11月2日上海馬拉松結束的當天，呆呆的微信跑步群里，幾乎無一例外的都在說郁亮！318（馬拉松計時法，指3小時18分）的馬拉松成績真的可以傲嬌下，最主要是比年初鵬馬提升了25分鐘。呆呆本來不想再寫郁亮跑馬拉松的，可是小宇宙卻一直在追問為什么。

當然還有個私人原因，那就是當天，呆呆也跑了南山半馬，216的成績和去年幾乎沒有區(qū)別，結果很讓人沮喪，呆呆也一直在堅持鍛煉的！憑什么郁亮時隔一年后全馬成績可以提升25分鐘，呆呆半馬卻持平了？

其實呆呆也知道一點點，郁亮今年年初的鵬馬成績343不是真實實力，因為剛剛過去的張家界媒體見面會上，郁亮就說自己的鵬馬成績有所保留，只是誰也不知道，他說的保留是25分鐘。連他平時最熟悉的一些跑友都猜錯了，所有熟悉他的人都認為他的實力是330，而不是318。只要跑馬拉松的人都知道，馬拉松成績提高真不是那么容易的事情，有時候，想提高1分鐘都很難很難。所以，當日郁亮跑完后，地產(chǎn)的跑步圈子才那么震驚，各種覺得不可思議。因為那個跑成了一陣風的郁亮，今年已經(jīng)49歲，一般來說，這個年齡能保持成績已經(jīng)十分不錯。可是49歲的他，忽然變成了一個半專業(yè)馬拉松跑者，唰唰的將一幫陪跑的朋友全都甩得遠遠的。

原因到底在哪里呢，到底在哪里了？有著無數(shù)好奇心的呆呆，當然得去了解這個秘密。通過私下的一些調(diào)查和了解，呆呆終于總結出了幾大原因，這其中，最重要的一條大概也是成為一個世界最大公司領袖人物的秘訣，那就是意志力和執(zhí)行力。我們先從輕松的說起。

1、享受孤獨奔跑帶來的健康快樂

這個小標題看上去好諂媚！這真不是呆呆亂說的，很多次，郁亮在回答媒體問題時候都會說，你要享受這個過程才能堅持下去，而且只要堅持了，就會找到其中的樂趣，例如你發(fā)現(xiàn)你達到了減肥的目的，身體變健康了，穿衣服更漂亮了，這些樂趣反過來就會讓你堅持下去。他的跑步名言有句叫“沒有時間運動，就有時間生病?！贝舸魧@些話還是很有同感的，過去的一年，呆呆堅持的最大動力其實就是身體的很多亞健康現(xiàn)象消失。

如果你沒有覺得跑步是快樂的，不能為身體帶來健康，那你也堅持不了，也失去了堅持的必要。被迫和自愿的奔跑最大區(qū)別就是對樂趣的不同感覺，前者覺得枯燥，后者覺得跑步的時候世界就是自己的。

至于郁亮跑步時候在想什么，呆呆記得他回答媒體時候說過，以前聽音樂，后來就聽自己的呼吸聲、腳步聲、心跳聲。這和呆呆不太一樣，呆呆最愛深圳灣跑步，主要是途中可以看風景，看?？丛瓶达w翔的鳥兒，偶爾也會想下要梳理的事情，可經(jīng)常想著想著又看風景去了。

（今年1月1日郁亮在鵬馬跑完后）

2、意志力和執(zhí)行力

意志力和執(zhí)行力，偉大公司領袖人物必備品，也適用于跑步。眾說周知，跑步真的是一個枯燥的運動，按照一般人的跑步速度，10公里1小時算是正常的速度，加上前后的熱身和后面的拉伸以及沖涼，你得準備兩個小時的時間。因為志同道合的人不會天天在你身邊，所以一般來說，這2小時是寂寞的。

而要跑馬拉松，一周至少要堅持跑3次以上的步，所以，堅持跑馬拉松真的不是很容易的事情，特別是工作忙碌的人。這個時候，就需要意志力和執(zhí)行力了。

郁亮在堅持這點上做得無與倫比的優(yōu)秀，據(jù)萬科內(nèi)部人透露，郁亮有超強執(zhí)行力和意志力，不僅一周會有幾次在萬科中心樓下跑，還會每周跑一次20-30km的長距離，以保證隨時可以跑馬拉松。據(jù)說，郁亮要求員工去做的事情，自己一定會先做到，有這樣的領導，這大概也是萬科跑步運動堅持下來的重要原因。

（郁亮最經(jīng)常進行長距離奔跑的地方是在筆架山）

3、世界上最怕的就是認真兩字

真的是這樣的，任何事遇到“認真”兩字就不一樣了。49歲的郁亮不管是在對萬科的管理中還是跑步中就貫穿了這一理念，據(jù)說，他只要定下目標，就一定會想辦法完成。聽說有次跑步時候，計劃是20km，到了終點，跑步手表顯示還差50米，別人到終點都停下來了，他還一定要跑完最后那50米；夏天的時候，有次早上跑步遇到暴雨，有些人就不跑了，郁亮說，既然來了，還是跑完吧，但是要在安全的前提下跑。最后還是完成了20km的計劃。

“幾乎所有的訓練計劃只要決定了，他都會想辦法完成?！比f科跑友告訴呆呆。他表示，郁亮的這種認真也會在工作里面體現(xiàn)，郁亮都這樣認真了，底下的人誰還敢偷懶。郁亮自己都說，自己每出差一地，都會在第二天拉上當?shù)馗吖芘懿?，以郁亮目前的速度，如果沒有經(jīng)常鍛煉的高管，到時候就只有喘氣的份。估計萬科的高管也不想出現(xiàn)如此的難堪吧，所以就算郁亮不在，也一定會認真的鍛煉，不然，萬一郁亮來了呢？

（郁亮跑完上海馬拉松后）

4、三人行必有師

郁亮如果是一個孤傲的人，大概就不會出現(xiàn)今年萬科的互聯(lián)網(wǎng)大討論熱潮，而引發(fā)討論的主要原因就是郁亮主動帶領高管團隊去騰訊、小米、阿里等公司交流學習引起的。拋開公司角度來說，郁亮在個人知識上也一樣善于學習，和郁亮一起跑過步的跑友說，郁亮和他們跑完步，每次跑完，都會和他們交流跑步心得，包括跑步技巧和速度是否有提高等等。

每個跑過馬拉松的人都知道，跑步多多少少會給身上帶來一些傷痛，特別是郁亮從那么胖到現(xiàn)在的型男身材，身上完全沒有傷痛基本不可能，但是郁亮會積極面對，學習別人好的經(jīng)驗，汲取別人的教訓，十分認真。呆呆看到這條，最想說的一句其實是，人家是尖子生，學習能力強還天生愛學習，這樣的人怎么拼得過嘛。好吧，這么想，沒有進步的呆呆心里舒服了很多。

（郁亮偶爾會去深圳體育館訓練）

5、科學方法進行訓練

去年登珠峰下來的分享會，呆呆印象深刻的是，別人上個珠峰下來，都各種受傷各種被高原紫外線曬黑。然而郁亮臉上啥都看不出來，如果不說，沒人知道他去登頂過珠峰。和他一起登頂?shù)暮楹．敃r就說，郁亮是個很善于用科學方法保護自己的人。

在跑步訓練中，郁亮也是一樣，呆呆內(nèi)部得知的消息是，郁亮在訓練上非?？茖W。他曾向朋友透露，他成績大幅提高的一大原因是健身房的力量練習，包括腰背、腹部、大腿肌群的鍛煉和心肺機能的擴展，這可以通過簡單器械、每天數(shù)百次的深蹲、仰臥起坐或俯臥撐便捷易行的方法得以實現(xiàn)。和他跑步的跑步們也會發(fā)現(xiàn)，每次跑完步后，郁亮都會做充分的拉伸外加幾十個俯臥撐。

在預防傷痛的訓練上，他也特別認真，眾所周知，馬拉松每提高一分鐘的成績，都是汗水換出來的，所有的訓練來不得半點馬虎，郁亮會嚴格按照科學的訓練方法，做得特別到位。即使只是簡單的賽前準備，郁亮都一絲不茍，每次馬拉松前，比賽前要準備多少能量膠和鹽丸，比賽時候怎么吃這些補給品，頭天怎么休息，要睡多久，馬拉松比賽當日什么時候起來吃早餐最合適等等，郁亮都按照教練要求去做，保證自己狀態(tài)最好。據(jù)說，上海的馬拉松，教練說要早點吃早餐，郁亮5點多就起來去吃了。

最后，呆呆還想透露大家一個消息，你們期待的郁亮的6塊腹肌，它們已經(jīng)有了初步形狀，明年1月1日在大鵬新年馬拉松亮相的時候，大家都有機會看到，到時請保持矜持，不要尖叫。