1．降血壓的穴位就兩個： 第一個就是大腳趾的第一個指節(jié)和第二個指節(jié)的連接處，就是我們說的腳趾窩上，是人體上最敏感的降壓反射區(qū)，只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。

第二個是在大腳趾的外側(cè)（頸椎哪里），只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。

2．如果在外面，不方便按腳，還可以按耳朵內(nèi)側(cè)的降壓溝，如果血壓高的人，按著這里就有跳的感覺，等這里不跳了，血壓就降下來了。這個穴位要10-20多分鐘就能見效?？梢宰鳛槠綍r的降壓保健按。力度適中就行，只要每天按上20分鐘，一般堅持一周血壓就能降的很好了。

3．祖?zhèn)鹘祲翰俳饎傊副Ｉ泶蠓ǎ喊涯愕氖稚炱饋?，用你的大拇指盡量的搓動你的小指、無名指、中指和食指，由小指根到小指、無名指、中指和食指指尖，再到食指、中指、無名指和小指的指根，要用力搓動，剛開始一個手都不習慣，搓動的時候不僅好酸，你轉(zhuǎn)個十幾圈，可能三五圈，你會覺得手出汗了，重點在手心那塊兒出汗。

這是為什么呢？掌心實際是心包經(jīng)上的勞宮穴，勞宮穴是排解心臟內(nèi)部的毒素用的。如果是在經(jīng)常做降壓手指操，就等于是在排解心臟內(nèi)部的毒素。你可以摸摸出的汗肯定是粘粘的，它跟一般的汗是不也一樣的，你會感覺是從掌心沁出來的那種汗。黏汗和一般的汗有什么區(qū)別？黏汗就是心臟里身上的毒氣，所以常年堅持，對血壓調(diào)節(jié)會有非常好的效果。

以上方法是中國古醫(yī)指針點穴療法第十九代傳人 張雙振老師的獨門降壓方法，效果非常神奇。

古醫(yī)指針點穴療法，就是以指代針，意氣相合，意到氣到，以祛其疾。也就是說用意念和自己身體內(nèi)家功（也叫內(nèi)含功）的功法，最后用氣到達指尖，針對經(jīng)絡和穴位祛病。

8月23日深圳衛(wèi)視天天養(yǎng)生節(jié)目視頻全集和要點筆記，本期主題是水果幫你降血壓。主持人是陳允斌，請到的嘉賓是張曄，主要內(nèi)容是山楂、檸檬、香蕉、獼猴桃、山竹的降壓穩(wěn)壓作用。年代嘉賓是60后嘉賓是高俠，70年代的項飛，80年代的徐強。

本期主題是水果幫你降血壓，主要介紹5種水果：山楂、檸檬、香蕉、獼猴桃、山竹。

高血壓的危害：高血壓可能導致昏迷、血管破裂，如果血管破裂可能導致中風，重者死亡；另外還可能造成高血壓腎病，高血壓腎病會出現(xiàn)排尿不好、臃腫、皮膚暗黑等問題；在300例高血壓患者中，有3/4的人死于心腦并發(fā)癥。

高血壓分級：從西醫(yī)角度看，高血壓分為一期、二期、三期。高血壓的標準：高壓超過130，低壓在90以下。高血壓分類：1.腎性高血壓，2.血管性高血壓，3.遺傳性高血壓。

山楂防止血壓升高排名第一，對高血壓有非常好的效果。山楂中含有維生素C、總黃酮、三萜酸，具有軟化血管，防止血壓升高的優(yōu)秀作用。高血壓吃什么好？高血壓患者每天吃5個鮮山楂對血壓穩(wěn)定有特別好的效果，如果沒有鮮山楂，用山楂干泡水飲用也可以。

檸檬是世界上最有價值的藥用水果之一，它富含維C，可以增強血管彈性和韌性，可以預防肥胖引起的高血壓。

香蕉中含有很豐富的鉀，每天適量吃香蕉，對預防高血壓有非常好的效果。老年人怎么吃香蕉？1.香蕉和牛奶一起吃，將香蕉打碎放入牛奶中。2.香蕉可以煮粥，將切成片的香蕉放入粥中一起吃。3.烤香蕉，將香蕉放入微波爐，高火烤制3分鐘后食用。

獼猴桃號稱天下第一果，含有豐富的營養(yǎng)成分，對陰虛內(nèi)熱的高血壓患者有特殊功效，每天堅持吃獼猴桃，可以滋陰清肺，平穩(wěn)血壓。年輕高血壓患者，每天吃4個獼猴桃，分兩次吃，一次2個，對穩(wěn)定血壓有好處。老年高血壓患者，每天吃1個獼猴桃，分兩次吃，一次半個，對穩(wěn)定血壓效果好。

山竹是降壓珍寶，號稱水果皇后。山竹性寒，適用于體熱人食用，對體熱人的血壓調(diào)節(jié)效果好，但是不能多吃。體熱高血壓患者，每天堅持吃1個山竹，血壓會保持一定的平衡。

降壓水果的品性排序：1.山楂平性。2.檸檬微涼。3.香蕉涼性。4.獼猴桃寒性。5.山竹大寒。