|
1、國(guó)內(nèi)馬拉松賽事，關(guān)門(mén)時(shí)間一般全程6小時(shí)，半程3小時(shí)。 不想被關(guān)門(mén)，平均每公里不能超過(guò)8分30秒。（人走路配速概每公里12分鐘）。國(guó)內(nèi)全程完賽率約60-70%。根據(jù)田協(xié)統(tǒng)計(jì)，目前國(guó)內(nèi)有10萬(wàn)人可在6小時(shí)內(nèi)跑完全程。 每公里8分32秒，半程3小時(shí)00分，全程6小時(shí)00分。 每公里7分50秒，半程2小時(shí)45分，全程5小時(shí)30分。 2、40%跑友全馬成績(jī)?cè)?-5小時(shí)，配速大概在6分到7分配速。 如果全馬輕松5小時(shí)內(nèi)完成，可以算是業(yè)余跑者的佼佼者，表示他平時(shí)有經(jīng)常跑步的習(xí)慣。 每公里7分00秒，半程2小時(shí)27分，全程4小時(shí)55分。 每公里6分25秒，半程2小時(shí)15分，全程4小時(shí)30分。 每公里6分00秒，半程2小時(shí)06分，全程4小時(shí)13分。 3、少數(shù)跑友全馬可以破4小時(shí)，需540以下配速。 破4不容易，需要對(duì)配速和全距離有較強(qiáng)的把控能力。 每公里5分41秒，半程1小時(shí)59分，全程3小時(shí)59分。 每公里5分25秒，半程1小時(shí)54分，全程3小時(shí)48分。 每公里5分10秒，半程1小時(shí)49分，全程3小時(shí)38分。 4、全馬要破3小時(shí)30分，配速得5分內(nèi)。 330是馬拉松業(yè)余跑者的一道坎，99%的業(yè)余跑者達(dá)不到這個(gè)成績(jī)。 每公里5分00秒，半程1小時(shí)45分，全程3小時(shí)30分。 每公里4分45秒，半程1小時(shí)40分，全程3小時(shí)20分。 5、全馬310，國(guó)家二級(jí)馬拉松運(yùn)動(dòng)員水平。 310是座山，只有不到0.5%的跑友可以跨過(guò)這座山。 一般在一個(gè)縣級(jí)市范圍，破310的跑友不會(huì)超過(guò)10個(gè)。 每公里4分30秒，半程1小時(shí)34分，全程3小時(shí)09分。 6、全馬破3是馬拉松頂尖業(yè)余跑者的夢(mèng)想。 一般在一個(gè)縣級(jí)市范圍，破3的跑友不會(huì)超過(guò)5個(gè)。 每公里4分15秒，半程1小時(shí)29分，全程2小時(shí)59分。 每公里4分00秒，半程1小時(shí)24分，全程2小時(shí)48分。 每公里3分45秒，半程1小時(shí)19分，全程2小時(shí)38分。 每公里3分40秒，半程1小時(shí)17分，全程2小時(shí)34分。 備注：肯尼亞和埃塞俄比亞頂尖馬拉松運(yùn)動(dòng)員的比賽配速一般是每公里3分配速，世界紀(jì)錄是2小時(shí)2分57秒，約以每公里2分56秒的配速，連續(xù)跑42公里。他們一般后21公里比前21公里每公里約慢1秒到2秒。 中國(guó)馬拉松運(yùn)動(dòng)員等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)
|
|
|
