女人調(diào)理氣血的3個(gè)妙方

 

 

“去年今日此門(mén)中，人面桃花相映紅”。桃花之所以嬌艷，是因著水分的滋養(yǎng)，而如花女人想要常保青春，則貴在補(bǔ)氣養(yǎng)血。

一個(gè)女人若是氣血不足，臉色蒼白、雙目干澀、皮膚暗淡等問(wèn)題立馬就會(huì)找上門(mén)來(lái)，這樣的人又何談漂亮？女人，想要面若桃花，肌膚紅嫩有光澤，速速調(diào)理氣血吧。

1、養(yǎng)：吃點(diǎn)大棗黑糯米粥

養(yǎng)血調(diào)經(jīng)吃什么？

 

大棗黑糯米粥：取大棗30克、桂圓10克、黑糯米100克洗凈，兌水適量煲煮至粥狀，于早晚食用。

大棗是眾所周知的“補(bǔ)血佳品”，常吃益氣養(yǎng)顏；桂圓肉甘平質(zhì)潤(rùn)，兼具養(yǎng)血安神和補(bǔ)心益脾的功效；黑糯米味甘性溫，對(duì)補(bǔ)中益氣同樣大有裨益。這道大棗黑糯米粥清甜可口，既可一飽口福，又能養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，何樂(lè)不為？

2、藏：丑時(shí)之前就要入睡

 

補(bǔ)血的同時(shí)，也要止“漏”。肝是藏血的器官，防止“漏”血，護(hù)肝最關(guān)鍵。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言，“人臥則血?dú)w于肝?！绷己玫乃呤歉窝渥愕谋ＷC。那些晚睡族們務(wù)必得重視起來(lái)了——丑時(shí)（凌晨1時(shí)~3時(shí)）是肝經(jīng)值班的時(shí)間，為保證肝臟及時(shí)修復(fù)藏血，最好在這一時(shí)間段進(jìn)入睡眠。

3、調(diào)：雙手擦熱揉腰捂腎

腎為先天之本，腎陽(yáng)足，我們身體的五臟六腑、四肢百骸才能得到溫煦，血脈才能通暢。

而腰為“腎之府”，因此自古就有用雙手搓腰部捂腎的做法，可以調(diào)和氣血，還能增強(qiáng)腎臟功能，防治腰酸、腰痛、尿頻等癥狀。

做法很簡(jiǎn)單：自然放松，雙手手掌按在后腰的腎俞穴。

 

 

全身上下進(jìn)行均勻且有規(guī)律的摩擦，至局部出現(xiàn)熱感。摩擦的濕熱有助于激發(fā)人體腎經(jīng)之氣，使得腎氣循環(huán)通暢，全身氣血調(diào)和。

    也可以把自己的雙手手心搓熱，迅速將掌心貼在腎俞穴處，再快速擦動(dòng)，但不可暴力按壓。

 

氣血堪稱(chēng)是生命的基礎(chǔ)，氣血調(diào)和則五臟安，氣血不和則疾病生，我們的內(nèi)臟都要靠氣來(lái)推動(dòng)、血來(lái)營(yíng)養(yǎng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持調(diào)養(yǎng)氣血，不但可以面若桃花，還可以增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老呢！