其實非常簡單，對于自閉癥兒童來說，最好的運動首先是他最喜歡和擅長的那種運動項目。雖然，絕大多數(shù)的自閉癥兒童在社會交際和溝通方面都存在著諸多障礙，有的還可能有粗大動作協(xié)調(diào)方面的困難，他們似乎難以加入到一些群體和競技型體育運動中去，如足球，籃球和排球等運動。但如果從個人體育運動項目入手開始培養(yǎng)他們，很可能會幫助他們打開參與體育運動的大門。

1、游泳：對于絕大多數(shù)自閉癥兒童來說游泳既是一個非常好的個人運動項目，也是一種最自然的輔助理療之一。即便是那些動作協(xié)調(diào)比較困難，控制能力較差的孩子也能夠在一段時間里學(xué)會和掌握戲水和游泳的基本姿勢。因此，游泳可以作為自閉癥兒童首選的運動項目。自閉癥兒童學(xué)習(xí)游泳可以從一對一的教授開始，逐漸過渡能夠跟著游泳班或者加入游泳隊。

2、騎自行車：騎自行車對自閉癥兒童來說最初可能非常艱難，因為平衡能力是不可能自然而然就能掌握的。不過一旦學(xué)會基本技能，騎自行車將會是一個非常好的戶外運動方式。騎自行車既可以是單人，也可以群體，既可以僅僅只為鍛煉或娛樂，也可以作為一種交通手段。

3、保齡球：盡管保齡球的聲音可能給有些自閉癥兒童帶來一定感覺方面的挑戰(zhàn)，保齡球仍然不失為是一種很好的運動項目。也許是因為它不斷的重復(fù)，也許是因為它能讓自閉癥兒童及時體驗結(jié)果的樂趣滿足。不管如何，保齡球都是一個樂趣無窮的，具有社會融合性質(zhì)的運動項目，星兒們可以和其他孩子一同游戲，一同享受運動的樂趣。

4、田徑運動：對于喜歡奔跑，跳躍的自閉癥兒童來說，田徑運動也許是一個很好的選項。田徑項目相對于大多數(shù)團隊運動來說不需要太多互動和非語言溝通，參加的條件和要求相對較低。

5、散步和爬山：對于大多數(shù)人來說，大自然安靜與祥和都具有緩解我們的壓力的功效。散步和爬山是一種既可以是個人，也可以小群體方式參加的體育活動。它是一種最簡單的鍛煉方式，可以一邊欣賞周圍的環(huán)境，一邊放松，而不附加任何社會和溝通的壓力。

6、騎馬：應(yīng)該是一個對自閉癥兒童來說最好運動之一。實際上，在國外很多自閉癥兒童也把騎馬作為一種治療活動，也稱為馬術(shù)療法。馬術(shù)療法可以適用于很多種身心乃至于情緒方面的疾病，星兒們在騎馬的動作韻律過程中，身體和心理的焦慮程度會有所降低，注意力改善，情緒舒緩，肢體動作的協(xié)調(diào)度得到提高。常常可以見到星兒們跟動物比跟同齡人更容易溝通的例子。

7、瑜伽：瑜伽的動作和呼吸練習(xí)雖然簡單，但能幫助自閉癥兒童舒緩內(nèi)外在的壓力與焦慮，更可強化他們的體力及平衡感。根據(jù)經(jīng)驗觀察，練習(xí)瑜伽的自閉癥兒童不僅反應(yīng)力有所提高，對其他兒童的整體社交技能也有一定的改善。

如果你希望你的孩子有朝一日能夠參與團體運動，最好的方式是經(jīng)常跟他一起玩耍并且讓他從中獲得游戲的愉快。即便是簡單的拋接球和追逐游戲，都有助于提高孩子行為能力和社會技能，從而使孩子康復(fù)得更快和更好。