痛苦

　　佛家說，人生來就是受苦的，為了減少苦，人生是一個不斷修行的過程?？巳R因客體關(guān)系的觀點與此有相通之處。按克萊因的看法，人生就是一個不斷修復(fù)早年創(chuàng)傷的過程，所謂成長，就是不斷修復(fù)痛苦體驗，發(fā)展愛的能力。從這個角度看，人生確實是一個不斷修行的過程。

　　常常有人留言給我：你說的這些道理我都懂，可是我還是無法改變我的人生，你能不能告訴我一個改變的辦法？我很肯定地告訴他：辦法我給不了。為什么呢？因為，一個人內(nèi)心的改變并不來自懂得了多少道理，而來自他對生命的理解發(fā)生了改變，對己對人的情感態(tài)度發(fā)生了改變。這個改變，往往是從看到生命過往中曾經(jīng)發(fā)生的一切，理解這一切對自己的影響開始的。如果只是按照道理和方法去改變，不能說一點用處沒有，只是，弄不好，這些道理還會成為一個強悍的超我統(tǒng)治者，反而會增加沖突和痛苦。

恐懼

　　有人說：我早就看到了呀，都是我早年的經(jīng)歷。是的，我們往往可以從某一個角度入手，看到、感受到很多，但世界如此復(fù)雜，相同的事物、共同的經(jīng)歷，落到每個人頭上，每個人的感受和理解卻非常不同。人類都傾向于以自己的經(jīng)驗作為考量事物的標(biāo)準(zhǔn)，難免讓自己的感受失之偏頗?；蛘哒f，對于自己來講，在自己的世界里，理解和感受是非常真實的，一旦放入更廣的環(huán)境，加入其他的元素，可能又會非常脫離現(xiàn)實。所以很多時候，我們難以真正地“看到”，也正因為如此，人與人之間的交流，使雙方能看到彼此才變得非常重要。

　　在心理咨詢過程中，我常給來訪者舉一個例子：假如我手里有一個蘋果，你從你那邊看，是紅色的；而我從我這邊看，是綠色的。如果我們起了爭執(zhí)，你說蘋果是紅的，我說蘋果是綠的，其實可能都是對的。但生活中的痛苦，很多時候就是因為，我們堅信自己看到的是真相，而別人的不同，卻會讓我們感到不被理解和承認。被我們視為重要的人拒絕，是生命中非常強烈的痛苦，而讓我們痛苦的人，本意也許并不是想傷害我們，或許他們以為他們只想讓我們知道真相。但他們看到的真相，實際上讓我們感受到的卻是傷害。

　　曾目睹一家人兩代之間的沖突：女兒跟母親談到小時候因為母親的疏忽而給自己造成的痛苦，母親一下就暴怒了，對著女兒大發(fā)雷霆：

　　“我一輩子為你操碎了心，到頭來你只會怪我這里做得不好，那里做得不對，想想我這一輩子真冤，你嫌我沒有給你愛，可是誰給過我呀！”

　　女兒泣不成聲：

　　“可是，這些年，這就是我最痛苦的地方！”

　　對一位沒有得到過愛又試圖向女兒付出愛的母親來講，讓她接受女兒的這些話的確是困難的，因為她的委屈和無助需要被看到；而她的暴怒，無異于否認了女兒的痛苦，這否認，更增加了女兒的痛苦體驗。對于這對母女來講，她們?nèi)鄙俚木褪峭瑫r看到蘋果既有紅色又有綠色的能力。在她們的世界中，如果你有道理，就意味著我做錯了；如果我是有道理的，你就不應(yīng)該痛苦。所以，母親內(nèi)心就缺少了允許女兒表達痛苦的能力，而女兒的內(nèi)心，也缺少了意識到母親也并不完美的能力。正是這些缺少，讓她們都沒有辦法意識到對方的痛苦是一種真實的存在。對方有痛苦，并不意味著自己的痛苦是要被掩蓋的。只有當(dāng)彼此的痛苦都得到承認時，她們才有可能放棄說服對方的沖動，才可能真正將情感放到修復(fù)自己的工作上來。

困難

　　我還記得很多年前曾與我一起工作過的一個女孩，她在親密關(guān)系中出現(xiàn)了很大的困難，她很怕交往的男孩比自己能力強。因為在她的成長經(jīng)驗中，比她強的人會歧視她、傷害她。所以她與男性或權(quán)威的關(guān)系中，充滿了戰(zhàn)斗的氣息。直到有一天，她生了一場重病，卻沒有取消訪談，如約來到我的咨詢室里。她蜷縮在沙發(fā)里，有氣無力。我問她今天這么痛苦，為何沒有取消見面，她卻控訴著她的男友在她生病后一點都不肯給她照顧。看著她痛苦的樣子，我問她：

　　“你的痛苦他是看不到的。從小到大，都沒有人看到過你的痛苦，那今天你這么難受還堅持來到我這里，你的痛苦希望被我看到嗎？”

　　她很傷心地哭了。從那天開始，她不再與我保持戰(zhàn)斗，而是慢慢開始發(fā)展出對我的依戀。

　　其實很多年以來，她一直呈現(xiàn)給周圍人的，都是一副強大無比的樣子，不僅她周圍人很難感受到她對被照顧的需要，她也不允許自己需要別人。當(dāng)她否認自己對別人有需要時，她也只能否認自己的痛苦是一種真實的存在。直到她實在撐不住了。直到她相信我看到了她的痛苦，也并不會因為被看到而被傷害時，她才開始一點點承認自己對他人的需要。其實，當(dāng)她有能力承認這些的時候，她與男友的關(guān)系也開始逐漸得到了改善。

　　對人類來講，“不看到”（否認、壓抑、合理化等等防御方式）可以在某些時期成為保護我們遠離傷害性體驗的一種方式，但隨著生命時期的變化，有時候這些保護會失效，甚至成為阻礙我們享受生活的方式。有些痛苦，恰恰來自我們沒有及時調(diào)整和發(fā)展更加適應(yīng)當(dāng)下的保護方式。過去的、不適應(yīng)的方式因其僵化，會成為一種阻礙甚至是傷害。如果，我們要做出改變的努力，第一步就是要發(fā)現(xiàn)這些阻礙，就更需要我們有勇氣承認自己的人格中與現(xiàn)實脫節(jié)的地方，承認我們的痛苦背后存在的功能不良，當(dāng)然，也承認痛苦本身。

　　只有當(dāng)我們真正有勇氣承認這一切的存在，才有可能做出選擇：是繼續(xù)保持原來已經(jīng)熟悉但讓人痛苦的方式，還是試著冒一些險，去探索一些新的可能？所以，我們的生命狀態(tài)某種程度上取決于自已如何取舍，我們自己才是塑造自己命運的人。如果我們并沒有做好改變的準(zhǔn)備，沒有做出改變的選擇，來自他人的再多建議，懂得的道理再多，都不會起作用。