50歲以上的人都要警惕腦血栓，它發(fā)病率、死亡率都很高，而且腦血栓多在安靜或睡眠中發(fā)作，奪人性命于無形。腦血栓患者往往還會(huì)伴有多種并發(fā)癥，如高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等。但腦血栓也是可以預(yù)防和調(diào)理的，介紹9種常見的食物，它們養(yǎng)血管的效果非常好，尤其是第4種。

養(yǎng)血管食物1：大蒜

大蒜里含有一種揮發(fā)性辣素，它的作用是消除積存在血管中的脂肪，降低血脂濃度，可用來治療高血脂和動(dòng)脈硬化。

【推薦吃法】醋泡大蒜。

養(yǎng)血管食物2：海帶

別小看海帶，它除了補(bǔ)鈣外，還含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，可以用來降膽固醇、脂蛋白，還可以預(yù)防血栓，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

【推薦吃法】涼拌海帶、海帶湯皆可。

養(yǎng)血管食物3：玉米

看似普通的玉米，卻富含不飽和脂肪酸，其中亞油酸的含量高達(dá)60%以上，亞油酸的作用是促進(jìn)脂肪和膽固醇的代謝，減少血管中的膽固醇含量，起到軟化動(dòng)脈血管的作用，玉米須也是不錯(cuò)的降壓食物。

【推薦吃法】玉米帶須一起煮，吃玉米，喝湯。

養(yǎng)血管食物4：火麻

火麻是長(zhǎng)壽鄉(xiāng)巴馬特產(chǎn)，除了能將體內(nèi)多余的脂肪顆粒、膽固醇排出體外，還能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力，增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，是個(gè)清理血管的好幫手，更是腦血栓克星。

【推薦吃法】購(gòu)買桑葚火麻茶、炒菜火麻油等火麻制品，比直接食用效果更好。

養(yǎng)血管食物5：蘋果

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，有分解脂肪的作用，不但可減肥，還能推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作。

【推薦吃法】生吃即可。

養(yǎng)血管食物6：茶葉

喝茶之所以好，是因?yàn)椴枞~里的茶多酚，它能降血脂、增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，起到緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化的作用，還有提高機(jī)體抗氧化的功能。

【推薦吃法】飲紅茶最好。

養(yǎng)血管食物7：洋蔥

洋蔥里有一種叫前列腺素A的物質(zhì)，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。

【推薦吃法】醋泡洋蔥。

養(yǎng)血管食物8：蕎子茶

蕎子茶里含有一種獨(dú)特的物質(zhì)叫蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用，還有減肥、通便的作用。

【推薦吃法】富硒蕎子茶效果更好。

養(yǎng)血管食物9：茄子

推薦吃茄子，無非是因?yàn)樗木S生素P，可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，想防治高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化的人，都可以多吃點(diǎn)茄子。

【推薦吃法】除了油炸，其他吃法均可。