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1-3時(shí)：肝經(jīng)，大部分器官工作極慢，但肝在加緊排毒，應(yīng)熟睡。 3-5時(shí)：肺經(jīng)，腦部供血量最少，血壓降低，肺不好的人容易皮膚過敏百日咳、呼 吸道脆弱，老年人應(yīng)注意不能此時(shí)起床太急速。 5-7時(shí)：大腸經(jīng)，此時(shí)起床精神飽滿，免疫力特別強(qiáng)；最佳排便時(shí)間；在未刷牙前 喝一杯溫開水可幫助排便，因口腔中的厭氧菌，可鎖住大腸水份，同時(shí)大 腸的消化酶可幫助大腸蠕動(dòng)（以上對(duì)長(zhǎng)期性和習(xí)慣性便秘者有清除腸內(nèi)垃 圾作用）。 7-9時(shí)：胃經(jīng)，此時(shí)胃經(jīng)主消化，肝內(nèi)毒素排空，心臟開足馬力；這時(shí)候一定得吃 早餐，不能空腹以免造成胃病。 9-11時(shí)：脾經(jīng)，專輸送營養(yǎng)，精力充沛，注意力集中，工作學(xué)習(xí)效率高，養(yǎng)脾可吃 些黃色食物。 11-13時(shí)：心經(jīng)主供血，全身動(dòng)員，但肝臟進(jìn)入休息狀態(tài)，感到疲憊，午休時(shí)間， 可吃紅色食物補(bǔ)心。 13-15時(shí)：小腸經(jīng)主吸收，味覺和嗅覺比較敏感，聞香師大多在此時(shí)工作，一般早 餐中午要吃好吃飽點(diǎn)。 15-17時(shí)：膀胱經(jīng)主促藏，血液中糖份增加，一天中工作效率最高，這時(shí)可大量喝 水，排毒。 17-19時(shí)：腎經(jīng)主水排水作用，最佳排水排毒時(shí)候，血壓增高，情緒最不穩(wěn)定，最 好別煩你身邊的人。 19-21時(shí)：心包經(jīng)，體重最重，反應(yīng)迅速，記憶力強(qiáng)?？梢酝黹g學(xué)習(xí)；此時(shí)不適做 激烈運(yùn)動(dòng)。 21-23時(shí)：三焦經(jīng)，淋巴系統(tǒng)排毒，體溫下降，準(zhǔn)備進(jìn)入休息，最容易肚子餓的時(shí) 候，但不能吃東西，也不易喝水。 23-1時(shí)：膽經(jīng)，全身肌肉放松，個(gè)別器官活動(dòng)極慢，膽經(jīng)主濃縮膽汁的作用，這時(shí) 候人很大膽的時(shí)候。 康麗萊養(yǎng)生微信：kll151108 |
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