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每天教你一招簡單瑜伽動作，讓你輕松保持完美身材。“每天睡前瑜伽”，再點(diǎn)擊“”“免費(fèi)”哦，請放心！ 大部分在減肥MM每天都會很認(rèn)真地做幾件事，就是早上少吃，中午少吃，晚上少吃，半夜餓了也不吃！冒昧問一下：餓了難受么？餓了還是得吃東西的，不吃會傷害自己的胃，有害健康。下面小編給大家介紹一種夜宵，對減肥有很大幫助，餓了吃它，飽腹又刮脂哦，瘦身超有效！ 蘋果和酸奶都是減肥利器，這個毋庸置疑。蘋果熱量低，而且含有豐富的果膠可以降低膽固醇。重要的是，..蘋果飽腹感強(qiáng)，吃了容易飽。而酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘，幫助減肥。蘋果和酸奶減肥效果好，將兩者結(jié)合，做成宵夜，瘦身效果自然就不言而喻。 酸奶蘋果撈 材料：蘋果、老酸奶、葡萄干和杏仁少量 做法： 1、蘋果切塊核，切成一口大小的塊，排在盤中。 2.葡萄干洗凈后，切小丁，撒在蘋果塊上面。葡萄干洗凈后，切小丁，撒在蘋果塊上面。 3.老酸奶攪勻后淋在蘋果上面，攪拌好即可食用。 版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如有侵權(quán)請及時聯(lián)系！ |
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