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小伙伴們還記得小時候 在田地里煨番薯的情境嗎？ 番薯除了是一種健康美食 但是它還是笨蛋的代名詞 今天，小編要為番薯們伸張正義了！據(jù)信，世界衛(wèi)生組織（WHO）曾評出了六大類最健康食品，紅薯被列為13種最佳蔬菜的冠軍。據(jù)專家介紹，紅薯不但營養(yǎng)均衡，而且具有減肥、健美和抗癌等作用。
1、番薯是一種營養(yǎng)齊全而豐富的天然滋補食品 它富含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖等多種營養(yǎng)素，對促進人的腦細胞和分泌激素的活性，增強人體抗病能力，提高免疫功能，延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用。
誰還敢說我是番薯！ 2、番薯是減肥者的福音！ 番薯的脂肪含量奇少，是其它食物無法比擬的。堅持每日食用一餐，能阻止脂肪和膽固醇在腸內(nèi)的吸取，又能分解體內(nèi)的膽固醇，促進脂質(zhì)的新陳代謝，可以有效地預防人體營養(yǎng)過剩，從而達到減肥的目的。
3、番薯還是延年益壽的食物！ 它能有效地防止心血管壁上脂肪的沉積，維持和增加動脈血管壁的彈性，減少皮下脂肪的堆積，防止肝和腎中結(jié)蒂組織的痿縮，又能防止疲勞，恢復精力，防治便秘，強身益壽。
4、番薯還可以預防疾??！ 薯塊中含有豐富而特殊的維生素C、維生素E和鉀元素。其中維C能明顯地增強人體對感冒等多種病毒的抵抗力；維E則能延緩衰老；鉀元素能有效地防止高血壓、中風和心血管病的發(fā)生。 哇塞！原來番薯有這么多功效 看完真想大吃特吃。 但是，番薯是有食用禁忌的，不明真相的吃瓜群眾們要注意啦！ 1.食用涼的番薯易致胃腹不適。番薯在胃中產(chǎn)生酸，所以胃潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用。 2.爛番薯（帶有黑斑的番薯）和發(fā)芽的番薯可使人中毒，不可食用。 3.番薯等根莖類蔬菜含有大量淀粉，可以加工成粉條食用，但制作過程中往往會加入明礬。若過多食用會導致鋁在體內(nèi)蓄積，不利健康。 4.番薯含有“氣化酶”，一次不要吃得過多，而且和米面搭配著吃，并配以咸菜或喝點菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現(xiàn)象。 好東西不要一人獨享，也發(fā)給你的朋友們看看吧！ 于都10月22日舉辦《中國工農(nóng)紅軍長征勝利八十周年》紀念郵票首發(fā)式,邀您共同見證 火爆：于都突現(xiàn)橙衫軍、白衫軍，原來他們是在干這件事..... 于都各酒店驚現(xiàn)“色情卡片招嫖”，警方搗毀招嫖團伙 痛心！興國15歲中學生留遺書自殺，遺書字字是血 驚醒無數(shù)家長 |
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