白露不露按奇穴，秋寒秋燥一掃光

wdcwhwjwx 2016-09-07

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明天是二十四節(jié)氣中的白露節(jié)氣。諺語有云“白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜”，白露過后，天氣開始轉(zhuǎn)涼，夜晚溫度下降明顯，日夜溫差大，逐漸加重的秋寒、秋燥易引發(fā)許多身體不適、誘發(fā)傷風(fēng)感冒或其他疾病。我們該如何防范呢？來聽聽的妙方吧！

這些穴位防秋寒

白露寒氣加重，不適合露肩背，因為肩背外露時，寒氣會使局部氣血凝滯。不通則痛，此時易誘發(fā)肩背及腰部疼痛，大家要注意及時加衣保暖，并可經(jīng)常敲打以下肩背腰部的穴位，促進氣血運行，緩解疼痛。

肩井穴

肩井穴位于大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中，可治療肩頸部軟組織疾患。平日按壓時，可用右手的食指、中指、無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之后慢慢放開，重復(fù)十次之后換左手按壓右肩的肩井穴。

腎俞穴

腎俞穴位于人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按壓可治療腰背痛。介紹，可用兩手的大拇指按于腎俞穴，其他四指包住腰部。用力按壓5秒之后，慢慢減壓，5秒之后再按壓，反復(fù)按摩20次。另一種按摩腎俞穴的手法是：雙手要搓熱掌心，搓熱掌心后，把兩手放到腎俞穴上，掌心在腎俞穴上一上一下擦動發(fā)熱。

后溪穴

后溪穴位于小指尺側(cè)，第5掌骨小頭后方，當小指展肌起點外緣，對腰背部、頸部疼痛都有較好的緩解作用。日常按摩后溪穴的方法較簡單，只需把雙手后溪穴的部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松來回滾動產(chǎn)生輕微酸痛，就可以達到刺激效果，每天只需抽出三五分鐘，隨手動一下即可。

這些穴位防秋燥

白露之后，秋燥就愈發(fā)重了，許多人可能會出現(xiàn)皮膚干裂、鼻咽部干燥、干咳等癥狀，隨著寒深露重，呼吸道疾病發(fā)病率也逐漸上升。這時滋陰潤肺不可忘記。除了多飲水，保持室內(nèi)一定的濕度，選用一些如西洋參、沙參、麥冬、石斛、玉竹、百合、芝麻等具有養(yǎng)陰潤燥功能的中藥來調(diào)養(yǎng)身體以外，多按壓以下穴位，也可起到滋陰潤燥的效果。

涌泉穴