當媽的都知道晚間生長激素分泌相對旺盛，寶寶睡晚了，終究不好。我們也都知道，奶睡時間長了還會影響寶寶的牙齒發(fā)育。而且，媽媽睡不好，多少也會影響乳汁的分泌。

道理都懂，然而多少次下定決心要斷夜奶，終究忍不了孩子的哭聲，害怕因為自己采取了過于武斷的方式，讓孩子從小就失去安全感，信任感。在斷夜奶的漫長道路上，無數(shù)寶媽心力交瘁，很多寶媽雖然挺過來了，但回想起來，都是一段辛酸往事。

今天，我們就一起來看看“夜奶”這個磨人精，應該如何科學面對。同時，養(yǎng)娃不是一個人的事情，在面對寶寶的夜奶問題時，在媽媽最脆弱的時候，希望全家都能一起面對，別讓媽媽一個人太累。（點擊查閱?斷奶只是儀式，奶粉、輔食才是考場，吃好睡好，別苦了自己和娃）

要解決夜奶頻繁的問題，首先我們需要找到寶寶夜醒的原因，到底是因為餓了，還是其他的原因。當夜奶已經(jīng)嚴重影響寶寶與媽媽的睡眠，并對寶寶其他的生長發(fā)育造成影響時，全家應該如何齊心協(xié)力在第一時間解決困擾。

小寶寶剛出生胃容量少，母乳喂養(yǎng)頻度可以相應變化

孩子剛出生的時候，每次吃的不多，因而寶媽總擔心是因為自己的奶量不夠，餓著孩子了，有的甚至采用配方粉。其實，在剛出生的幾周乃內(nèi)，因為寶寶的胃容量有限，但是身體又在快速成長，需要幾小時就喝一次奶。所以夜間喂奶很常見，并且對寶寶的發(fā)育非常重要。

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寶寶睡不踏實的“假象”與穿蓋、腸胃不適 、上氣道不暢通的辨別處理

假象：孩子睡覺期間翻身但不醒，或者出現(xiàn)一些聲響但自己能夠調(diào)整并繼續(xù)睡覺就不是睡覺“不踏實”。孩子睡覺時翻身或發(fā)出一些聲響時，如果大人給予應答，比如拍、哄、抱孩子就有可能真的弄醒嬰兒。

腸胃不適：也有很多孩子面臨著真正的睡眠不安，主要是跟腸胃不適有關。3 周 ~6 個月的孩子容易腸絞痛、腸脹氣，這些問題都會影響到孩子的睡眠。

上氣道不暢通：另外，孩子睡眠不安時，家長還要留心觀察孩子睡眠時是否張著嘴。一般來說，鼻塞（鼻黏膜水腫、分泌物過多）、腺樣體肥厚、扁桃體腫大嚴重時，可致上氣道通暢不良。如果發(fā)現(xiàn)這樣的問題，應盡早到耳鼻喉科就診，以免慢性缺氧影響孩子的生長發(fā)育。

穿蓋：怕孩子著涼，難免給孩子穿蓋過多。大人可以試圖摸摸孩子后頸部有無出汗？只要出汗了，就是穿蓋過多。不要管手腳是否偏涼。由于嬰兒心臟收縮力弱，每次搏動到達手腳末端血液有限，會有偏涼現(xiàn)象。只要手腳熱，也說明穿蓋過多了。

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夜醒頻繁，影響睡眠休息時間，會影響生長發(fā)育

孩子晚上生長激素相對旺盛，睡晚了，對寶寶的生長發(fā)育不好。關于美國國家睡眠基金會新的睡眠時間建議： 

奶睡不刷牙，容易出現(xiàn)齲齒

頻繁的夜奶會增加齲齒出現(xiàn)的概率。應在萌出第一顆牙后就要規(guī)律刷牙了。不要與別的孩子相比，不要認為母乳喂養(yǎng)不會出現(xiàn)齲齒，因為孩子已添加了輔食，輔食中有糖分，比如糧食中的淀粉。在口腔內(nèi)細菌作用下，糖分變成酸，附著于牙齒上，從而腐蝕牙齒導致齲齒。除認真漱口、刷牙，還要定期接受牙科醫(yī)生的檢查，進行必要的防護和治療。很多嬰幼兒害怕看牙醫(yī)，可通過家庭模擬或講繪本故事，減輕看牙的恐懼。

戒夜奶不等于斷奶，是為了更好地進行母乳喂養(yǎng)

夜奶太頻繁，消耗掉媽媽太多的精力，可能會影響母乳分泌，這樣更加不利于寶寶的母乳喂養(yǎng)。具體的斷奶方法，我們在昨日的微信里面也有詳細的說明。

培養(yǎng)孩子睡長覺，不刻意加餐

孩子睡眠時代謝慢，消耗少，不會因此出現(xiàn)饑餓性低血糖等問題。而且睡眠期間生長激素相對旺盛，對生長非常有利。

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夜里醒來，先查明原因，排除疾病生理困擾，避免寶寶養(yǎng)成一哭就吃的習慣

寶寶醒來，先要看看是不是熱了、尿片濕了、周邊的環(huán)境太吵。

還要區(qū)分寶寶是真餓還是假餓，我們要看看是不是餓了，如果寶寶晚上醒來吃的跟白天吃的一樣多，可能是餓了，若只是隨便吃幾口，吃的不多，可能就是習慣性的安撫吮吸。

寶寶若只是簡單的求安撫性哺乳，家里要達成一致，讓媽媽以外的人去安撫。一旦剛開始哭，媽媽不理他，哭了五分鐘，媽媽受不了了，就開始喂他。下次他覺得不哭到五分鐘，媽媽是不喂的，所以哭得更厲害了。孩子獲得的反射是“我只有哭，媽媽才會喂我”。

睡前盡量讓寶寶填飽肚子，逐漸減少夜奶喂養(yǎng)次數(shù)

寶寶睡前盡量讓他吃飽，尋找孩子的喂養(yǎng)規(guī)律，面對只是求安慰的晚間吃奶，我們要陸續(xù)用其他的安撫方式代替夜奶。在寶寶睡覺的床邊放上他喜歡的玩具、安撫陪伴物件。

避免習慣性奶睡，夜醒，黑白顛倒，要引導孩子分清晝夜

很多時候，寶寶晚上一醒一哭，媽媽因為太累，就直接讓寶寶吃點奶睡覺的習慣。慢慢的在寶寶的潛意識里面，含奶頭睡覺變成一種安撫工具。

嬰兒出生之前在媽媽子宮內(nèi)是沒有任何光照刺激的。所以出生后，家長需要逐漸給孩子營造白天和夜晚不同的環(huán)境。嬰兒生后2~3個月開始接受了晝夜變化，夜間，家中要保持安靜，同時關閉或調(diào)暗光源。如果孩子已經(jīng)形成了黑白顛倒的睡眠習慣，家長可以在白天制造噪音或增加室內(nèi)光線，讓孩子白天睡不踏實，這樣過一段時間后，孩子就可以逐漸轉到夜間睡覺的習慣。

打造安全的睡眠環(huán)境，找到孩子睡眠的提示語

晚上孩子出現(xiàn)打哈欠、瞇眼睛等動作時，大多是需要睡覺了，我們要盡快安排其入睡，并掌握好孩子的睡眠規(guī)律，打造良好的安全睡眠環(huán)境。

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全家齊心協(xié)力一起協(xié)助寶寶戒夜奶

全家可以輪流守夜，孩子夜里醒來，盡量不要讓母乳喂養(yǎng)的媽媽去撫慰。媽媽白天帶娃，也很辛苦，媽媽與孩子共同的良好睡眠，對于孩子的成長也是至關重要，不能一直讓媽媽晚上單獨帶著孩子睡覺。

希望家長在孩子夜里醒的時候，盡可能不讓母乳喂養(yǎng)的媽媽去關愛孩子，由別人幫忙照顧。這樣孩子認為醒了不一定是吃奶，也沒有奶吃，逐漸會安靜下來，所以我們對孩子夜里的一舉一動，不要刻意去打擾，使孩子能夠學會安靜睡覺。