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“90%以上的腫瘤 是后天人為因素造成的。” 雖然腫瘤的確切病因還不十分明確， 但約1/3與吸煙有關(guān)，1/3與飲食有關(guān)， 1/3與感染和環(huán)境污染有關(guān)， 僅1% ~3%的腫瘤符合遺傳規(guī)律。 快看看你有沒(méi)有這些習(xí)慣？ … 健康新生活 · 從這里開(kāi)始 26歲的90后女孩徐婷 大概沒(méi)有想到的是， 作為千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)不知名 北漂演員中的一員， 9月7日她終于上了微博熱搜頭條， 卻是因?yàn)樗剂馨桶┤ナ赖木壒省?/span> 而這天，距離她被確診淋巴癌， 僅僅過(guò)了81天。 90后女演員徐婷 因身患淋巴癌救治無(wú)效去世 許多人都在問(wèn)， 徐婷是誰(shuí)？徐婷怎么了？ 近日26歲大陸女星徐婷 曾演出《老爸回家》、 《把愛(ài)帶回家》等電視劇。 她曾自述“五年來(lái)拼了命的 拍戲掙錢(qián)無(wú)數(shù)次熬夜、 累得腰間盤(pán)突出仍大冬天泡在冰水里、 壓力壓得喘不過(guò)氣來(lái)……” 她也曾感嘆 “千萬(wàn)別認(rèn)為年輕就消耗自己的生命”…… 在為徐婷的不幸離世感到惋惜的同時(shí)， 我們不禁也要關(guān)注下身邊人 和自己的健康問(wèn)題。 癌癥真的離我們很遠(yuǎn)么？ 答案是：不遠(yuǎn)！！！ 盤(pán)點(diǎn)因患癌癥不幸去世的女星 近年來(lái)，據(jù)媒體公開(kāi)報(bào)道， 國(guó)內(nèi)外有100多位演藝界人士離我們而去， 數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，其中近五成死于癌癥， 三成多為英年早逝(不滿50歲)。 過(guò)勞的狀態(tài)再加上 因各種壓力造成的不良情緒， 阻礙了免疫系統(tǒng)對(duì)癌細(xì)胞的 識(shí)別和消滅功能， 癌癥已成為演藝界人士健康的最大殺手。 阿桑 曾經(jīng)演唱過(guò) 《寂寞在唱歌》的歌手阿桑， 因?yàn)轭净既榘┩砥冢?/span> 于2009年4月病逝，享年34歲。 李鈺 曾在《情深深雨蒙蒙》中 飾演方瑜的女演員李鈺(原名李郁) 因患淋巴癌醫(yī)治無(wú)效， 在北京病逝，年僅33歲。
因患子宮頸癌引起的肺功能失調(diào)， 在香港養(yǎng)和醫(yī)院，靜靜地告別了人世。
2005年被查出罹患胰腺癌， 其后接受肝腫瘤切除手術(shù)， 之后病情多次反復(fù)，最終病逝。 2000年7月， 趙麗蓉是在73歲時(shí)， 因肺癌在家中辭世。 這8個(gè)習(xí)慣會(huì)讓癌癥找上你 ▼ 光吃燒烤不吃菜， 大魚(yú)大肉吃不夠， 蔬菜水果吃得少， 已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。 由著性子吃： （1） 會(huì)造成肥胖，肥胖和乳腺癌、 前列腺癌等多種癌癥有關(guān)； （2） 蔬菜水果含有很多膳食纖維， 能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，帶走有害物質(zhì)。 經(jīng)常不吃蔬菜水果， 會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)； （3） 缺乏維生素。不吃胡蘿卜的人比 大量食用胡蘿卜的人缺少β-胡蘿卜素， 肺癌發(fā)病率要高7倍；缺乏維生素A， 患肺癌、胃癌的可能性很大； 葉酸與維生素B2缺乏， 是食管癌高發(fā)的重要原因。 對(duì)策： 每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜， 吃肉不要超過(guò)75克。 英國(guó)科學(xué)癌癥研究中心 研究了世界各地1000余名 30歲~50歲的癌癥患者， 發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜， 凌晨后才會(huì)休息。
熬夜一方面會(huì)造成生物鐘紊亂， 另一方面，夜間燈光 會(huì)破壞人體褪黑素形成， 而這是保護(hù)人體免疫功能的重要一環(huán)， 缺少它容易讓白血病、乳腺癌、 前列腺癌等找上門(mén)來(lái)。 對(duì)策： 如果加班到凌晨， 最好找一間有遮光窗簾的房間睡覺(jué)， 漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。 上班一坐就一天， 回家陷在沙發(fā)里…… 千萬(wàn)別以為久坐的危害 只是傷頸椎、脊椎。  德國(guó)專家指出， 人體免疫細(xì)胞的數(shù)量 隨活動(dòng)量的增加而增加， 久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少， 大大增加患癌幾率； 日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)， 胃癌患者大多平時(shí) 吃得太飽和久坐不動(dòng)； 美國(guó)研究表明， 久坐的人比常運(yùn)動(dòng)的人 患結(jié)腸癌的可能性高40%~50%， 男性還易罹患前列腺癌。 很多人喜歡閑暇時(shí)泡杯功夫茶， 這“趁熱喝”的茶可能 為食道癌埋下隱患。 滾燙的水會(huì)燙傷食道黏膜， 引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等， 時(shí)間久了，可能發(fā)生癌變。 調(diào)查表明， 新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、 潮汕人喜歡功夫茶、 太行山區(qū)的人愛(ài)喝大碗燙粥， 目前這些地區(qū)都成為食管癌、 賁門(mén)癌、口腔癌的高發(fā)區(qū)。 對(duì)策： 以后食物不能趁熱喝、 趁熱吃，放溫了再進(jìn)食。 生活中愛(ài)較真、愛(ài)生氣、 又不擅表達(dá)的人，植物神經(jīng)、 內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長(zhǎng)期處于 高度亢奮和緊張狀態(tài)， 是導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。 豁達(dá)的心胸、 愉悅的心情是癌細(xì)胞的“天敵”。 花生、大豆、米、 面粉等發(fā)霉后可產(chǎn)生黃曲霉素， 這是一種強(qiáng)致癌物， 可能導(dǎo)致肝癌、胃癌等。 除此之外， 發(fā)霉食物中還有雜色曲霉毒素、 赭曲霉毒素等， 它們都有較強(qiáng)的致癌作用。 對(duì)策： 這種節(jié)儉要不得， 遠(yuǎn)離有毒的發(fā)霉食物！ 你會(huì)發(fā)現(xiàn)， 家里總被太陽(yáng)曬到的家具 老化速度更快，人的皮膚也一樣。 有研究證實(shí)， 兒童時(shí)期如果過(guò)度暴曬， 會(huì)加速皮膚老化， 增加成年后長(zhǎng)雀斑甚至患癌的概率。 對(duì)策： 每天上午11時(shí)~下午3時(shí) 紫外線最強(qiáng)，要注意防曬。 淋巴瘤、肝癌、肺癌 被列入“累出來(lái)”的癌癥前三名。 醫(yī)生表示，過(guò)度勞累雖不直接導(dǎo)致癌變， 但會(huì)導(dǎo)致肝病、肺病反復(fù)發(fā)作、 不斷加重，并最終誘發(fā)癌癥。 對(duì)策： 命比錢(qián)重要！不要過(guò)度勞累， 加班不要太晚，工作時(shí)間不要過(guò)度緊張， 每天保證8小時(shí)睡眠， 周六日保證一定的休息、健身活動(dòng)， 以調(diào)試心情。平時(shí)也多靜坐、 冥想、聆聽(tīng)音樂(lè)等。 皮膚是人體健康狀況的窗口 ▼ 內(nèi)臟腫瘤和皮膚變化有著奇特的關(guān)系！ 不僅皮膚，舌頭和耳朵也會(huì)發(fā)出癌癥警告！ 學(xué)會(huì)自檢可幫助我們及早發(fā)現(xiàn)身體的異常， 是非常重要的！
如果出現(xiàn)“紅皮膚”， 全身皮膚潮紅、腫脹、脫屑， 很可能是列腺癌、胃癌、肺癌等癌癥， 大約8%-20%的上述癌癥伴隨 有皮膚變紅的癥狀。 特別是中老年男性， 紅皮病同時(shí)伴隨體重下降， 要引起高度重視。 如果出現(xiàn)大部分皮膚變紅， 建議首先去醫(yī)院排查是否為皮膚病、 慢性光損傷、藥物過(guò)敏所引起。 排除這些因素后， 就有必要警惕是否為惡性腫瘤， 及時(shí)去醫(yī)院腫瘤科進(jìn)行篩查。 如果出現(xiàn)了皮膚變黃，即黃疸現(xiàn)象， 首先需要去醫(yī)院進(jìn)行肝炎的排查， 因?yàn)楦鞣N肝炎也會(huì)引起黃疸。 如果出現(xiàn)了黃疸同時(shí)伴隨有乏力、 消瘦、皮膚騷擾、易出虛汗， 就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院 進(jìn)行肝膽系統(tǒng)類腫瘤篩查。 皮膚變黃，一般是肝癌、 胰腺癌、肝胰壺腹周圍癌、 膽總管周圍淋巴結(jié)癌等癌癥。 主要是因?yàn)槟[瘤組織堵塞肝管， 使膽管內(nèi)壓力增高而導(dǎo)致膽管破裂， 膽汁進(jìn)入血液引起。 頸、腋窩、腹股溝、 乳頭下臍窩等部位突然出現(xiàn)黑色素沉著， 有時(shí)候甚至是疣狀的突起， 這就有可能是黑棘皮病。 因?yàn)閻盒阅[瘤異位時(shí) 會(huì)產(chǎn)生促腎上腺皮質(zhì)激素 或者黑素細(xì)胞雌激素 從而引起皮膚變黑，胃癌、肺癌、 乳腺癌等有時(shí)就會(huì)伴隨這種疾病。 這種情況一般中老年非肥胖的男性高發(fā)， 如果出現(xiàn)了廣泛的皮膚變黑情況， 特別是伴有掌跖角化和消瘦的時(shí)候， 要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行腫瘤的篩查。 皮膚大面積出現(xiàn)紫色點(diǎn)， 即為紫癜，首先應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院 排除過(guò)敏性紫癜、 特發(fā)性血小板減少性紫癜 和老年性紫癜， 這些情況引起紫癜 一般不伴隨身體其他癥狀。 而如果同時(shí)伴隨有腰骶部位疼痛、 出鼻血、尿血、頭暈、貧血等癥狀時(shí)， 就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行腫瘤的排查。 紫癜常見(jiàn)于淋巴瘤、 骨髓瘤和白血病， 因?yàn)槠鋾?huì)影響到血小板的數(shù)量和功能， 當(dāng)血小板數(shù)量少于50×109/升時(shí)就容易發(fā)生。 20歲-60歲這樣保健 ▼ 恐癌之心不可有，防癌之心不可無(wú)。 總有人感嘆癌癥“防不勝防”， 其實(shí)研究認(rèn)為， 約60%的癌癥是可以避免的。 越早開(kāi)始重視健康，健康也就離你越近。 20歲到60歲，是人的一生中 生命最旺盛的階段， 千萬(wàn)不要覺(jué)得自己沒(méi)啥“感覺(jué)”就忽略健康。 20歲 20歲開(kāi)始每年體檢一次，以指導(dǎo)自己采取更健康的生活方式。 2 保持合理體重，不吸煙、不酗酒、不熬夜、不迷戀垃圾食品。 3 開(kāi)始補(bǔ)鈣，人體90%的骨質(zhì)都是在20多歲時(shí)獲得的。 4 充分了解生理健康知識(shí)，重視自己的私生活。 30歲 為防止發(fā)胖，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20～30分鐘。 2 注意監(jiān)測(cè)血壓，調(diào)整飲食和不良生活習(xí)慣。 3 注意睡眠，只有順應(yīng)自己的生物鐘和生理變化，青春才會(huì)延長(zhǎng)。 4 女性要關(guān)注經(jīng)期狀態(tài)，一旦出現(xiàn)月經(jīng)異常、嚴(yán)重痛經(jīng)等問(wèn)題，應(yīng)及早就醫(yī)，這可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺問(wèn)題或子宮肌瘤有關(guān)。 40歲 篩查糖尿病。 2 女性做乳房X光檢查。 3 嚴(yán)格控制體重，少食多餐，飲食多樣化，將運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)至1小時(shí)。 50歲 注意呵護(hù)心臟健康。 2 定期篩查結(jié)腸癌。 3 女性要留意更年期癥狀。 60歲 1 日常補(bǔ)鈣依然不能忽視，最晚65歲時(shí)要開(kāi)始檢查骨密度。 2 補(bǔ)充維生素B12，防止記憶減退。 3 注射預(yù)防肺炎和帶狀皰疹的疫苗。
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來(lái)自： 田園漫步168 > 《保健養(yǎng)生》
