有一種悲傷來(lái)自于腿短

有一種運(yùn)動(dòng)叫前屈，卻夠不著

羨慕人家擁有一雙一米八的大長(zhǎng)腿

羨慕別人一步跨“千里”的優(yōu)越感，而你只能駐足

別以為明星都是天生的完美，她們也有小短腿的煩惱，只是你沒(méi)看到

展現(xiàn)給觀眾看的都是靚麗的外表，但自身的劣勢(shì)卻怎么都掩蓋不掉

還不是只能通過(guò)瑜伽，來(lái)幫助自己改變，說(shuō)真的，瑜伽真的可以改變小短腿

下面這幾招真的有效！

雙腿并攏站直，兩手叉腰，背部挺直，調(diào)整呼吸，視線看向前方，抬起右腿向后一定角度，再收回，來(lái)回10次之后，再換腿繼續(xù)，抬腿的同時(shí)保證不彎膝蓋

雙腿站直后，彎曲一側(cè)膝蓋下蹲，再直立，兩腿前后保持一定的距離，左腿腳面緊貼地面，背部挺直，雙手叉腰，交替換腿進(jìn)行

雙手合十抱拳，放置在胸前，做深蹲的動(dòng)作，臀部與地面平行，與雙腿呈90度彎曲，背部挺直，頸部拉直，視線看向前方

身體平躺在地面上，雙腿垂直立于地面，雙手自然地放在身體兩側(cè)，利用臀部和腰部的力量向上弓起身體，保持1分鐘動(dòng)作，調(diào)整呼吸

首先還是平躺在地面上，小腿依然垂直地面，延續(xù)上個(gè)動(dòng)作，利用腰部和臀部的力量抬起右腿并垂直于地面，使身體脫離地面至一定高度，接著換腿進(jìn)行

跪地姿勢(shì)，手臂支撐身體，左右交替抬起后腿，盡量向上打開(kāi)，直到大腿根部肌肉酸痛為止，腹部要收緊，保持一分鐘

認(rèn)識(shí)到自己腿短是一件好事，至少還可以拯救，如果你相信瑜伽，請(qǐng)相信它能改變你腿短的命運(yùn)，在未來(lái)的某一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己竟然腿長(zhǎng)了

不是說(shuō)說(shuō)就算了的，空想沒(méi)有用，真正做到才能實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想，每天給自己5分鐘的時(shí)間

這樣腿長(zhǎng)才能成為現(xiàn)實(shí)

趕快行動(dòng)起來(lái)吧，拉長(zhǎng)你的短腿！