在瑜伽中，我們說(shuō)敞開(kāi)心扉就像開(kāi)啟自己的心門(mén)，接受自己的不足。在瑜伽敞開(kāi)心扉練習(xí)過(guò)程中，只有我們的心與我們同在，排除外界的紛擾，聆聽(tīng)自己的心聲，清空自己的雜念，回到本我狀態(tài)，找到自己的初衷。以下七個(gè)瑜伽動(dòng)作，能有效幫助敞開(kāi)心扉（open heart）。

01、瑜伽駱駝式（Camel Pose）

02、瑜伽輪式（Wheel Pose）

03、瑜伽戰(zhàn)士第一式

（Arching Warrior Pose）

04、瑜伽橋式（Bridge Pose）

05、瑜伽下犬式

（Upward Facing Dog pose）

06、瑜伽反向平板式

（Reverse Plank pose）

07、瑜伽弓式（Bow Pose）

敞開(kāi)心扉，才能容納更多事情，包容更多好的，不好的事情。我們的心才會(huì)更充實(shí)。瑜伽能幫助我們認(rèn)識(shí)最純潔的自己，給我們力量去接受不完美的自己和現(xiàn)實(shí)，從而讓生活變得更積極美好。