老年生活怎么過？新老人（ID：xinlaoren）為大家制定了一份“老年乘法表”。大家不妨將下面這個(gè)“九多九少”口訣熟記于心，并逐一實(shí)踐，一定能獲得許多感悟！

太看重位子，總想著票子，倒騰著房子，放不下架子，撕不開面子，眷顧著孩子……焦慮掛在每個(gè)人的臉上。

中老年朋友們，我們?yōu)槭裁床粐L試換種表情呢？4歲的孩子每隔4分鐘就會(huì)笑一次，成人也應(yīng)每小時(shí)都笑一笑。笑不僅能增進(jìn)肺活量，還有益身心健康。

如果心情不好的話，不妨看看電視、出門走一走，和孩子們?cè)谝黄?，讓笑容如?yáng)光般照亮生活，溫暖家庭的每一個(gè)角落吧！

中老年朋友飲食要規(guī)律，且不能吃得太飽，盡量遵從少食多餐、葷素搭配、低油低脂的原則。

不管平時(shí)多大方，吃藥時(shí)最該“摳門點(diǎn)”。中老年人還應(yīng)遵守“歲加量減”的原則，60歲以上的老年人，其用藥量不可自行增加應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

同時(shí)，一個(gè)人如果沒有養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，吃藥也等于白吃。最新研究顯示，只要每天堅(jiān)持鍛煉15分鐘，平均可延壽3年，比如快走、慢跑、太極拳等，都稱得上最好的“藥物”。

眾所周知，久坐不宜于身體健康，因此，中老年朋友應(yīng)該適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)身體。

看電視時(shí)坐半個(gè)小時(shí)，就要站5分鐘；中午午睡盡量不要超過1個(gè)小時(shí)；飯后站立或者散步半小時(shí)為宜。

平時(shí)不妨多給予別人幫助，如陌生人問路時(shí)給他們指路，或者給街頭乞討者食物等等。小小的善行能讓給我們帶來(lái)情感滿足，煩惱自然就煙消云散了。

少一些欲望，多一些快樂；少一些獨(dú)享，多一些分享。能自己做的就不要麻煩別人，這樣不僅能賺的好人緣，還能得到一些快樂！

樹老根多，人老話多。都說(shuō)人老了愛嘮叨，話多了則不討人喜歡。因此，我們有時(shí)候要少說(shuō)，并且做一個(gè)“會(huì)說(shuō)話的中老年人”。

子女的事少說(shuō)，別人的事慎說(shuō)，平時(shí)則笑著說(shuō)話，多閱讀看報(bào)、參加老年大學(xué)、培養(yǎng)興趣愛好都是充實(shí)生活的好方式。

我們辛辛苦苦一輩子，現(xiàn)在好不容易有時(shí)間有閑錢了，就應(yīng)該好好享受自己的生活了，兒孫自有兒孫福，咱們就不要管太多，盡情玩樂、盡情享受不是挺好的嗎？

給自己該花一塊的，決不去花八毛，你后半生的消費(fèi)是有限的，沒有必要對(duì)自己吝嗇，也省不到那去，省了苦的只有自己。

老了就是過一天，少一天；過一天，樂一天；過一天，賺一天。所以何不好好珍惜每一天，不要總想著家務(wù)、買菜、帶孫子，也要想一想如何過好自己的生活。

我們不是因?yàn)槟昀隙Ｖ雇鏄?，我們是因?yàn)橥Ｖ雇鏄凡艜?huì)變老。所以，要想成為有活力的新老人，就必須要肯玩、能玩、會(huì)玩。

再好的東西也是雙刃劍，把握好尺度才能讓手機(jī)更好地服務(wù)我們的工作和生活，絕不能成為低頭一族，影響老年生活和健康。

俗話說(shuō)的好：世界上最遠(yuǎn)的距離，是你坐在我對(duì)面卻在低頭玩手機(jī)。因此，適當(dāng)玩玩手機(jī)、看看微信之外，一定要多跟老伴溝通、跟子女交流、跟同學(xué)聚會(huì)哦！