有朋友，常常述說(shuō)連續(xù)幾天沒(méi)有大便了，吃了兩次蜂蜜，未見(jiàn)效果。后經(jīng)一位按摩醫(yī)生指點(diǎn)，可以按摩了支溝穴、天樞穴，1分鐘后肚子有行氣的感覺(jué)，2分鐘后即有便意，5分鐘后上廁所就有很滿(mǎn)意的排便。實(shí)踐再次驗(yàn)證了經(jīng)穴治療的神奇！

現(xiàn)介紹如下，患者自己就能按摩，無(wú)須請(qǐng)他人幫助。

支溝穴　位于手背腕橫紋正中上三寸處。方法是用手指指面向下按壓，或作圈狀按摩。

天樞穴

天樞穴　天樞穴位于人體中腹部，肚臍向左右三指（二寸）寬處。方法是以左手中指或大拇指按壓左側(cè)天樞穴，大約1分鐘就有便意。天樞穴主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。天樞位于臍向兩旁開(kāi)2寸。拉肚子后，取坐位或仰臥位，用手指按壓這兩個(gè)穴，有很好的止瀉作用。按壓大約十分鐘，效果就不錯(cuò)，如果平時(shí)排便不成型，可隔日按壓一次。大便時(shí)也可繼續(xù)按壓，同時(shí)屏氣，增加腹內(nèi)壓，即可順利排便。

穴位： 上巨虛

位置： 小腿前外側(cè)，外膝眼（犢鼻）下6寸，距脛骨前緣外一橫指（中指）處。

功效： 通調(diào)大腸腑氣，使氣調(diào)而濕化滯行。

按法： 以一側(cè)拇指指腹按住上巨虛，輕輕揉動(dòng)，以酸脹感為宜。每日3次，每次40壓。」

加速腸道蠕動(dòng) 治療便秘穴位按摩手法圖解

便秘怎么辦？沼療便秘的方法有哪些？便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃眨蚨鴮?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，專(zhuān)家表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果。

　　Step 1 腹式呼吸。吸氣：雙腿稍微分開(kāi)，屈膝淺坐于椅子上，大腿與小腿保持90度直角，上身挺直，雙肩放松，雙手放在骨盆兩側(cè)。然后吸氣，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打開(kāi)下壓，令胸廓外擴(kuò)，氧氣進(jìn)入體內(nèi)，充分填充腹部，令腹部鼓起。

　　呼氣：充分吸氣后，用嘴巴緩緩呼氣，頭低下，肩胛骨向前收，胸廓內(nèi)縮，腰背放松，腹部的氣體排出體外而恢復(fù)扁平，同時(shí)帶動(dòng)骨盆，令雙膝自然往內(nèi)收。

　　Step 2 耳朵按摩：耳朵上有很多反射區(qū)與穴位，通過(guò)手對(duì)耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡，同時(shí)分解體內(nèi)的廢物硬塊。

　　反手用拇指與食指掐著左右耳朵，然后輕輕施力，從后往前地以圓弧狀扭動(dòng)耳朵。

　　同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵，向后輕輕拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要適當(dāng)，不要弄疼耳朵哦！

　　Step 3 腳底按摩：雙腿盤(pán)坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液循環(huán)。左右各按摩30秒。

　　穴位按摩前，可以先在腳底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到護(hù)理足部的功效，還能減少手與腳之間的摩擦力。

中醫(yī)師表示，上班族常會(huì)有口干舌燥、排便困難等癥狀，未排出的糞便積留體內(nèi)過(guò)久會(huì)形成宿便，導(dǎo)致腹痛腹脹．4種不同的便秘類(lèi)型應(yīng)喝不同的茶飲及按摩不同的穴位來(lái)改善癥狀：如大便又干又硬的干燥型便秘可喝黃精潤(rùn)腸茶，心情郁悶造成的氣滯型便秘則喝玫瑰行氣茶，并可搭配穴道按摩，如腳底的涌泉穴等。

穴位按摩法治療便秘最佳選擇

如果7天內(nèi)排便少于2次或長(zhǎng)期無(wú)便意，那就要引起高度重視了。怎么樣才能有效治療便秘呢?小編為你推薦治療便秘最好的方法——穴位按摩法，讓你徹底告別便秘的困擾。

特效穴位治療便秘

1、肝俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于人體背部，第九胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處

2、胃俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于人體背部，第十二胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處。

3、脾俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于人體背部，第十一胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處。

4、三焦俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于人體背部，第一胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處。

5、腎俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于人體背部，第二胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處。

6、大腸俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于人體背部，第四腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處。

7、小腸俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于人體骶部，骶正中嵴旁1.5寸，與第一骶后孔相平處。

8、陽(yáng)溪穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，位于腕背橫紋橈側(cè)，手拇指向上翹起，處于拇指伸肌腱與拇指短肌腱之間的凹陷中。

9、合谷穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，位于手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。

10、巨闕穴屬于任脈，位于腹部，身體前正中線(xiàn)上，臍上6寸處。

11、中脘穴屬于任脈，位于腹部，身體前正中線(xiàn)上，臍上4寸處。

12、神闕穴屬于任脈，位于腹中部，臍中央處。

13、天樞穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，位于腹中部，臍旁2寸處。

14、手三里穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，位于前臂背面橈側(cè)，陽(yáng)溪穴與曲池穴的連線(xiàn)上，肘橫紋下2寸處。

15、大巨穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，位于腹部，身體前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸，臍下2寸處。

16、關(guān)元穴屬于任脈，位于下腹部，身體前正中線(xiàn)上，臍下3寸處。

17、神門(mén)穴屬于手少陰心經(jīng)，位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)的凹陷處。

18、足三里穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，位于小腿前外側(cè)，膝眼穴下3寸，距脛骨前緣一橫指處。

19、三陰交穴屬于足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方處。