題圖: 來(lái)自網(wǎng)絡(luò)。

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好久沒(méi)寫(xiě)東西，真心不是我懶，最近連喝水的時(shí)間都沒(méi)有，相信每個(gè)consultant都到達(dá)過(guò)這里。在自己蓬頭垢面的時(shí)候?qū)懽o(hù)膚寶典實(shí)在是一件傷天害理的事兒。不過(guò)本著造福姐妹(不排斥兄弟)的巨大使命感，我還是在反人性般瘋狂的加班之余，寫(xiě)些東西給大家解悶。當(dāng)然主要是給自己解悶兒。

護(hù)膚大法太多了，我之前做這行多年間經(jīng)常和皮膚科醫(yī)生一起工作，有幸取了些真經(jīng)。我這里不膩歪的從皮膚原理講起，本著比較實(shí)用，立馬見(jiàn)效的原則，這里點(diǎn)評(píng)一些固有的護(hù)膚誤區(qū)，讓大家省點(diǎn)力氣，更重要省點(diǎn)銀子。

誤區(qū)一：熬夜加班用好點(diǎn)的護(hù)膚品就行了

不能更加強(qiáng)調(diào)護(hù)膚品功效的有限性。皮膚是人體第一大器官，所以也是最敏感可以反映身體狀況的。理論上說(shuō)身體好皮膚就好，當(dāng)然有皮膚病的兩說(shuō)。所以讓皮膚本質(zhì)變好的方式無(wú)非是吃好，睡好，運(yùn)動(dòng)好。 食物是身體養(yǎng)分最大的來(lái)源，營(yíng)養(yǎng)充分才能氣血充足，才可以供給各個(gè)器官，包括皮膚。睡眠是身體自生修復(fù)系統(tǒng)工作最高效的時(shí)期，也是皮膚自身修復(fù)新生的大好機(jī)會(huì)。運(yùn)動(dòng)是生命之本，有了營(yíng)養(yǎng)得運(yùn)送到各個(gè)器官，而運(yùn)動(dòng)使整個(gè)身體循環(huán)保持暢通，血液中的養(yǎng)分使各個(gè)器官歡樂(lè)的工作，皮膚也就自然收益了。

好多護(hù)膚品說(shuō)什么作用到真皮層，大！騙！子！只有激光才能作用真皮，護(hù)膚品到了表皮就停了，連基底層都很難。什么補(bǔ)充真皮膠原蛋白，莫名其妙。多貴的都一樣，都主要在表皮，所以真皮管的事，別問(wèn)護(hù)膚品了，吃點(diǎn)好的，下樓跑一圈，上床睡覺(jué)去。

圖：皮膚的構(gòu)造。

誤區(qū)二：美膚三部曲洗面奶-爽膚水-面霜

某牌創(chuàng)造出的美膚三部曲深入人心，但是皮膚科醫(yī)生眼中的三部曲并不完全相同。從皮膚運(yùn)作原理的角度，最重要的三件事其實(shí)是 清潔-保濕-防曬。 姐妹們看清楚，不是美白，不是抗老，更不是什么精華眼霜。

先說(shuō)清潔。 皮膚和其他器官一樣需要代謝，所謂代謝就是去舊和新生。皮膚具有很強(qiáng)的修復(fù)和新生能力，年輕時(shí)期新生速度大于細(xì)胞死去的速度，所以皮膚一直鼓鼓的，年紀(jì)大了新生速度小于細(xì)胞死去的速度，皮膚就變“舊了”。所以新陳代謝有多么的重要，怎么能讓死去的細(xì)胞或者其他臟東西阻礙代謝呢？ 清潔就是為了代謝構(gòu)建良好的環(huán)境，幫它“去舊”快一點(diǎn)。請(qǐng)美女們每天卸妝一定要卸好，洗臉要仔細(xì)，洗干凈之后可以用化妝棉爽膚水做二次清潔。當(dāng)然也不能清潔過(guò)度，把好的細(xì)胞也給清了。比如爽膚水不要多用含水楊酸的，去角質(zhì)去的太厲害，容易傷害皮脂膜。一般人的皮膚兩三周做次臉徹底清潔一下個(gè)人覺(jué)得也足夠了。皮膚的皮脂膜是天然的保護(hù)膜，磨薄了皮膚會(huì)敏感受傷。

再來(lái)保濕。 大家都聽(tīng)過(guò)水是生命之源，沒(méi)水誰(shuí)都活不了。這句話(huà)到底是什么意思呢？人體是由細(xì)胞組成，而細(xì)胞只有在水飽和狀態(tài)下才能正常的工作。換句話(huà)說(shuō)，水份是先于養(yǎng)分的，細(xì)胞都罷工了，你給它黃金它也接不住，所謂“虛不受補(bǔ)”也。因此皮膚的補(bǔ)水保濕非常非常非常重要。先說(shuō)明一點(diǎn)，皮膚水潤(rùn)本質(zhì)上是機(jī)體保水運(yùn)水機(jī)能決定，和你噴多少次水沒(méi)關(guān)系。但是有時(shí)候真皮運(yùn)水力氣不夠到達(dá)表皮的時(shí)候，護(hù)膚品就派用場(chǎng)了。建議盡量選擇乳霜類(lèi)，光噴水反而因?yàn)檎舭l(fā)而帶走皮膚原本的水分，只能短期起效，不是長(zhǎng)久之計(jì)。不重復(fù)“三多”的長(zhǎng)久之計(jì)了，我不是祥林嫂。

最后防曬。 很多人非常忽視這一環(huán)。具體數(shù)字記不清了，但是似乎是皮膚百分之七八十的老化和傷害都是紫外線(xiàn)帶來(lái)的。紫外線(xiàn)有兩種射線(xiàn)，UVA和UVB。UVA一年四季都有，讓皮膚曬黑曬老，可以穿透墻壁，防不勝防。一般防曬霜上的PA 就是防UVA的，三個(gè) 效果最強(qiáng)，一個(gè) 最弱。UVB夏天最強(qiáng)，容易讓皮膚曬紅曬傷，可以進(jìn)行物理阻隔。防曬霜中的SPF指數(shù)就是防UVB的指數(shù)。一般皮膚不涂防曬霜靠自己自身本錢(qián)撐住而不受傷的時(shí)間大約是十多分鐘（具體忘記了，不超過(guò)二十分鐘反正），SPF20的意思是十多分鐘的20倍。所以大家夏天一定要涂防曬霜，因?yàn)橛行┦軅遣豢尚迯?fù)的。平常最好也涂些隔離，化妝也頂點(diǎn)作用。中國(guó)人不喜歡曬太陽(yáng)，其實(shí)太陽(yáng)中也有其他好東西，建議還是多涂防曬霜多曬太陽(yáng)。

誤區(qū)三：護(hù)膚品可以有效的美白和抗皺

我們先來(lái)聊聊 美白和抗皺的原理， 然后大家就會(huì)自己判斷護(hù)膚品可不可能幫你忙。先說(shuō)美白，皮膚為什么會(huì)變黑？因?yàn)橐Ｗo(hù)自己，所以皮膚要分泌黑色素。這個(gè)黑色素分泌的量和規(guī)律每個(gè)人不太一樣，但是功能是一樣的。比如比較白的人黑色素少，皮膚自然比較容易曬傷，或聚集起來(lái)長(zhǎng)斑。膚色黑的人相對(duì)抗曬一點(diǎn)。那么黑色素是從哪里產(chǎn)生的呢？真皮層。好了，問(wèn)題來(lái)了，真皮層產(chǎn)生黑色素，那么如果用護(hù)膚品如何美白呢？

黑色素產(chǎn)生分三個(gè)階段，第一階段真皮層生成，這時(shí)候表皮還看不出來(lái)，或者只看出一點(diǎn)點(diǎn)，一般來(lái)說(shuō)護(hù)膚品幫不了，只有激光能點(diǎn)掉，有些護(hù)膚品聲稱(chēng)能阻斷黑色素生成，多半都是有防曬功能，不曬自然生的就少； 第二階段傳遞，在真皮和基底層，護(hù)膚品基本也沒(méi)用，有些聲稱(chēng)含活性成分改變細(xì)胞傳遞信號(hào)，讓黑色素傳遞中斷，我自己是不信的；第三階段，表皮浮現(xiàn)，這一步護(hù)膚品是有用的，要么去角質(zhì)加快黑色素代謝，要么含珍珠粉之類(lèi)成分遮蓋。很多姑娘們敷完面膜就覺(jué)得白了，多半是因?yàn)檠a(bǔ)水自然就會(huì)透亮和一些珍珠粉之類(lèi)遮蓋成分作祟，并不持久。

再說(shuō)老化。 皮膚老化是不可逆的，這點(diǎn)要認(rèn)清，但是可以延緩。人為什么會(huì)老？這問(wèn)題問(wèn)的我自己都想扇自己大嘴巴。廢話(huà)。但其實(shí)是因?yàn)榧?xì)胞的新陳代謝新生速度慢慢小于衰老速度，以至于破壞的細(xì)胞沒(méi)有新的補(bǔ)上，就會(huì)慢慢失去活力。皮膚也一樣。在真皮層中有縱橫交錯(cuò)的纖維蛋白組織，橫的是彈性纖維蛋白，豎的是膠原纖維蛋白。橫的負(fù)責(zé)延展，豎的負(fù)責(zé)支撐。當(dāng)年歲漸長(zhǎng)，這兩種纖維的代謝變慢，所以皮膚失去彈性和支撐力，變得松弛下垂。這時(shí)候營(yíng)養(yǎng)水分都傳不到表皮了，所以表皮更加暗淡無(wú)光。那么護(hù)膚品起什么作用呢？就是幫你補(bǔ)充表皮中缺失的水分和營(yíng)養(yǎng)，確實(shí)可以看起來(lái)飽滿(mǎn)一些，但本質(zhì)上真皮層還是纖維缺失的。打玻尿酸填充是有用的，但是不生動(dòng)，就像輪胎光有氣不成形，必須要有支架筋骨，是一個(gè)道理。

誤區(qū)四：護(hù)膚品是越貴越好，也更適合年紀(jì)大一點(diǎn)的人；眼霜和精華就是比普通的面霜更好，也應(yīng)該更貴一點(diǎn)。

唉，這個(gè)話(huà)題特別傷感情。我不能說(shuō)貴的化妝品和便宜的沒(méi)區(qū)別，但是多出來(lái)的效果并不至于付出多出來(lái)的那些錢(qián)。要說(shuō)值得，還是彩妝比護(hù)膚更應(yīng)該買(mǎi)貴的，因?yàn)椴蕣y對(duì)質(zhì)地和顏色要求比較高?，F(xiàn)在化妝品包裝上都有全成分標(biāo)簽，簡(jiǎn)單看一下就知道成分沒(méi)啥大區(qū)別。但是貴的化妝品成本還是高，因?yàn)橄懔希|(zhì)地，還有瓶子更貴。我不是慫恿大家買(mǎi)便宜貨，因?yàn)橛行┻^(guò)于便宜的非正規(guī)產(chǎn)品有很多衛(wèi)生隱患，臉的事還是要謹(jǐn)慎。

另外就是所謂的眼霜精華，除了質(zhì)地的區(qū)別外，我個(gè)人不覺(jué)得有任何區(qū)別。眼部肌膚薄，質(zhì)地就更容易吸收，精華看起來(lái)更通透，吸收也快。我個(gè)人一直不舍得買(mǎi)貴的化妝品，也不用眼霜和精華，并沒(méi)有覺(jué)得皮膚有什么不好。大家把省下來(lái)的錢(qián)請(qǐng)個(gè)健身私教，或者吃點(diǎn)好的都更有意義。

下次姑娘們絞盡腦汁省錢(qián)買(mǎi)護(hù)膚品，或費(fèi)勁調(diào)制面膜的時(shí)候，別傻了，下樓跑一圈，多快好省。寫(xiě)完這篇文章估計(jì)好多品牌要來(lái)打我了…為了彌補(bǔ)各品牌的損失，小妹可以私下推薦一些品牌的明星產(chǎn)品，阿彌陀佛！

最后說(shuō)一句，俗話(huà)說(shuō) 相由心生，好心情才會(huì)帶來(lái)好容貌，才有好氣色，生活才有好運(yùn)氣。祝大家天天心情愉快。

睡覺(jué)去。