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皮膚是人體最大的器官，也是排毒的最大通道，米米之前就跟大家說過皮膚很多問題都是身體內(nèi)部問題的反饋表現(xiàn)，大家常常聽到的“排毒”并不是指單一的肌膚冒痘等情況（用產(chǎn)品冒痘的問題，有時間我們再聊） 人體毒素堆積主要的原因：就是攝入毒素太多（空氣、飲食、環(huán)境等）而人體代謝無法及時排出去，就會堆積在體內(nèi)，長期以往就需要尋求出口，正常的出口出不去，就另辟蹊徑，比如肌膚冒痘、長斑、起紅疹等問題。 今天我們聊聊身體的話題，大部分大家應(yīng)該都會很熟悉了，畢竟養(yǎng)生當(dāng)?shù)?，到處都能夠看到?span>以下機(jī)能虛弱表現(xiàn)出來的人體情況只是特定的條件下會引發(fā)的結(jié)果，而并非是絕對的，大家不要太緊張對號入座了哈~只是為了讓你們看看身體是有多重要滴。 不喜看長文縮減版? 一張圖看懂五臟六腑怕什么，要吃什么 PS.五臟：心、肝、脾、肺、腎； 六腑：胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽。 因為三焦跟心包屬于虛的，不是實體，所以上圖沒有出現(xiàn)三焦經(jīng) 上圖結(jié)合下圖，本文結(jié)束哈哈? 經(jīng)絡(luò)排毒時間 人體的各個部位都通過經(jīng)絡(luò)與臟腑相通。肺、大腸屬金；脾、胃屬土，心、小腸屬火，肝、膽屬木，腎、膀胱屬水，保養(yǎng)人體的經(jīng)絡(luò)對人體健康具有極及重要的意義。 身體無時無刻不在排毒，但是在特定的時間段，對應(yīng)的不同時間排毒速度會加快，所以特定的時間多特定的事情，順應(yīng)人體機(jī)能，能夠更加健康哦。 口訣：肺大胃脾心小膀，腎心包，三膽肝！ 如果記不住十二條經(jīng)絡(luò)運行時間，那就記住肺經(jīng)運行時間，按口訣往后兩個小時推算，即可知道不同經(jīng)絡(luò)運行時間啦！ 肺經(jīng)（3點至5點） 肝在把血液快速推陳出新之后，將新鮮的血液提供給肺部，通過肺送往全身，所以早上的時候睡眠足夠的人面色紅潤，精氣充沛活力十足。這個時間段如果有咳嗽的話，會咳得比較劇烈，甚至咳醒，就像一條道路堵住了，肺自發(fā)的在清理臟東西。 肺功能虛弱表現(xiàn)：氣虛易咳嗽、發(fā)聲不足、面色發(fā)白，容易自汗，皮膚調(diào)節(jié)功能虛弱等表現(xiàn)。 大腸經(jīng) （5點到7點） 清晨的時候正是大腸蠕動加快的時間，所以為什么建議大家早上時間上廁所是最好的，這時候能夠?qū)⒏嗟亩舅嘏懦鲶w外，而且一整天都會神清氣爽口氣清新。 胃經(jīng)（7點到9點） 胃經(jīng)當(dāng)值，正是吃早餐的好時候，人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如小米粥等。不吃早餐容易引起多種疾病，比如膽結(jié)石神馬的， 經(jīng)常按摩胃經(jīng)有助胃氣運行，還可以瘦小腹哦?。ㄎ医?jīng)常看到小柳躺著自己按摩肚子，然后不停的打嗝，那畫面太酸爽……） 胃功能弱表現(xiàn)：胃不和寢不安，容易失眠、多夢、肌膚易暗沉、受寒胃疼、胃痙攣等胃部問題，而胃火過旺、消化不良易引發(fā)鼻翼長痘。 脾經(jīng) （9點至11點） “脾主運化，脾統(tǒng)血”脾屬土，為萬物生發(fā)之根源，也是人體主消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。所以養(yǎng)好脾胃是非常重要的，“脾開竅于口，其華在唇”脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血氣不足，唇暗、唇紫標(biāo)志是寒入脾經(jīng)。 心經(jīng) （11點至13點） “手少陰心經(jīng)”突然想起了六脈神劍了，中午的時候心經(jīng)運行，心臟泵血加快，所以，中午一定要閉目養(yǎng)神一會兒，千萬不能夠動氣，“怒火攻心，反受其害”。米米真的見過氣的吐血的人，太恐怖了~ “心主神明，開竅于舌，其華在面”心氣推動血液運行，心臟功能強大的人經(jīng)常是面色紅潤的，因為心臟泵血的速度能夠供給得上身體所需的速度，心臟越強，跳動速度越慢，運動員的心跳數(shù)就比我們普通人慢很多，一次泵血的量可能抵得上我們兩三次泵血量。 中午有條件一定要睡個25分鐘，養(yǎng)心、養(yǎng)血。 心臟功能虛弱表現(xiàn)：易發(fā)的心悸、心漏等情況，下肢水腫、口唇、鼻尖、耳垂、指端等部位顏色發(fā)紫，經(jīng)常頭暈，嚴(yán)重或是有昏厥情況（心臟排血量不足導(dǎo)致腦部瞬間缺氧） PS.插一個小柳的案例，高三的時候她經(jīng)常熬夜兩三點看小說（難道不應(yīng)該是復(fù)習(xí)？）結(jié)果那一段時間經(jīng)常出現(xiàn)昏厥摔倒的情況，去醫(yī)院檢查拍片都沒有查出原因，上了大學(xué)后莫名的好了，前段時間熬夜加班，我又時不時聽她說頭疼頭暈了，大家不要學(xué)！ 小腸經(jīng)（13點到15點） 小腸主吸收，對于吸入的營養(yǎng)會吸收到體內(nèi)，而分離廢物，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。所以如果先天體質(zhì)易胖或者死吃不胖的人，一般是小腸功能比較弱，無法正確的判斷該將吸收的物質(zhì)輸送到應(yīng)該去的地方導(dǎo)致的哦。 如果想減肥，下午一點到三點的時候不要來下午茶哦，因為這時候吸收是最好的。 心臟和小腸經(jīng)又互為表里關(guān)系，所以小腸功能弱也會有影響心臟供血能力哦。 PS.港真，喝水都胖的人你就自我安慰小腸功能吸收太強吧。 小腸功功能虛弱表現(xiàn)：受冷易拉肚子、吸收不良、易肥胖、面色蠟黃發(fā)青、胸痛、氣短等情況。 膀胱經(jīng)（15點至17點） 尿液可以帶走人體的一部分毒素，所以膀胱MM也很重要滴，多喝水促進(jìn)排尿，能夠?qū)⑸眢w的毒素排除一部分，就好比用水沖了一遍，但也不要過分多喝，讓自己時刻處在跑廁所的狀況下，腎跟膀胱都吃不消的，有尿意就要去上廁所千萬不要憋尿，憋到受不了那種。容易引發(fā)膀胱炎以及盆腔炎等疾病，要知道膀胱后就是女生的重要部位，很容易前后感染的。男生則容易引起前列腺炎。 膀胱功能弱表現(xiàn)：尿淋漓、尿困難、咳嗽遺尿，這是很多上了年紀(jì)的人會有的情況，米媽就會這樣，膀胱肌張力變小，就無法控制的了，米米經(jīng)常幫她刮膀胱經(jīng)，并且讓她多做深蹲（這個動作有助于增加膀胱肌的張力）有些產(chǎn)后女生或者身體素質(zhì)不好的姑娘也會有這種情況出現(xiàn)。 腎經(jīng)（17點至19點） “腎藏生殖之精和五臟六腑之精，腎為先天之根?！蹦I要養(yǎng)，不能勞累，下午五點到七點吃補腎的食物是最好的，此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。 腎功能虛弱表現(xiàn)：脫發(fā)，腎主發(fā)，先天易脫發(fā)的姑娘看可能是腎功能虛弱，尤其是孕婦、產(chǎn)后脫發(fā)都會嚴(yán)重，因為孕期、哺乳期的腎功能比較虛弱。腎氣不足還易造成畏寒怕冷、宮寒、痛經(jīng)等情況，建議多吃黑色食物，黑芝麻、黑米粥等，日常食療可以增強腎氣，最重要的是要保暖！ PS.按摩腎部手法不能重，掌心揉按為主，搓熱應(yīng)該向上搓，腎經(jīng)屬陰，向上為補，向下為泄，腎要補，不能泄（這段能看懂？白話就是搓腰部的時候往上搓，別往下搓） 心包經(jīng)（19點至21點） 心包經(jīng)具有保護(hù)心臟的功能，所以又稱為“救命的心包經(jīng)”，心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)運行時，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。 此時也是心有靈犀最佳時刻，之前我們做過一個實驗，在這個時間段，心無旁騖的去想念一個人，十個人中有六個人的電話響了，接起來后問有嘛事兒，都是回答， “也不知道為啥想給你打打電話”所以，小情侶們 ，這時候約會其實是最好的喲~心包對應(yīng)三焦，多按摩，你的吸引力就會越強，吼吼噠…… 心包經(jīng)虛弱表現(xiàn)：受堵容易引起心慌胸悶、心絞痛、心肌梗塞等問題，經(jīng)常拍打心包經(jīng)可以通氣血、儲精元。
三焦經(jīng)（21點到23點） 五臟六腑中，臟為實，腑為虛，三焦是六腑中最大的腑（橫跨上中下三焦），具有主持諸氣，疏通水道的作用。此時是護(hù)膚、睡眠的最佳時間，三焦通百脈，米米常常跟你們說晚上要側(cè)重護(hù)膚，因為吸收更快，是有原因地…… 三焦經(jīng)虛弱表現(xiàn)：皮膚粗糙、畏寒怕冷、護(hù)膚品不吸收等表現(xiàn)情況 PS.三焦經(jīng)橫跨多個器官，所以三焦經(jīng)虛弱，也就是整體都會虛弱，表現(xiàn)較為多樣化，具體可能需要辨證才能夠判斷（這個較為復(fù)雜，平時這個點護(hù)膚前可以先拍打三焦經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)再護(hù)理會更好） 膽經(jīng)（23點至1點） 肝膽主排毒，大家都很熟悉鳥，常常晚睡的姑娘們，容易黑眼圈，除了腎水循環(huán)不暢，還有就是肝膽排毒不暢引起的。 膽功能虛弱表現(xiàn)：長期熬夜者，經(jīng)常氣色青白，易發(fā)黑眼圈、膚色不均。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)石等情況。 肝經(jīng)（1點至3點） 中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血?！薄叭伺P則血歸于肝?！比绻@時候沒有深度入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。 肝功能虛弱表現(xiàn)：面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗、眼部好長斑（蝴蝶斑） 原本有很清晰的一套動圖，后臺抽風(fēng)全部吃掉，花了一個小時也弄不起來，只好找靜態(tài)圖片了，強迫癥姑娘們就忍忍看看吧，今天也是突發(fā)奇想想分享這樣的文章，內(nèi)容繁雜，很多都沒有拓展開，中國傳統(tǒng)精華太過龐大，這些只是最基礎(chǔ)的皮毛，對中醫(yī)養(yǎng)生有興趣的姑娘可以自發(fā)研究下，本文是為那些不愛惜自己身體，仗著年輕對身體胡作非為的人而發(fā)，沒事少熬夜玩手機(jī)，多睡覺，多運動，身體好，皮膚自然也會很好！有去美容院護(hù)理的姑娘，可以先做身體護(hù)理然后做面部護(hù)理，效果會更好。 米媽跟柳媽最近在學(xué)氣功，反饋說身體素質(zhì)變好很多，我看她們也吃得下睡得著了，一天比一天更精神，是否真的有治病的效果我不知道，但至少老人家開心了哈~ #傳統(tǒng)養(yǎng)生給你帶來的驚喜變化# 留言說說傳統(tǒng)養(yǎng)生搞定了你哪些煩人的問題 隨機(jī)抽一個姑娘送禮物啦 PS.禮物還沒想好，可能是新品哈 昨日福利得主
港真，你的ID已經(jīng)深刻印在我腦海里 地址甩來哈！ 個人微信號 米米：mimiskin100 小綠：mimiclassxiaolv 小柳：njliumuxi |
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