沙拉都很不錯哦。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不錯呢！嚼黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛煉，而且黃瓜里的纖維能夠幫助消化，還可以作為便秘的預防和治療方法。  

6、黃瓜對眼睛好

把黃瓜切片敷眼睛上可以治療黑眼圈這個大家都聽過。事實上它對眼袋和副總確實有著不錯的功效，因為它里面含有的物質(zhì)有消炎的功效。我們已知黃瓜含有：開環(huán)異落葉松脂素，落葉松樹脂醇和松脂醇。這三種木脂素能夠有效降低幾種癌癥：包括卵巢癌，乳腺癌，前列腺癌和子宮癌的風險。

7、黃瓜能治療糖尿病，降低膽固醇，控制血壓

黃瓜的汁里含有能刺激胰腺細胞分泌胰島素的激素，這種激素被公認是對糖尿病患者有益的。研究人員還發(fā)現(xiàn)一種叫做黃瓜固醇的化合物能夠降低血液中的膽固醇水平。黃瓜含有大量的纖維素，鉀，鎂等能夠有效的幫助調(diào)節(jié)血壓。這就是為什么低血壓和高血壓都要吃黃瓜。

8、黃瓜清新口腔

黃瓜汁能夠治愈病變的牙齦。切一片黃瓜然后用舌頭把它按在你口腔的上部一分鐘，植物生化素能殺死有害細菌并且還你一個清新口氣。

9、黃瓜能讓你的頭發(fā)和指節(jié)更光滑

黃瓜里的神奇的光物質(zhì)硅能讓你的頭發(fā)和指甲變得光滑強韌，黃瓜里的硅和硫都能幫助你長頭發(fā)。

10、黃瓜能促進關節(jié)健康，減輕關節(jié)炎和通風的疼痛

黃瓜里的硅能夠加強結(jié)締組織，從而使關節(jié)更加健康。當和胡蘿卜汁混合后，能夠有效降低血液里的尿酸水平，從而緩解痛風和關節(jié)炎的疼痛。

11、黃瓜能治療宿醉

為了避免第二天起來宿醉的頭疼你可以在睡前吃幾片黃瓜。黃瓜含有足夠的維生素B，糖和電解質(zhì)來補充你需要的營養(yǎng)素，于是宿醉的頭疼就不會那么嚴重了。

12、黃瓜能保持腎臟健康  黃瓜能降低體內(nèi)的尿酸水平。

13、黃瓜能對抗癌癥  黃瓜含有開環(huán)異落葉松脂素、落葉松樹脂醇和松脂醇。這三種木脂素能夠有效降低幾種癌癥：卵巢癌、乳腺癌、子宮癌和前列腺癌。