行為心理學(xué)家斯金納

伯爾赫斯·弗雷德里克·斯金納(1904-1990)，美國(guó)心理學(xué)家，新行為主義學(xué)習(xí)理論的創(chuàng)始人，也是新行為主義的主要代表。

前段時(shí)間剛好在研究美國(guó)學(xué)者斯金納的行為心理學(xué)理論，將他的觀點(diǎn)作為本書理論支撐之一的《從行動(dòng)開始》，很快吸引了我的注意力。

了解斯金納的人應(yīng)該對(duì)“斯金納的小箱子”不會(huì)陌生。這個(gè)最初用自己設(shè)置的實(shí)驗(yàn)箱研究各種動(dòng)物正強(qiáng)化和負(fù)強(qiáng)化行為的學(xué)者，奠定了行為心理學(xué)的理論基礎(chǔ)。

此外還有關(guān)于他將自己出生不久的女兒放在特制的箱子里，研究她行為的各種傳言，讓這位含著半塊的巧克力在自己書房中逝世的學(xué)術(shù)泰斗頗受爭(zhēng)議。

但無(wú)論如何，這位用著名的實(shí)驗(yàn)奠定行為心理學(xué)理論基礎(chǔ)的學(xué)者都值得我們尊敬。他用一生時(shí)間，留下許多有價(jià)之作。

若是斯金納的實(shí)驗(yàn)主要研究行為和意識(shí)的基礎(chǔ)關(guān)系，他的研究對(duì)象從鴿子老鼠到各類生物，通過正強(qiáng)化和負(fù)強(qiáng)化及各類復(fù)雜公式來(lái)證明自己的猜想。

那日本作家石田淳的《從行動(dòng)開始》便是行為心理學(xué)在人類生活領(lǐng)域的一種延伸。當(dāng)然，由于人類社會(huì)的特殊性，他在書中還加入了行為經(jīng)濟(jì)學(xué)理論及基礎(chǔ)心理學(xué)理論等觀點(diǎn)作為支撐。

他這本書從更全面的角度對(duì)人類行為成因及如何調(diào)整做出了闡釋。書中的觀點(diǎn)與現(xiàn)實(shí)聯(lián)系非常緊密，可以說是前人諸多觀點(diǎn)的生活化運(yùn)用及延伸。

《從行動(dòng)開始》內(nèi)容簡(jiǎn)介

全書共分六章，前后看了幾遍，我將書本的主要內(nèi)容又做了調(diào)整，總共分為四部分，各部分的主要內(nèi)容如上圖（保存圖片放大查看更清晰）。

其實(shí)從發(fā)現(xiàn)問題，提出問題，分析問題，解決問題的角度來(lái)看，我認(rèn)為四部分足以概括全書。但是看過目錄的人便會(huì)知道，作者更加細(xì)化。

在文章內(nèi)容編排方面，作者很懂得量化，就像每次去日料餐廳，每一份菜品都是精心分裝好一樣，作者的內(nèi)容數(shù)量十分講究。

每一章細(xì)化到每一個(gè)小節(jié)，每小節(jié)內(nèi)容基本在2-3頁(yè)以內(nèi)。細(xì)心讀者會(huì)發(fā)現(xiàn)，大部分文章的字?jǐn)?shù)都是相近的。這樣看起來(lái)非常舒適，內(nèi)容清晰。

在內(nèi)容選擇上呢。作者也很細(xì)心，全書讀起來(lái)很輕快。每小節(jié)都會(huì)有具體事例。故事看完了，方法也說明了。常常有些理論性的書籍在事例和結(jié)論方面搭配不均，讀起來(lái)會(huì)疲勞或瞻前顧后。

事例的選擇比較大眾化。職場(chǎng)和生活兩類場(chǎng)景均有提及。提到的事例基本涵蓋日常話題，人際溝通涉及面廣，同時(shí)還有學(xué)習(xí)、戒煙、減肥、鍛煉等自制力話題，讓人讀起來(lái)倍感親切。

斯金納的“小箱子”

對(duì)事例的分析精準(zhǔn)到位，選用的理論基礎(chǔ)及相關(guān)實(shí)驗(yàn)也耳熟能詳，便于理解。廣為人知的“棉花糖實(shí)驗(yàn)”、“破窗理論”“炒股行為”“沉默成本”都被搬到書中來(lái)。

有人說，陽(yáng)春白雪不接地氣，下里巴人不上臺(tái)面，所以雅俗共賞總是深入人心。石田淳在寫作過程中將這點(diǎn)把握得不錯(cuò)。

他用事例，就用最生活化的場(chǎng)景，用那些通俗的，每個(gè)人都可能經(jīng)歷過的煩擾之事，在理論剖析方面，他會(huì)選擇業(yè)界最具權(quán)威的理論專家，包括行為心理學(xué)專家斯金納，諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主，行為經(jīng)濟(jì)學(xué)家卡內(nèi)曼，著名心理學(xué)喬治·凱倫等。

盡管這些專家研究的領(lǐng)域高深莫測(cè)，他在書中用了大量生活化的語(yǔ)言來(lái)解釋其觀點(diǎn)，在抓取事例和實(shí)驗(yàn)說明上，他又開始選擇通俗易懂，深入人心的故事。

石田淳對(duì)行為心理學(xué)的研究滲透得很廣，在講述行動(dòng)力時(shí)，并沒有對(duì)其一概而論，只是一味強(qiáng)調(diào)行動(dòng)力的重要性。他很巧妙運(yùn)用了多項(xiàng)縱橫對(duì)比。

在行為解釋方面，他便利用意識(shí)和行為的關(guān)系進(jìn)行透徹說理，指出人們常陷入的認(rèn)知誤區(qū)。并對(duì)這些誤區(qū)進(jìn)行擴(kuò)展解讀，指出其利害，加深認(rèn)識(shí)。

解決了行為和意識(shí)關(guān)系的認(rèn)知誤區(qū)后，他又針對(duì)行為偏差拆解分化，指出行為誤區(qū)造成的結(jié)果偏差，再提出相應(yīng)解決方法。

企業(yè)內(nèi)訓(xùn)

最后就是不斷自我認(rèn)知，自我強(qiáng)化，讓自己在面對(duì)生活中一些困擾時(shí)，能夠用正確的意識(shí)和行為去化解。

行動(dòng)力無(wú)論在工作，學(xué)習(xí)還是生活中，都扮演了不可替代的角色，在個(gè)人行為認(rèn)知中，我們應(yīng)該多一些了解，便于后期靈活運(yùn)用，這樣才會(huì)少走彎路。

本書被作為企業(yè)內(nèi)訓(xùn)的參考作品，提到了許多好案例和好方法，希望能對(duì)大家起到幫助。