前一陣子發(fā)了一個(gè)“技術(shù)貼”，談了談我林這幾年的投籃姿勢(shì)的改變，并聊了一下他的動(dòng)作和庫(kù)里的區(qū)別，沒(méi)想到獲得了大家的好評(píng)。（參見(jiàn)【多圖殺貓】林投籃姿勢(shì)變遷的分析和與庫(kù)里姿勢(shì)的對(duì)比 ）當(dāng)初樓主也很看好小林的新賽季的投籃發(fā)揮，但是沒(méi)想到第一場(chǎng)的三分依然驚艷到了我，那么我林經(jīng)過(guò)這個(gè)夏天的調(diào)整，現(xiàn)在的三分姿勢(shì)是不是如我上一個(gè)帖子里所說(shuō)的那樣變成了新姿勢(shì)呢？

首先我們來(lái)看準(zhǔn)備姿勢(shì)，之前的帖子提到了準(zhǔn)備姿勢(shì)有兩個(gè)要點(diǎn)：

1）膝蓋內(nèi)扣

2）是腳向一側(cè)偏，右手出手球員則向左側(cè)偏

那你林今天做到了沒(méi)有？今天林一共投進(jìn)五個(gè)球，我們把圖一口氣放上來(lái)。

這五個(gè)圖中，綠色部分是小腿的位置，紅色的兩個(gè)箭頭分別是腳尖的方向和面向籃筐的方向。從這五個(gè)圖可以看出：

1）除了第三球，林的兩腳落地位置很近，膝蓋內(nèi)扣不明顯外，其余四球都有明顯的膝蓋內(nèi)扣。

2）所有的進(jìn)球都做到了腳尖偏向一側(cè)。

可以說(shuō)林目前的接球準(zhǔn)備姿勢(shì)已經(jīng)很完美了。

第二部分理論上是球上升的路線，但是由于很多球林是背對(duì)攝像頭的，而又沒(méi)有慢動(dòng)作的小圖實(shí)在是看不清，這一部分暫時(shí)略過(guò)，但是從林的接球到出手的速度來(lái)看這一部分的問(wèn)題并不大。

第三部分，也是林著重改的部分，就是林的出手點(diǎn)問(wèn)題，究竟林現(xiàn)在的出手點(diǎn)在何處呢？

在看林這場(chǎng)比賽表現(xiàn)前，我們先回顧一下我林過(guò)去的出手位置

（尼克斯：頭右上方）

（火箭：頭正斜上方）

（湖人：頭的上面）

然后林和林的投籃教練在接受采訪的時(shí)候都說(shuō)到今年的姿勢(shì)改變重點(diǎn)在將出手點(diǎn)放在“右眉上方“，這個(gè)采訪是在我上一個(gè)技術(shù)貼之后才有的，可見(jiàn)我當(dāng)時(shí)的預(yù)測(cè)是正確的。下面是我林本場(chǎng)的表現(xiàn)：

可以看見(jiàn)，林的每一個(gè)出手都是在右眉附近！可見(jiàn)林的休賽季的身體記憶在這場(chǎng)比賽中是保持得很好的。

也許本帖到此就可以回顧結(jié)束了，但是我想衍伸上一個(gè)帖子稍微多談一點(diǎn)，關(guān)于接球投籃的步法問(wèn)題。

林本場(chǎng)比賽的所有三分出手都是接球投籃，而且是那種等在空位的接球投籃，那么關(guān)于接球投籃的相關(guān)技術(shù)細(xì)節(jié)有哪些呢？

首先，我想明確一下，接球投籃有兩個(gè)大類(lèi)：

1）原地接球投籃

2）無(wú)球跑動(dòng)后接球投籃

顧名思義，第一種就是站在原地等球來(lái)的投籃；第二種就是經(jīng)過(guò)隊(duì)友的無(wú)球掩護(hù)后，然后接到持球隊(duì)友傳球后的投籃。兩種都在比賽中非常常見(jiàn)。

前面我們說(shuō)了投籃的準(zhǔn)備姿勢(shì)，強(qiáng)調(diào)了腳應(yīng)該如何放，腿應(yīng)該如何擺。但是這個(gè)姿勢(shì)你平時(shí)是不可能一直保持的，先不說(shuō)跑動(dòng)中，就算你站在原地，如果傳球的人不是站在籃下跟你傳球；換句話說(shuō)，傳球的方向如果不是和籃筐一條線，你的腳開(kāi)始一定是面對(duì)傳球人的，那如何迅速地調(diào)整為投籃姿勢(shì)呢？

這里一般有兩個(gè)常用的步法技巧（footwork），第一個(gè)就是跳步停球（jump stop），第二個(gè)就是墊步停球（stride stop）。

我們先說(shuō)跳步調(diào)整，就是你在接球的一瞬間，做一個(gè)小跳步；或者你直接就是跳起接球，在空中的時(shí)候調(diào)整姿態(tài)，用投籃準(zhǔn)備姿勢(shì)落地的技術(shù)。

跳步停球有兩個(gè)好處：

第一個(gè)就是跳步停球因?yàn)槟闶莾赡_同時(shí)著地，所以平衡性會(huì)很好，不容易失去平衡。

第二個(gè)和接球投籃無(wú)關(guān)，就是你沒(méi)有確定中樞腳，所以如果想運(yùn)球突破先邁哪個(gè)腳都是可以的。

第二個(gè)是墊步停球，墊步停球就是你在接球的時(shí)候先讓一個(gè)腳落地，然后另一個(gè)腳跟上落地。

跳步停球有個(gè)最大的好處就是兩腳依次落地，和跑步的姿勢(shì)很接近，也就是可以讓你在高速跑動(dòng)中停球投籃。

說(shuō)完了基本的東西，回到我林，這場(chǎng)比賽中我林全部只用了跳步停球投籃的技術(shù)。

從本場(chǎng)集錦來(lái)看，林在投籃前會(huì)小跳一步進(jìn)行調(diào)整，非常明顯。換句話說(shuō)，林本場(chǎng)只用了跳步的技術(shù)。

我推測(cè)這樣的原因可能有兩個(gè)：

1）林本場(chǎng)比賽的接球投籃都是原地接球投籃，跳步又有平衡性好的優(yōu)勢(shì)，所以林選擇在這種情況下都是跳步停球投籃。

2）據(jù)我印象流，我沒(méi)有印象林用過(guò)一次墊步停球，接球投籃的技術(shù)。因?yàn)椴豢赡軐?duì)前幾個(gè)賽季一個(gè)球一個(gè)球的核實(shí)，但是95%以上都是如此我還是有信心的。換句話說(shuō)，林這個(gè)技術(shù)還不成熟。

這里之所以用那么大篇幅談到這一點(diǎn)，我想額外說(shuō)一點(diǎn)關(guān)于墊步停球的。墊步停球除了在接球投籃中有用，其實(shí)還有一個(gè)很大的用處，就是這個(gè)步法對(duì)持球直接干拔投籃很有用。大家可以去看庫(kù)里的投籃，庫(kù)里無(wú)論是自己運(yùn)球，還是接球投籃，幾乎全部都是，”一、二、墊步停球、投籃”的節(jié)奏。所以這個(gè)技術(shù)本身是很普適的。更重要的是：

我林確實(shí)正在練這項(xiàng)技術(shù)！

廢話不多說(shuō)，直接上GIF（感謝勤勞的@Jlinmm 的GIF?。?/p>

這個(gè)GIF是來(lái)自于youtube視頻：“Jeremy Lin practicing corner 3-shots today” 大家一搜就能搜到，這里只截取了一個(gè)片段。

那么我們來(lái)看看這個(gè)片段林究竟在練什么呢？

截圖說(shuō)明如下

1）林接球

2）左腳落地，右腳懸空

3）保持這個(gè)姿勢(shì)

4）右腳落地

5）投籃

這個(gè)其實(shí)就是標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練墊步停球步法的方式

1）首先是左腳落地，右腳懸空，用夸大的方式強(qiáng)迫自己的身體記住先邁哪只腳的感覺(jué).

2）之所以要有一個(gè)保持，是為了鍛煉平衡性。之前提到跳步投籃的優(yōu)勢(shì)在于容易保持平衡，對(duì)應(yīng)的墊步停球保持平衡就相對(duì)難一些。那么如果你可以在訓(xùn)練中讓這個(gè)動(dòng)作固定，并保持平衡，那么后面的動(dòng)作也就不難接著保持平衡了。

（林練習(xí)先右腳后左腳的部分）

其實(shí)訓(xùn)練中，林練習(xí)的步法不止是先邁左腳，還有先邁右腳的，也有不同速率穿插的。從這個(gè)角度來(lái)看，林對(duì)這個(gè)訓(xùn)練是很系統(tǒng)，很扣細(xì)節(jié)的。相信這也是林在糾正投籃出手點(diǎn)后下一步訓(xùn)練的重點(diǎn)。

總而言之，林的升級(jí)計(jì)劃是清晰的，有步驟的，而且是明顯深思熟慮過(guò)的，每一步都有明確的目的。所以作為林蜜，讓我們拭目以待林的二級(jí)蛻化吧！