什么是養(yǎng)生

我心飛揚(yáng)695 2016-09-30

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世界衛(wèi)生組織提出健康的定義是“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)，健康的內(nèi)容包括軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、道德健康等多方面。除了健康狀態(tài)，還有疾病狀態(tài)和亞健康狀態(tài)。亞健康是指人們表現(xiàn)在身心方面處于疾病與健康之間的一種生理功能低下的狀態(tài)。

“

據(jù)調(diào)查，人群中健康、亞健康和疾病的分布其實(shí)是一個(gè)兩頭尖中間大的梭形，就是說(shuō)真正健康或真正患病的人所占比例都是很少的，而處于中間的大部分群體介于兩者之間，屬于亞健康狀態(tài)，很多通過(guò)一些正確的方法養(yǎng)生調(diào)理就可以恢復(fù)。

針對(duì)這樣的群體，養(yǎng)生就是非常必要和重要的。

那么什么是養(yǎng)生？“養(yǎng)生”最早見(jiàn)于《莊子·內(nèi)篇》，所謂“生”，生命、生存、生長(zhǎng)之意；所謂“養(yǎng)”，保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)、護(hù)養(yǎng)之意?！梆B(yǎng)生”的內(nèi)涵，一是如何延長(zhǎng)生命的時(shí)限，二是如何提高生活的質(zhì)量。早在幾千年前的中醫(yī)經(jīng)典《素問(wèn)·上古天真論》里就講到：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)。食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！?/section>

上古之人就是指古代的養(yǎng)生先賢們，“其知道者”“道”，就是他們所推崇的養(yǎng)生法則與保持健康的原則方法：養(yǎng)生要遵循一定的規(guī)律，既要適應(yīng)外界環(huán)境的變化又要保持健康的生活方式。

“陰陽(yáng)”乃構(gòu)成人體健康與疾病的兩個(gè)基本方面，處于平衡狀態(tài)則健康，即古人所說(shuō)的“陰平陽(yáng)秘”的狀態(tài)，如果一方偏多或偏少，這個(gè)平衡狀態(tài)被打破則生病。 “術(shù)數(shù)”是指各種養(yǎng)生方式，如按摩、艾灸、導(dǎo)引、吐納等，再加上規(guī)律飲食、作息，不過(guò)分耗傷，則最終能形與神俱，使身體、精神與心理都處于良好的狀態(tài)。

本文選自《滬上中醫(yī)名家養(yǎng)生保健指南叢書(shū)》之《白領(lǐng)人士的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生》。

叢書(shū)總主編：施杞

本冊(cè)主編：吳煥金

（白芷）

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