一轉(zhuǎn)眼新學(xué)期已經(jīng)開始，學(xué)生們自由散漫的假日生活也已結(jié)束，在進(jìn)入緊張的快節(jié)奏學(xué)校生活過程中，您的孩子有沒有出現(xiàn)害怕去學(xué)校的恐懼心理,或者上課精力不集中、亦或是出現(xiàn)頭暈惡心、記憶力下降等癥狀呢？

不要擔(dān)心，這很有可能是開學(xué)綜合癥在作怪......

開學(xué)綜合癥的易發(fā)群體主要包括：心理素質(zhì)低和適應(yīng)能力較差的學(xué)生、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評(píng)的學(xué)生、學(xué)習(xí)成績(jī)不理想的學(xué)生、對(duì)新環(huán)境不能很快適應(yīng)的學(xué)生以及一些過于追求完美學(xué)業(yè)的優(yōu)秀生。

本學(xué)期被稱為“史上最短學(xué)期”，如何快速“收心”進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，避免“開學(xué)綜合癥”，積極迎接新學(xué)期的開始，專家給出了幾點(diǎn)建議。

家長(zhǎng)先要以積極的心態(tài)面對(duì)孩子的開學(xué)，在孩子面前淡定自如，不能自亂陣腳。多給孩子積極的心理暗示，讓孩子減緩開學(xué)的恐懼感，增加學(xué)習(xí)信心。

身教重于言教，家長(zhǎng)應(yīng)自以身作則，規(guī)范好自身的行為習(xí)慣，將孩子的作息盡快恢復(fù)到學(xué)習(xí)的狀態(tài)。另外，家長(zhǎng)也可引導(dǎo)孩子孩子從被動(dòng)性的學(xué)習(xí)到主動(dòng)創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的角色轉(zhuǎn)變，不再一味依靠老師講學(xué)，可以自主提前預(yù)習(xí)，體驗(yàn)進(jìn)取的樂趣。

新學(xué)期伊始，學(xué)生從自由狀態(tài)調(diào)整到快節(jié)奏的學(xué)習(xí)狀態(tài)需要一個(gè)過程，學(xué)習(xí)內(nèi)容也相對(duì)枯燥，家長(zhǎng)應(yīng)該積極引導(dǎo)孩子面對(duì)開學(xué)，緩解孩子的慌張狀態(tài)。也可在孩子學(xué)習(xí)之余培養(yǎng)孩子的興趣愛好，增加孩子的學(xué)習(xí)積極性。

家長(zhǎng)和老師需要加強(qiáng)雙向的交流，既可以了解孩子在校的表現(xiàn)，進(jìn)行針對(duì)性輔導(dǎo)，另外也可以將孩子的在家表現(xiàn)反饋給老師，對(duì)孩子表現(xiàn)的優(yōu)異方面進(jìn)行表揚(yáng)，說一些欣賞和鼓勵(lì)的話語，從正面的角度給孩子以信心。

中小學(xué)生在生理和心理上都還沒有成熟，適應(yīng)和自控能力差，對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活，如果心態(tài)轉(zhuǎn)換不及時(shí)就會(huì)無法適應(yīng)。孩子“開學(xué)綜合癥”與年齡小，自身轉(zhuǎn)換能力差相關(guān)，所以在開學(xué)初期，家長(zhǎng)要多跟孩子溝通交流，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

新學(xué)期開始，意味著課程也會(huì)有所變更，知識(shí)難度加大，對(duì)于基礎(chǔ)知識(shí)不牢固的學(xué)同學(xué)生可以加以鞏固，也可以看其他參考資料，加深理解。生活上要調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起，養(yǎng)成一套適合自己的學(xué)習(xí)方法和生活習(xí)慣。

古人云，“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”。新的學(xué)期預(yù)示著新的挑戰(zhàn)，學(xué)生根據(jù)上學(xué)期的收獲和不足，在新的學(xué)期制定好每周或每月學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃，循序漸進(jìn)，沉下心學(xué)習(xí)。

學(xué)生自己在開學(xué)前期主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)。要學(xué)會(huì)容忍和接納別人，同學(xué)之間加強(qiáng)溝通和交流，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力，學(xué)會(huì)積極面對(duì)環(huán)境壓力、學(xué)習(xí)壓力和人際壓力。

剛開學(xué)，還沒從假期中緩解過來，上課難免浮躁，坐立不安，想出去玩，這個(gè)時(shí)候就需要良好的自我約束能力，強(qiáng)迫自己跟著老師的思路去聽課，這樣到一個(gè)星期就能很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

看到這，有了這幾招你還怕開學(xué)綜合癥嗎？家長(zhǎng)孩子們，趕緊定個(gè)小目標(biāo)，迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)吧~