熱劇《小別離》小宇后媽為改善家庭關(guān)系而去上的是啥心理課程？

HP萍水相逢 2016-09-06

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前言

最近，《小別離》這部國產(chǎn)劇引起了大家的熱議。在這兩天更新的劇集里，驚喜地看到了“心理學”的存在感。

熱劇《小別離》正式宣傳薩提亞，其中的一個角色因為產(chǎn)后抑郁癥接受薩提亞模式咨詢而得到幫助，說自己還需要繼續(xù)參加薩提亞模式工作坊。薩提亞模式中“問題本身不是問題，如何應(yīng)對才是問題”成了其中經(jīng)典臺詞。

劇中老板張亮忠的再婚妻子蒂娜，和前妻的兒子關(guān)系一直不好，家里沒一刻安寧。為此張亮忠的解決方法是勸說青春期孩子出國留學，以為送走孩子就能換來家庭平靜。

在網(wǎng)上更新的第30集中，妻子在接受了薩提亞模式的心理治療（咨詢），有了很大的改變，并表示想要繼續(xù)參加課程，用薩提亞家庭治療方式，改善自我、重建家庭關(guān)系。

在丈夫表示對繼子小宇的不滿時，妻子運用了“一致性溝通”，表達了自己內(nèi)心的想法，并表示“問題本身不是問題，如何解決問題才是問題”。她還坦承，之前自己在抑郁狀態(tài)時，把對自己的不滿，發(fā)泄在兩人的婚姻關(guān)系上，也發(fā)泄在繼子身上，繼子本身并不壞，是自己誤解了他。

蒂娜跟此前的狀態(tài)簡直判若兩人，看過之前劇情的朋友們可以看出，從能量上的呈現(xiàn)都完全不同。所以你看張爸爸高興的→↓

之后，蒂娜還主動“請纓”，跟繼子溝通關(guān)于留學的問題，在聽到繼子一些有沖擊性的表達時，用正向積極的方式一致性地表示：如果出國留學是他的心愿，她會全力支持，如果只是為了她，那么她懇請他為自己考慮，留下來。

我們看視頻片段

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這個視頻里，兩人的溝通模式值得很多夫妻學習，遵循著薩提亞冰山理論的原則，從行為、感受、觀點、期待……

譬如：行為（“你剛才說的話”、孩子出國），談到感受（我覺得不舒服），再到觀點（這是我的責任，丈夫也說，你不容易），和期待（希望能和孩子好好聊）。

看到了嗎，交流不再是淺層的行為，不是談?wù)搶εc錯，不是挑剔和指責，而是承擔起自己在問題中的責任，這樣的夫妻，這樣的交流，這樣的家庭，怎會不幸福！

什么是薩提亞模式？

作為人的名字，維吉尼亞·薩提亞（1916-1988）是舉世知名的心理治療師和家庭治療師，她是第一代的家庭治療師，從五十年代起已居于領(lǐng)導地位。

作為一種治療模式的代名詞，薩提亞模式的最大特點是注重提高個人的自尊、改善溝通、生活質(zhì)量及幫助人活得更“人性化”而不只求消除“癥狀”，治療的最終目標是個人達致“身心整合，內(nèi)外一致”(Congruece)，已成為最受現(xiàn)代人及心理咨詢師喜愛的必修課程之一。

以下語錄摘自薩提亞大師約翰·貝曼博士原話

1、叛逆其實就是一個信息——它告訴你有一些東西需要改變了。這并不代表只有孩子需要去改變，有時候是整個家庭都需要做改變的。中國家庭最大的問題是，夫妻雙方如果總以指責和爭吵解決問題，孩子就不會有高的自尊，也不會尊重自己和別人，這種創(chuàng)傷可能會導致一個人一生都沒有安全感和渴望愛。

2、大多數(shù)的時候人們之所以會離婚就是因為他們無法處理夫妻間的差異性，如果你們沒有一個好的婚姻至少你要有一個好的離婚。我們所謂的好的離婚是指最起碼這個離婚對孩子有一個正向的影響。

3、如果父母不能有一個幸福的婚姻，可以選擇健康的離婚和愉快的分手。為了孩子，我們兩個不用彼此喜歡，彼此友善就好了。我們不再是夫妻，可是仍然是孩子最好的父母。很多的單親父母，耗費了太多能量在彼此指責、彼此怨憤上，孩子在這個里面承受了大量的恐懼。

4、和孩子發(fā)生聯(lián)結(jié)。忙碌是現(xiàn)在父母和孩子間存在的最大的問題。家長們大都是在外在的行為上對待孩子，卻沒有時間聆聽孩子內(nèi)在的聲音，其實，不見得需要去接受他的感受，但是父母應(yīng)該花時間聽一聽到底孩子的內(nèi)在發(fā)出了哪些聲音。

5、所以父母真正要做的是接納。不管孩子是什么樣的，也不管我喜不喜歡，我都要接納，接納我的孩子是這個樣子。就像天下雨了我不開心，可是我接納一樣。反之他只是聽到了你過高的期望，感受不到你的愛，雖然你以為你愛，可是他已經(jīng)絕了望。一個絕了望的孩子又會怎樣呢？

6、我們需要先看見自己內(nèi)心的美好，才可能真正看見別人的；我們要先感受到對自己的愛，之后才可以去愛別人。

7、對于一個成人的孩子如果父母介入太多那就是一個負向的，如果父母介入太多，即使是一個成年的孩子也無法學會如何承擔責任，這到底是爸爸媽媽要的呢？還是我要的呢？對某些人來說就會很頭疼，當孩子長大的時候，我們希望他們要為他們自己做決定，為自己負責，要他了解什么事對自己是好的。

8、中國家庭最大的問題是，成員之間缺乏有效溝通，大多數(shù)夫妻不是在試著解決問題，而是在爭誰對誰錯，誰該服從誰。

9、把你的負面感受當做一個信差，他只是來告訴你，你內(nèi)在有一些不和諧。但是我們往往傾向于把信差殺了。然而我們也不要被信差誤導，因為他只是個信差。要去探索：那個信息代表了什么？要歡迎你的信差，并聆聽他。

10、'權(quán)威'就是那個告訴你'你不夠好'的人。面對權(quán)威時，'恐懼'和'憤怒'通常會被觸發(fā)。

11、幫助孩子確立自我價值感，建立自信，學會愛與被愛，讓他們愿意學習新的東西，愿意去冒險，是每個家長留給孩子的最好禮物。

12、不要把你的價值建立在別人如何對待你的方式上。

13、給中國家長的建議：給孩子有質(zhì)量的陪伴。中國的家長最常犯的錯誤是'總是太忙'，很少有時間給我們的孩子。其實所謂忙，不過是我們認為其他事情更重要，但時間最終會讓我們了解什么才最重要。所以，如果你今天真的不能給孩子太多時間，就一定要在與孩子在一起的時候，給他們有質(zhì)量的陪伴。

14、'孩子不是教出來的，是養(yǎng)出來的！'薩提亞心理觀點提出，'孩子沒有問題，如果孩子有問題，那一定是父母的問題。'孩子現(xiàn)有的問題都是父母親手造成的，孩子成長有幾個關(guān)鍵時期，如果父母在孩子成長的關(guān)鍵期給予他們必須的心理營養(yǎng)，以后孩子就可以自然順利地成才，可謂事半功倍。

15、父母給孩子最好的禮物是父母間一段很好的婚姻，而對于孩子的教育，其實更應(yīng)當去關(guān)注每一個孩子究竟是怎樣一個人，他們內(nèi)心需求什么，他們在想什么。

16、如果你經(jīng)常評判自己或別人，代表你內(nèi)在有一個法官在工作。對于你的法官，你可以這樣做：1.欣賞他，因為他希望你更好；2.接納他，但可以不喜歡他；3.把他變小，不賦予重要性；4.讓法官放假或退休；5.把法官當做一個信差，看看他背后是什么。

17、法官通常最初來自于父母的指責，孩子把這些指責內(nèi)化為自己的法官。

18、孩子逃學可能有兩個目的：一個是報復，另一個是消極抵抗(passively aggressive)

19、我不認為我們的父母很糟糕。我認為我們的父母只是做了一些很糟糕的事情，他們并不糟糕，他們也跟你我一樣，是宇宙生命力的顯化。

20、如果我們過去一直在討好父母，當我們停止討好，試圖做到一致時，往往會發(fā)現(xiàn)父母會憤怒地指責我們。于是我們感到內(nèi)疚，又回到了原來討好的模式中，心里卻隱藏著憤怒。從治療師的角度看，父母從依賴到指責，其實說明他們的能量在增加，我們應(yīng)該歡迎這個變化，而不是感到內(nèi)疚。指責代表他們在乎你。

21、只是'理解'了媽媽的原生家庭和成長經(jīng)歷，知道她為什么會成為她，這是不夠的。'理解'還只停留在頭腦層面，'接納'在中間，'原諒'是在心里。只有在心里'原諒'了，你才是真正地'放下'了。

22、孩子反叛的時候，并不是代表這些孩子希望做得不好，他們所希望的只是得到注意，所以薩提亞模式也試著在幫助這些孩子得到一個正向的注意。

23、再婚是一個比較復雜的過程，由以前的兩個成人變成現(xiàn)在的四個成人介入。每個人都可以接受彼此的差異，你并不是因為喜歡他與你的差異才去接受它，而當你接納了這件事情之后才會看看到底發(fā)生了什么，有什么變化。我們發(fā)現(xiàn)，如果一個再婚家庭要達到和諧至少要花兩年的時間來處理彼此的差異。

24、不要讓自己成為麻煩的一部分，讓自己成為解決方案的一部分。

25、人的任何負面行為都可以理解為出于某種饑渴和傷害。饑渴包括對愛的饑渴、對認可的饑渴和希望被人看到聽到的饑渴……是自我對于完整和表里一致和聯(lián)結(jié)的渴望。而受傷反映了成長期的最初階段，因為接受的教育是必須壓抑自己的天性達到順從，所以就會讓真正的自我受傷。

來源：Q心理