國(guó)慶假期還沒結(jié)束，就驚聞噩耗：

國(guó)內(nèi)移動(dòng)醫(yī)療行業(yè)的領(lǐng)軍企業(yè) “春雨醫(yī)生” 的創(chuàng)始人——張銳，因心梗不幸去世，年僅42歲。

奪走張銳生命的元兇“心梗”，全稱為“心肌梗死”。過去，一提心肌梗死，大家都認(rèn)為是“富貴病”、“老年病”，而近幾年心肌梗塞正逐漸向各個(gè)群體普遍擴(kuò)散。

近日，更有研究發(fā)現(xiàn)：習(xí)慣，也能誘發(fā)心梗！今天壹妹就來帶大家探個(gè)究竟。

俄羅斯《報(bào)紙報(bào)》8月29日消息，科學(xué)家進(jìn)行了一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：相對(duì)生活條件富裕的人而言，生活拮據(jù)的人心肌梗死的發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)高36%。

究其原因，不難發(fā)現(xiàn)生活條件相對(duì)富裕的人，能夠在滿足的物質(zhì)生活基礎(chǔ)上注重生活質(zhì)量水平的提高，開始培養(yǎng)良好健康的生活習(xí)慣和養(yǎng)生概念，而生活條件相對(duì)拮據(jù)的人，主要在為解決生存問題而奮斗。工作、生活壓力大... 導(dǎo)致心梗的發(fā)生。

一旦發(fā)生心肌梗死，危害是不可逆的！

人就像一些老房子，日積月累的使用就容易出問題。長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣也會(huì)讓心肌耗氧量劇烈增加導(dǎo)致心梗，讓生活剩下一片漆黑死寂。

我們到底該怎么辦？

隔壁老王山珍海味，瓊漿玉液；

小張窮的清湯掛面，涼白開。

竟然小張得了心梗 ... 

似乎‘窮’，還有理了？！

曾火遍朋友圈的“心肌梗塞十秒自救法”——用力咳嗽。被很多人當(dāng)做救命稻一樣牢記于心。事實(shí)真是如此嗎？

“深呼吸可以把氧氣吸進(jìn)肺部，而咳嗽可以壓、擠心臟，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)，幫心臟恢復(fù)正常?！?/strong>

首先不要驚慌，一定的、要淡定~

其次，要不?？人裕昧Φ乜?，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口氣；

然后，用力地、深深地、長(zhǎng)長(zhǎng)地、不停地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般；

每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，一直要做到救護(hù)車趕到時(shí)，或者已經(jīng)感到恢復(fù)正常，才能休息。”

然而：答案是否定的。

第一，反復(fù)深呼吸和咳嗽會(huì)明顯增加體力消耗，造成耗氧增加，加重心肌缺血和壞死，會(huì)增加心跳驟停的風(fēng)險(xiǎn)。

第二，“咳嗽法”的一個(gè)周期不少于3秒，一分鐘最多20次。要保證效果，頻率不能少于每分鐘100次，完全無(wú)法滿足腦部供血需要。

所以“心梗時(shí)通過兩秒一次的用力咳嗽可以自救”可以休矣。

不能讓無(wú)知成為扼殺生命的劊子手，而應(yīng)該讓常識(shí)成為我們生存的工具！

大喊大叫，你怎么了！

你快醒醒，別睡.... ....

或者不論“三七二十一”，

抱起來就是各種“搖”。

不了解癥狀、不恰當(dāng)?shù)男袨?、不呼叫救護(hù)車。

當(dāng)有些人在親人發(fā)生了或高度懷疑急性心肌梗死時(shí)，由于不明確狀況，缺乏搶救常識(shí)，常常驚慌失措，悲劇或許就那么發(fā)生了！

1、要打120（急救）一旦出現(xiàn)持續(xù)的胸痛可能提示突發(fā)急性心梗，應(yīng)立即撥打120急救，不要有任何猶豫和遲疑！

• 交通工具必須能平穩(wěn)轉(zhuǎn)運(yùn)，病人應(yīng)避免起床，情況相對(duì)穩(wěn)定時(shí)以擔(dān)架運(yùn)送。 

• 運(yùn)送途中可持續(xù)或間斷使用硝酸甘油，吸氧，并應(yīng)嚼服一片阿司匹林(150—300毫克)。  

• 人體一旦出現(xiàn)心梗，患者每分每秒都有成千上萬(wàn)的心肌細(xì)胞死亡，早一秒開通，就多一份希望。為了病人的安危，家屬一定要信任醫(yī)生，并配合醫(yī)生工作，盡快簽字，盡快手術(shù)。
  

2、要搶先120分鐘（自救）從發(fā)病開始算，理想的時(shí)間是120分鐘內(nèi)。如果發(fā)生心肌梗死，要必須認(rèn)真對(duì)待。

• 患者首先嚴(yán)格臥床，保持安靜，避免精神過度緊張； 立即讓病人就地平臥，雙腳稍微抬高，嚴(yán)禁搬動(dòng)，因?yàn)槿魏伟釀?dòng)都會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，危及生命。

• 如有供氧條件，應(yīng)立即給予吸氧。實(shí)在沒有氧氣，就把窗戶打開，讓病人得到充分的氧氣供應(yīng)。

• 如病人心臟突然停止跳動(dòng)，家人切不可將其抱起晃動(dòng)呼叫，而應(yīng)立即采用拳擊心前區(qū)使之復(fù)跳的急救措施。若無(wú)效，則立即進(jìn)行胸外心臟按摩和口對(duì)口人工呼吸，直至醫(yī)生到來。

把握黃金救治時(shí)間，莫讓時(shí)間成為生命的阻礙。尤其是患者自己，是“生死營(yíng)救接力賽”的第一棒，一定要重視。

歌德曾說：忘懷你窮困的日子吧。不過，可別忘記它給你的教訓(xùn)！

因此，改變自己，改變不合理的生活方式是健康的重要通道！

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)：盡管心梗發(fā)病急，病情重。但90%的心梗是可以預(yù)防的！

1、 低糖低鹽低脂，戒煙少酒戒刺激性食物以免直接增加心臟負(fù)擔(dān)。

ps：每日食鹽量不應(yīng)超過4g。

2、少食多餐： 細(xì)嚼慢咽，三四五頓，七八分飽，不要暴飲暴食。

ps：平時(shí)多食用新鮮的綠色蔬菜、水果，還有胡蘿卜、黑木耳、燕麥片、燕麥粉、大棗、西紅柿、紅薯等。

3、低膽固醇、低脂肪飲食。避免過多的動(dòng)物脂肪、多吃豆制品。

ps：每日膽固醇的總攝人量應(yīng)控制在300mg以下。

4、早起避免太猛，停留4、5分鐘后再起。

ps：睡前醒后大約半個(gè)小時(shí)都喝上一杯開水。

5、控制體重。避免脂肪過多壓迫心肌，導(dǎo)致心肌功能減弱。

ps：在休息的情況下，每天供給熱量以25-30千卡/kg體重為宜。

6、多吃富含有維生素，微量元素的食物。

ps：比如像獼猴桃、草莓、新鮮大棗、西紅柿等。這些食物都可以保證血管健康。