心臟是人體中最重要的一個器官，主要功能是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物。

而在我國，現(xiàn)在心臟病也越來越趨于年輕化，所以保護心臟健康，對于每個人來說都很重要。

5個地方看出你的心臟好壞：

1、摸耳垂

研究表示，年紀越大，動脈硬化會更嚴重。而耳垂有明顯皺紋的人，動脈硬化也更嚴重。和耳垂無皺紋的人比，耳垂有皺紋的人得冠心病的風(fēng)險要比起高8倍。因此若耳垂出現(xiàn)斜線形的折痕或褶皺，不可大意。

2、捏腳踝

人的腳踝有神經(jīng)、血管、淋巴管等重要組織分布著，為人體血液流動和腳部的重要關(guān)口，流到靜脈回心血液。若心臟出現(xiàn)問題，靜脈血液無法正?；亓?，會導(dǎo)致靜脈中壓力上升，造成下肢水腫，特別是腳踝水腫。

檢測方式：手指按壓腳踝，松開手指后，若按壓部位是凹陷狀，而且無法馬上恢復(fù)，最好去做個檢查。

3、摸肚子

一般女性腰圍≥80㎝，男性腰圍≥85㎝屬于腰圍超標。大肚子易使人體脂質(zhì)代謝異常，使患心臟病的風(fēng)險增加。且內(nèi)臟和腹部脂肪離的很近，極易轉(zhuǎn)移到肝臟，或順著血流積聚到血管內(nèi)壁，引發(fā)糖尿病或血管病。需警惕腰圍超標。

4、摸手腕

脈搏跳動是否正常和心臟病的發(fā)生發(fā)展緊密相關(guān)。一般正常人在安靜時，脈搏跳動的正常頻率為60~90次/分鐘，且是有節(jié)律的均勻跳動。而跳動太慢或太快或跳動不均勻，都需警惕或許有心臟疾病的預(yù)兆。

5、摸脖子

研究表示，脖子越粗，則更易患心血管病。粗脖子的人，會有較高的血糖、血脂及血壓，這些都和心臟病的發(fā)生有關(guān)。一般女性頸圍大于35㎝，男性頸圍大于39㎝，都表示脖子較粗。

檢查方法：把皮尺水平放在頸后第7頸椎上緣（低頭時摸到的頸后最突起處），到前面的喉結(jié)下方。若頸圍超標，平常不妨多轉(zhuǎn)動下脖子。

保持心臟年輕的方式：

1、睡足7小時： 研究表示，每晚睡小于6小時，會導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險增加48%和15%。

2、均衡膳食： 每餐吃七分飽，主食要粗細搭配。

3、要有自己的業(yè)余愛好：做點自己感興趣的事，很有益于消除疲勞、調(diào)養(yǎng)心情。

4、保持心情愉快：可使壓力得到緩解，對心臟健康很有益。

5、積極鍛煉：每周做1小時的較高強度運動，能使心肺功能增強。

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